大脑中的微塑料-伯格医生视频
视频：
今天，我要讨论一个非常重要的话题：如何将大脑中的塑料，也就是微塑料排出体外。
在所有器官中，大脑积聚的微塑料最多。大脑在肾脏中积累的微塑料是肝脏的 7 到 30 倍。今天，我要谈谈如何摆脱这种塑料，不仅仅是塑料，还有一种叫做永久化学物质的东西。它们与血液中的蛋白质结合，产生各种各样的问题，特别是随着时间的推移，它们在所谓的生物积累中积累。
这是一个非常重要的视频，因为如果你现在能做些什么，你就可以防止以后的很多问题。在我看到的一份报告中，平均每个人的大脑中有 7 克塑料。
关于塑料，你需要知道的第一件事是塑料回收的大骗局，它只是让你继续购买塑料制品的一种方式。所有塑料中只有百分之一能够被回收利用，绝大多数塑料要么被焚烧，要么大部分沉入海底。如果你看一下塑料容器的底部，你会看到一个看起来像回收标志的东西，只是给人一种印象：“哦，是的，这是可以回收利用的”。
回收是昂贵和劳动密集型的，而用化石燃料制造新塑料几乎总是永远便宜。塑料行业文件清楚地得出结论：混合塑料没有有效的市场机制，而且在经济基础上是否可行存在严重疑问。人们从来没有热情地相信回收最终会发挥重要作用，我想他们知道那里的基础设施并不能真正实现大量的回收。这是一个公众感谢回收工作，然后他们就不会那么关心环境了。
我会让你知道的，目前正在开发的一些技术利用的是可以吃掉塑料的微生物和可以吃掉塑料的真菌。有某些类型的酶被开发出来可以吃掉塑料，但在它们被开发出来之前，你可以做两件事：
避免困境塑料
我们可以在我们的身体里做一些事情来帮助永久地排毒这些塑料化学物质
先来谈谈大脑
在我们的大脑中有一种淋巴系统，就像洗碗机帮你清理东西一样。当你获得大量的深度睡眠、高质量的深度睡眠时，这个系统就会出现，这对帮助你摆脱大脑中的塑料是必要的。
我们可以摆脱塑料的另一种方法是通过诱导一种叫做太妃菌的东西，在那里你可以清除一些毒性。诱导食疗的最好方法是真正的禁食，你需要禁食至少 18 个小时才能摄入大量的托法克。
塑料和永久性化学品的问题在于，它们会产生大量的氧化应激，如果你体内有强大的抗氧化系统，你就可以对抗这种应激。食用含硫高的食物，比如大蒜、洋葱、十字花科蔬菜。还有其他自然疗法，叫做 N-A-C、牛奶蓟草、胡德卡，都是很好的疗法。
现在，让我们来谈谈可能是最重要的一件事，那就是摆脱永久的化学物质以及塑料：
通过城市供水：天啊，你得买个能去除塑料的滤水器，找一个有很好评价的家用或整栋房子用的滤水器。
塑料砧板：就像你每天做饭一样，塑料砧板需要扔掉，用木头砧板来代替，因为当你在塑料上切割的时候，你就把塑料颗粒打碎了，把它们直接放进了食物里。
洗碗机清洁剂：下一个，洗碗机，你把这些小豆荚放在那里，你甚至不会想两次，你需要替换它们，就像我一样，用一些没有塑料的东西。
咖啡过滤器：咖啡过滤器是塑料的，所以如果你用的话，你想买一些经过认证的、可生物降解的咖啡过滤器。
海盐：至于你的海盐，我强烈建议你从古老的海床上获取海盐，而不是从海洋中获取，因为不幸的是，海洋中的塑料最终会进入盐中。
茶包：甚至茶包也可以是塑料的，买更天然的茶包。
奶瓶：然后是塑料奶瓶，当然是母乳喂养，什么都不用做。但如果你不能这样做，那就买一个玻璃瓶吧。问题是奶嘴通常是塑料的，你不能用普通的奶嘴，很难找到一个完全没有塑料的乳头，即使你有，像奶瓶的小奶嘴，它只是纯硅的，它也会好一点。
水瓶：我同意，我肯定会开始买一个不锈钢水瓶，而不是塑料瓶，用你可以信任的水装满你自己的水。
