超高剂量维生素D3的神奇效果...

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超高剂量维生素D3的神奇效果

为期一年的实验：每日服用25,000至100,000 IU的“阳光激素”​

杰夫 ·T ·  鲍尔斯


本书由 Jeff      T.Bowles      Publishing
LLC 所有并出版，保留所有权利。

目 录
前言
1 .整本书概要
2 . 冬眠坚果壳全书2
3.人类冬眠综合症
4.   维生素 D3 的历史
5 .  维生素 D 毒性重新定义：维生素 K  和分子机制。           
6: 大剂量
7: 衰老与维生素 D3
8: 衰老的另一种/逻辑解释 9: 缺乏维生素 D3  的危险
10: 我相信任何人都可以在30 天或更短的时间内找到治疗任何疾病
的方法!
11:最好的血液检测选择
12.:亲自测试您的维生素 D3 水平
13.为什么阳光还不够
14.:如何确定正确的剂量
15.维生素 D3 缺乏与癌症
16: 人类冬眠综合症理论的新补充 17. 维生素K1和维生素K2的区别
18: 肥胖 ·
19: 维生素K2的不同品质
20: 长寿和维生素 D3
21. 尾注
22.   感言






前言


尾注我坐下来写这本电子书；当我坐下来时，我意识到写起来会很容易，不  会有写作障碍，事实上，我希望在短短4 天内写完整本书!为什么?因为我  很兴奋地告诉你们我在过去一年里通过所谓的(如果你听医生的话)“危险实 验”所发现的一切，我迫不及待地想把它全部记下来!





第二个前言


是的。事实上，我花了大约4天的时间写出了这本书的初稿。我从一些关于 我的实验的笔记开始，这些笔记看起来更像是从日记中摘录的材料，而不是一 本书的素材。我试图将这些实验笔记和日记与进化论和各种有趣的事实和见解 等其他信息混合在一起，写成一本书。我不断用比以前更新的、有时甚至更正 确的信息来更新这本书。因此，这本书读起来更像是一本探索未知之旅的日
记，而不是一本经过精心编辑的参考指南。虽然有些人可能会觉得这种写作风 格难以阅读，但我相信它可以让读者更好地了解高剂量维生素 D3  的自我实
验会是什么样子。









1.
整本书的坚果壳


在我们开始之前，让我先透露一些非常有趣的花絮，只是为了激发您的兴 趣。经过对维生素 D3 的所有实验、研究和思考，我偶然发现了一个关于 D3  的非常简单的理论，该理论简单而优雅。
这个简单的理论可以通过结合一些简单的事实和一点常识来创建。这个简单 的理论也许能够解释人类面临的大多数疾病和健康问题的原因或如何预防
(与衰老相关的疾病和基因突变引起的综合症除外)。我发现，其他一切似 乎都可以通过仔细的、偶尔的超高剂量维生素 D3 治疗来预防或治愈。
好的，我现在将描述有关我所说的“人类冬眠综合症”的主要相关事实和想 法，这种综合症是由于您的身体没有获得足够的阳光而导致的，因此表现得 好像正在为冬天做准备。

事实 一 ：
维生素D3不是维生素!它实际上是一种分泌类固醇激素，通过改变基因的表 达来影响您体内几乎所有的细胞。维生素 D3 受体存在于您身体的所有细胞
中

事实2:
维生素 D3 是维生素 D 的活性激素形式，过去人们通常通过将皮肤暴露在阳 光下获取大部分维生素 D3。阳光会激活一种非活性形式的维生素 D (实际上 与胆固醇非常相似，并且由胆固醇制成),并将其转化为功能性激素。  ( 肾 脏和肝脏中还有一些其他的小步骤，但出于我们的目的，我们可以忽略它
们)。维生素 D2 和 D1  是活性较低的植物源性激素，如果您食用经紫外线 照射的蘑菇，则可以从饮食中获取它们。 D1 和 D2  被认为是动物激素 D3  的劣质合成弱版本。


(有大量的激素是以胆固醇为起点制成的。这就是为什么他们称它们为类固  醇，它包括维生素 D3 、睾酮、雌激素、DHEA、孕激素、皮质醇等。除了一些
细微的调整之外，它们看起来都非常相似一。                          一

事实3:
通常，人们在阳光明媚的夏季月份比在黑暗的冬季月份通过皮肤产生更多的维 生素 D3。尽管 D3 可以从饮食中获取，并且饮食现在可能是许多人 D3  的主 要来源，但大多数人过去从阳光照射中获取大部分 D3。


事实4:
维生素 D3 缺乏与大量疾病和失调有关。现在让我们只关注肥胖、抑郁、关 节炎和对普通感冒的易感性。
逻辑是这样的：在春季和夏季，您的身体会暴露在大量阳光下，因此您的维 生素 D3 水平较高且不断上升。从进化的角度来看，你的身体相信食物充
足，日子漫长，一切都很好。因此，阳光激素 D3 会告诉您的身体可以燃烧 大量能量并完成工作，因为可以获得食物和维生素资源。因此，从 D3 中您 可以获得大量能量；它让你保持活跃；控制饥饿并保持健康(稍后将对此进 行描述)。
当北纬地区的冬季到来时，北方居民的 D3 (阳光激素信号)的产生会急剧减 少。从进化的角度来看，您的身体现在预计很有可能会出现饥荒，这种情况  经常发生在资源匮乏的冬季。  (问问唐纳党关于冬季饥荒的事就知道了!
1846 年，拓荒者在内华达州的一条山路上，在一场暴风雪中开始饿死。他 们为了生存而陷入同类相食的境地，原来的党派87 人中只剩下48 人幸 存 ! )
现在，如果您碰巧是一只北方熊，D3 下降和较低将是告诉您开始准备冬眠的 信号之一。事实上在






D3 下降和较低将是告诉您开始准备冬眠的信号之一，黑熊在夏季维生素 D3
水平约为23 nmol/L   (约为10 ng/mL,   这是我们通常使用的量表)并且冬
眠期间，D3  下降至8 nmol/L   (或3 ng/mL),D3       的下降被非活性维生素 D 的大量增加所抵消，在熊的情况下，这种维生素 D2 是一种假维生素 D2。
准备冬眠的熊会开始尽可能多地进食，以增加尽可能多的体重，为等待冬天过 去做好准备。雌性熊的体重通常会从夏季最低体重增加到冬眠体重70%。许  多其他哺乳动物也会冬眠，包括浣熊、臭鼬、土拨鼠、花栗鼠、仓鼠、刺猬和 蝙蝠。大多数爬行动物和两栖动物都会冬眠，鳄鱼和短吻鳄也会在寒冷和黑暗 的天气里数月不进食。显然，冬眠是所有动物或其进化祖先不时进化出来的一 种反应。考虑到这一点，我们人类的 DNA  中很可能锁有某种古老但半抑制的 冬眠机制。






2.
冬眠


如果你怀疑人类可能是从冬眠的祖先进化而来的，那么你也可能会怀疑狗是 从冬眠的犬科动物进化而来的，对吗?我们来看看貉狗——被认为是犬科动 物的原始/古代版本，这种狗至今仍然存在：摘自维基百科“貉狗”条目：
貉是唯一已知在冬季冬眠的犬科动物。初冬时节，它们的皮下脂肪会增加
18-23%,内部脂肪会增加3-5%。未能达到这些脂肪水平的动物通常无法度过 冬季。在冬季睡眠期间，它们的新陈代谢降低了25%。在乌苏里兰及其引进 地区等地区，貉只在严重的暴风雪期间冬眠。12月， 一旦积雪深度达到
15-20厘米，它们的体力活动就会减少，并且不会离开洞穴超过150-200米。
二月份，当雌性变得容易接受并且食物更容易获得时，它们的日常活动就会  增加。 [2]因此，我们必须问，人类是否可能有类似于其他哺乳动物的冬眠 反应，当我们受到低水平 D3 (来自照射到我们皮肤的阳光水平较低)的影响 时，我们会渴望碳水化合物，并摄入大量碳水化合物体重增加，然后我们变  得沮丧，这样我们就放慢速度，不浪费那么多宝贵的能量?进化能否让我们  患上通常无害的普通感冒(并且我们在夏天通常对这种感冒免疫),但在冬  天让我们卧床不起一周左右，从而进一步节省宝贵的能量，从而减慢我们的  速度?进化是否也想通过给我们带来关节炎带来的疼痛来减慢我们的速度，
让我们足不出户并阻止我们耗尽潜在的稀缺能源?我想答案是肯定的!   ( 现 在，进化论利用疼痛来减慢我们的速度的另一种想法是，进化并不能完全修  复我们，而同时