清洁用品海绵：当你在杂货店买清洁用品时，买不含塑料的海绵。我之所以让你注意到这个是因为你可能没有意识到有这样的事情，你只需要知道。
罐头食品：这是另一个来源，让这种塑料在罐头的内层。即使是我以前经常喝的罐装碳酸水，我也不再喝罐装水了。罐头的内衬是一层薄薄的塑料，你不会想要那样的，我会避免罐头食品和罐装液体。
牙刷：那牙刷呢？他们有竹制牙刷，其实是竹制的，不是塑料的。这是另一个简单的解决方案，它不会贵那么多。
烹饪锅具：我们所要做的就是减轻你身体上的塑料负担，你的烹饪工作，摆脱那些不粘锅，用不锈钢或陶瓷代替。
微波炉加热：我从来不会用微波炉加热塑料制品，永远。另外，用玻璃容器储存食物，当然不是塑料。
爆米花袋：如果你在吃爆米花，那是从你放进微波炉的袋子里取出来的，它完全被塑料包裹着，放微波炉里的东西一定要小心。
牙线：牙线是另一个隐藏的塑料来源，我相信它不会给你带来很多好处，但有一些牙线产品不含塑料或永久性化学物质。
卫生棉条：卫生棉条含有有机棉化合物。
如果现在开始减少你身体上的塑料和永久化学物质的负荷，这将防止许多道路上的问题。我一直在预防事情发生，不幸的是，医学并不是用来预防的。医学就是每六个月在你变老的时候做一次筛查，哦，我们在某种状态下得了这种病，这样我们就可以及早用药治疗，这不是预防，筛查并不是预防。我在这个视频中谈论的是真正的预防。
关于我写的书的介绍
在你们离开之前，我想给你们简单介绍一下我写的一些书的历史：
最早的一本书：叫做《鸟类体型医生》，这是我写体型的尝试。这本书的有趣之处在于，所有的图片都是我自己拍的，别问我为什么它们看起来不像我新书里的一些照片那么专业，不管怎样，这是我的第一次尝试。
《伯尔医生的塑身饮食法》：我听说叫这个名字。
更广泛的书：叫做《燃烧脂肪的七个原则》，我甚至都没有副本了，事实上，因为它过时了。
《新体型指南》：下一本书，我在这本书上花了大约 1000 个小时，是体型的主要更新，我为此投入了很多精力，它有专业的图片、图形、各种各样的东西。
《健康奇多计划》：现在，这本书的问题是它并没有真正描述这到底是怎么回事，体型只是书中内容的一小部分，这就是为什么我把书名改成了这个。好吧，如果你碰巧有这本书，你并不真的需要这本书，因为只有非常非常小的更新，但是如果你没有这个，你需要得到这个。这本书涵盖了你想知道的每一个细节，它包括发生的七个原则、荷尔蒙、身体类型、基本的儿童计划、一分钟内禁食。我谈到了 10 种燃烧脂肪的触发因素和阻碍因素以及燃烧脂肪的策略，其中有很多细节。在每一章中，我都讨论了影响减肥的身体问题，很少有人只是有体重问题，她们有很多身体问题，比如睡眠问题、压力问题、炎症、更年期问题，我在这本书中广泛地讨论了这一点。然后我谈论如何摆脱压力，我向你们展示一个技巧，然后我开始锻炼，这本书里也有很多非常好的食谱，所以这是一个很好的参考指南。
《健康酮症和禁食》：在我的网站上，如果你买了《健康奇多计划》，你就可以免费得到这本书，这是这本书的快捷指南。我写这本书的原因是想让你在 45 分钟内学会如何做酮，好了，等一下，你要做的就是禁食，然后你可以用这本书来填补空白。所以现在，我正在做一个特别的活动：如果你买了《健康奇多计划》，你就可以免费得到《健康酮症和禁食》，或者你可以去亚马逊单独买这些书。我只是想澄清一下这本书和这本更新过的书的区别，如果你没有《健康奇多计划》，你需要得到这个，这样你就能得到准确的信息来健康地做这件事。
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