自兒疫),但仕冬大让我1们J卧床个起一向左石，从I  进一步卫自玉贡的能重， 从而减慢我们的速度?进化是否也想通过给我们带来关节炎带来的疼痛来减慢 我们的速度，让我们足不出户并阻止我们耗尽潜在的稀缺能源?我认为答案是 肯定的，冬眠，但足以度过难关，为未来可能发生的其他危机保存潜在的关键 资源——想象一下，你的身体知道你即将经历三个月的饥荒，而你折断了手
臂，你会吗?身体会用掉所有的钙储备来修复你的手臂，还是修复你的手臂只 够勉强度日?如果您在饥荒期间有第二次或第三次休息怎么办?如果你的身体 在第一次骨折时耗尽了所有的钙，还会剩下钙来修复这些骨折吗?——这个想 注 左稻后坦山)

事实5:
肥胖者、抑郁症患者以及患有关节炎或全身肌肉骨骼疼痛的人被发现极度缺乏 维生素 D3!


事 实 6 :
在监狱里进行过实验，每年冬天100%的囚犯都会感染普通流感。在一项实验 中，他们只在一个牢房中给每个人补充维生素 D3,D3  牢房中100%的囚犯 都没有患普通感冒!



事实7:
自 2 0 世纪80年代初期以来，当医生开始警告我们不要过度阳光照射时，成年人的肥胖率和许多 其他疾病(包括哮喘和自闭症)急剧上升!
事 实 8 :
早 在 2 0 世 纪 8 0 年代初，医生就告诉我们要避免日晒，以预防皮肤癌，并且每次外出时都要使用大 量高强度防晒霜。







3.
人类冬眠综合症


因此，根据这些事实得出的简单理论的底线是，如果您没有获得足够的维生素 D3,  进化预计一场持续冬季的饥荒可能很快就会到来，并试图让您冬眠，直
到春天和夏天的阳光回归。因此，如果你在冬天之后再也没有回到阳光下，你 将永远患有我所说的人类冬眠综合症。



不完全修复综合症
该理论的一个子集理论也可以解释由维生素 D3 水平低引起的许多其他疾病  和病症，我称之为不完全修复综合症。这是一种综合症，进化使我们吝啬地 保存我们的关键资源，并且只非常谨慎地使用它们来修复损伤和进行身体的  常见维护。这种吝啬会导致维修和保养不彻底，而这些维修和保养只够勉强  度日。身体将保持在这种模式，直到它收到阳光激素信号，告诉它资源现在  将再次变得丰富，并且身体可以继续撤消不完整的修复和保养，并彻底、正  确、完全地重做它们，使用所有的东西。必要的资源。
就是这样。如果您像大多数人一样，全年甚至终生维生素 D3 水平长期偏
低，您最终会变得抑郁、肥胖、生病，并开始累积永远无法治愈的伤害，以 及永远不会消失的维护问题!自1980 年医生开始说服我们远离阳光并使用 强效防晒霜以来，很大一部分美国人已经变得肥胖。许多其他问题也变得越 来越明显，例如自闭症、哮喘、甚至危险的花生过敏的爆炸式增长。










简而言之，这就是整本书的基本理论。现在让我们从一些背景开始。







4.
维生素 D3  的历史


让我给您介绍几段有关维生素 D3 的历史，可能会让您有兴趣了解更多信 息：
据推测，人类早在古代就已知道维生素 D 以某种方式存在，但直到1650 年左右，第一例维生素 D 缺乏症才得到科学描述(称为佝偻病)。直到
1920 年左右， 一位科学家对100%在室内饲养、完全远离阳光的狗进行了 实验，结果发现，如果给它们喂一点鱼肝油，它们就不会患佝偻病。人们发 现，将狗暴露在阳光下也可以治愈佝偻病。后来发现，鱼肝油中的活性化合 物不是别人，正是维生素D3! 什么是佝偻病?这种骨病早在1800 年代和  1900 年代初就在欧洲和美国城市人口中猖獗，当时每个人都在工厂室内工 作，得不到足够的阳光。患有佝偻病的孩子最终会发育迟缓、罗圈腿、骨骼 软弱，而女性的骨盆变形会非常严重，以至于不得不剖腹产。当成年人得了 佝偻病时，他们给它起了一个不同的名字：骨软化症，大致意思是“骨骼不 良”。
因为鱼肝油中的某种物质可以治愈缺乏症，所以他们将这种物质称为“维生  素 D”,     因为在这一新发现之前他们只发现了维生素 A、B 和 C。他们几乎 不知道它根本不是维生素，而实际上是一种重要的类固醇激素(技术上是一  种类固醇),它似乎对大多数生命形式的健康至关重要。维生素 D3 存在于 鱼肝油中(鳕鱼也会产生维生素 D3),     但当我们坐在阳光下，阳光照射到我 们未受保护的皮肤时，我们自己的身体也可以产生维生素 D3。对于狗、猫、 老鼠和大多数其他生命形式来说也是如此。不知何故，阳光透过它们的皮
毛，使它们也产生维生素 D3。  (其实后来我才知道，毛茸茸的哺乳动物和  鸟类会分泌一种                                                      






不知何故，阳光穿过它们的皮毛，导致它们在皮毛或羽毛上产生维生素 D3
过于油腻的物质，这与维生素 D2  非常相似，然后阳光照射它并将其转化为  D3,  这些动物然后在以下时间获得必需的 D3:  它们会梳理自己的毛发并舔食 D3,  而 D3 是由类似 D2  的物质在阳光下转化而来的)。因此，维生素 D3    对您的狗、猫和其他宠物都有好处，就像对我们一样!我可以想象维生素 D3 (加上维生素 K2,  稍后再补充维生素 K2)  应该如何帮助所有那些看起来很  容易患关节炎的大型犬。从您的宠物出生起就补充 D3 还可以防止它们变成 肥猫和狗。
嗯，这是一个重大突破!科学家们发现，要防止骨骼变软、生长迟缓或骨盆  变形，只需每天服用约400 IU 的小剂量维生素 D (或者只需在皮肤上晒一 点阳光即可)几分钟)。而直到去年“医学研究所”将D3的推荐剂量提高到  每天800至2000 IU时，维生素D的每日推荐摄入量是400 IU……每天只有400 IU!     -  足以让您免于死亡或遭受使人衰弱的软骨疾病!
直到2011 年，除非我们出去晒日光浴(不使用防晒霜),否则我们基本上 只能摄入多种维生素。






1 9 2 0 年 代 的 2 0 毫 克 维 生 素 D  在 1 9 3 0 年 代 变 成 了 1,000,000       IU
IU 只是一种标准药物测量单位，就像一英寸等于长度一样……它代表国际单 位，仅此而已-后来(在本书第一版之后)我了解到，据说 IU 是由大型制 药公司发明的，目的是迷惑公众以防止避免他们服用高剂量维生素 D3,  而不 是大型制药公司的昂贵药物(20 毫克 D3  =1,000,000 国 际 单 位 ! ) - 在 读者反馈之前请参阅本书末尾的更新#4。当然，这假设大型制药公司有某种 阴谋，目的是吓唬消费者不要服用 D3,  这样他们就会购买大型制药公司昂贵 的药物!稍后会详细介绍。)





毒 性






发现维生素D后不久，科学家们也发现了维生素D的毒性。之所以会出现毒
性，是因为维生素 D 不像维生素 C 那样直接通过您的身体，而是会积聚在 您的脂肪组织中，如果您储存了过多的维生素 D,  您可能会遇到一些问题。
在最糟糕的情况下(几乎未知),维生素 D 毒性会促进心脏病、“攻击”关 节、导致肾脏损伤、高血压以及各处钙化。我敢打赌你说的很可怕!
相比之下，佝偻病/维生素 D 缺乏会导致骨骼中的钙流失，然后进入血液，
这也会通过关节炎钙化而扰乱你的关节，还会导致心脏病和其他大量你很快 就会看到的坏事。所以看起来你做就该死，不做就该死!然而，请相信我，
当您读完这本电子书后，您会意识到每个人的维生素 D3 水平都“恰到好
处”,并且您的维生素 D3 水平对于最佳健康状况而言偏低的可能性可能为 100 比1。我的朋友，你几乎99%肯定缺乏维生素 D3,  如果不是按照今天 的标准，那么肯定是按照明天的标准。
事实证明，维生素 D 中毒过去和现在都是一种非常罕见的情况，并且仅在正 常人摄入超高量维生素 D (例如每天100 万国际单位)的情况下发生， 一
次持续数月，并且当这些过量摄入的人停止了意外服用的大量剂量，基本上  恢复了正常，但在某些情况下，肾功能下降，血压升高，可能是由于肾脏和 动脉钙化(可能是由于维生素 K2 缺乏所致)。如果这听起来像是一种风
险，您很快就会发现，维生素 D3 水平过低的风险对您来说要严重很多倍! 据说维生素 D 中毒从未因过多的阳光照射而发生。来自一位医生的网
站 …… “引起安全担忧的早期维生素 D 中毒案例通常涉及维生素 D 生产中  的杂质、合成维生素 D 类似物的使用、意外使用极高剂量或对维生素 D 过  敏的个体。由于各种原因，维生素 D 的毒性成为一个被过度关注的问题，其 严重程度直到现在才变得明显。回顾过去，科学家现在意识到维生素 D 毒性 很少见






回想起来，通常是由于极高的摄入量而发生的，而不是由于阳光照射而发生  的。” (来自营养与骨骼健康的维生素 D:  一种古老的骨骼构建者具有新的 重要性。Susan     E.Brown  博士)
我对维生素 D 毒性进行了一些研究，并搜索了自1967 年以来所有有关维  生素 D3  的科学期刊文章，并在 Pub Med  数据库中呈现，发现即使在非常  高的剂量下，维生素 D3 的毒性也几乎不会发生，而且大多数文章都描述了  超高的维生素 D3  毒性。人们服用的剂量没有任何损害。文章发表了，因为 医生们都傻眼了!他们看到的结果与他们在医学院学到的有关维生素 D 危害 的一切知识相矛盾。我还发现，可能有大约5%的人群比其他人群对高剂量 维生素 D 更敏感。



维生素 K2 ( 而 非 K1) 的重要性
然而，关于维生素 D 毒性的新流行理论认为，这是由于体内维生素 K2  消
耗所致，因为较高剂量的维生素 D 会导致体内发生某些反应，从而耗尽维生 素 K2。所以也许这5%的人只是额外缺乏维生素 K2,仅此而已。因此，这 里提醒一下，如果您决定开始一项“危险”的超高剂量维生素 D3 实验，一  定要确保每天服用大约两到三种维生素 K2  补充剂。请记住，K1 不能替代  K2  -K1 有助于凝血，而 K2 则可将钙保留在骨骼中，而不会进入血液和软 组织。此外，还有2种 K2:  来自动物产品的 MK-4,  以及来自细菌的
MK-7。据说MK-7是好东西，更强，持续时间更长，而且K2没有毒性，所以想 吃多少就吃多少!  (稍后我会对此建议添加一个警告。)等等!自从我收到 人们决定服用高剂量 D3  而不服用维生素 K2 的电子邮件以来，让我再次强 调这一点。除非您还服用大量维生素 K2, 否则不要服用大量 D3。这样做是 愚蠢的 。
我每服用10,000 IU 维生素 D3, 就会服用1 粒 www.lef.org 上称
为 “Super    K” 的维生素 K 混合物，这只是猜测，但在一年内我没有出现任 何问题。好的?请不要服用高剂量的 D3,  除非您还补充维生素 K2!  我服用 的 Super   K 药丸






好的?请不要服用高剂量的 D3,  除非您还补充维生素 K2,  每10,000 IU
的 D3 含有1000 微克 K1 (可能不需要)、1000 微克 K2(mk4  类型)和 200  微 克 K2 mk7型。如果您想真正详细地了解维生素 K2  的重要性，我强 烈推荐这本书“维生素 K2  和钙悖论：一种鲜为人知的维生素如何拯救您的 生命”——这本书真的太棒了，读完这本书后您会发现在这个问题上，他比 几乎任何医生都了解得更多。这真是令人大开眼界!我从这本书中记住的主 要内容是，现代饮食导致广泛的维生素 K2 缺乏，而维生素 K2 是保持骨骼 中的钙和软组织中的钙所必需的。现代维生素 K2 缺乏的一个普遍结果是，
儿童会出现蛀牙，需要戴牙套，而动物和“不文明”的人有完美的牙齿，不  会出现蛀牙，不刷牙，也不需要牙套。  “坏牙”是由于发育过程中缺乏钙沉 积，导致颌骨过窄，从而发育不良的颌骨出现过多的牙齿，而这都是现代饮  食缺乏K2造成的。在不文明的 K2  丰富的世界中，弯曲的牙齿和蛀牙是不自  然的，也是不正常的。
维生素 K2 在许多保健食品商店和互联网上都有售。如果您好奇我过去从哪 里购买维生素 D3 和 K2,  我是从 Life      Extension      Foundation   购买的，
那里的产品质量上乘，价格也很实惠。然而，相信我，我并不是想推销他们  的维生素，我也服用过其他的维生素，它们通常都很好。为了您的方便，本  书的一位读者建立了一个名为 www.takeD3.com   的网站，其中包含此处讨论 的产品的链接。该网站还有一些关于维生素 D3 的免费文章以及我之前免费 发表的期刊评论。
如果您想要真正便宜的维生素 D3 和 K2, 您可以从一家名为 Vitaspace      的 公司获得大量高品质散装粉末，在那里您可以以每克16 美元的价格买到维 生素 K2 粉末，这与各种零售品牌每克高达6,200 美元的价格相比毫不逊  色。当他们把它们装进胶囊给你的时候! Vitaspace     通常向维生素公司出  售产品，后者将其粉末包装成药丸。您可以在 www.takeD3.com   上查看所有 Vitaspace 优惠以及如何联系他们的说明。






[新闻快讯-事实证明，在极少数情况下，有些人可能对过多的维生素 K2
(尤其是 MK-7  类型)敏感。如果你谷歌维生素 K2 和心跳加速，你会看到 一些人的说法。我想了想，做了一些研究，发现维生素K2过多的症状和缺钙
的症状是一样的!显然，有些人服用过多的维生素 K2,  会从血液和软组织中  吸收大量钙，从而引发缺钙症状。症状包括心悸和血压大幅变化。因此，如果 您遇到这些问题，请注意这种可能的副作用，并减少您的 K2  并切换到 MK-4  类型。我只让100 人中的一个人描述了这一结果，他每天服用25 毫 克 =
25,000 微克，而我服用的最多的是每天10,000 微克，同时服用100,000 IU 的 D3 。 (注-Vitaspace    仅销售 K2  的 mk4  型。)






毒 性
为方便起见，我将在此处添加 Pub Med  的有趣摘要，其中讨论了维生素 D 毒性的维生素 K 消耗概念。
你应该读这篇文章!!-请记住，作者没有区分维生素 K1 和 K2-在进一步 的研究中，我发现高剂量 D3  导致的 K2 消耗可能是危险的。)






5.
维生素 D 毒性重新定义：维生
素 K  和分子机制。




Masterjohn       C.Weston       A.Price 基金会，4200 Wisconsin      Ave.,NW,
Washington,DC       20016, 美国。克里斯Masterjohn  @gmail.com
医学假设。 2007;68(5):1026-34。电子版2006 年 1 2 月
抽象的
-请记住，作者没有区分维生素 K1 和 K2-  在进一步的研究中，我发现高剂 量 D3引起的 K2 消耗可能是危险的。一些研究人员推荐的最佳治疗剂量维  生素 D 超过了这个剂量被官方认定为安全性的两倍；因此，确定过量维生素
D 产生毒性的精确机制非常重要，以便医生和其他医疗保健从业者可以了解如 何使用这种维生素的最佳治疗剂量，而不会有不良反应的风险。尽管维生素 D 的毒性传统上归因于其诱导高钙血症，但动物研究表明，维生素 D 过多引起  的毒性终点(如厌食、嗜睡、生长迟缓、骨吸收、软组织钙化和死亡)可以被 分离出来。通常伴随的高钙血症，要求对维生素 D 毒性机制提出替代解释。
本文提出的假设提出了一种新的认识，即维生素 D 通过诱导维生素 K  缺乏  而发挥毒性。根据该模型，维生素 D 会增加蛋白质的表达，而这些蛋白质的 活化依赖于维生素 K 介导的羧化作用；随着羧化需求的增加，维生素 K 库  就会耗尽。由于维生素 K  对神经系统至关重要，并且在防止骨质流失和周围 软组织钙化方面发挥着重要作用，因此维生素 K 的缺乏会导致与维生素 D
过多相关的症状。这一假设得到了动物缺乏维生素 D 的观察的间接支持。 K 或维生素 K  依赖性






它的缺乏导致与维生素过多相关的症状 D 蛋白与喂食有毒剂量维生素 D 的 动物表现出显着的相似性，并且观察到维生素 D 和维生素 K  抑制剂华法林 具有相似的毒性特征，并且在联合使用时会产生协同毒性。该假说进一步提
出，维生素 A 通过减少维生素 K 依赖性蛋白的表达，从而发挥维生素 K  节 约作用，从而防止维生素 D 的毒性。如果动物实验可以证实这一假设，则需 要修改确定最大安全剂量的模型。医生和其他医疗保健从业人员将能够使用比 目前使用的剂量具有更大治疗价值的维生素 D 剂量来治疗患者，同时通过将  维生素 D 与维生素 A  和 K 一起服用来避免不良反应的风险。






摘要结束。
我的评论：我想说你可能会跳过维生素 A——它只会抑制你对维生素 K2 的
需求——这就是我到目前为止所做的，没有造成任何伤害——所以与其抑制对 再名 Ko  的雪    不加昭用重名 V






6.
大剂量


当我告诉西北大学医学院三年级学生我要在实验初期将维生素 D3 的剂量从 每天4,000 IU  增加到20,000 IU  时，她认为我太疯狂了!并警告我维生 素 D 中毒可能面临的所有危险。我的父亲是一位退休的斯坦福大学医学博
士，他也告诉我，我“疯了”,我很快就会自杀!  (顺便说一句，在我的实 验取得了惊人的结果后，我现在说服了我的父亲每天服用7,000 国际单位          (我认为仍然太低))。无论如何，如果您向普通医生提及任何这一点，他  或她会强烈建议您不要冒险。这种对维生素 D3  的恐惧几乎是一种不自觉的  反射，从他们进入医学院的第一天起就根深蒂固。你只需上网阅读美国维生  素D委员会主席JJ Cannell博士的著作，他的话就会安慰你，他敦促人们在  第一次出现症状时每天服用50,000 IU, 连续3天感冒了。他还认为最近美国 政府批准的委员会批准的维生素D3每日摄入量从400国际单位增加到每天
800-2,000国际单位是一个笑话，几乎是犯罪!他认为对于大多数人来说
10,000 个国际单位应该是一个不错的每日剂量。  (我建议像我这样体重的 人(大约200 磅)多补充3倍)-稍后添加注释-我现在在想，在服用高剂 量 D3  一年左右后，您应该开始测试您的血液，并服用足够的量将您的血液 水平保持在90-100 ng/mL  左右——如果不进行血液检测几乎不可能做到这 一点，您很快就会发现血液检测既便宜又简单，而且基本上无痛。)
如果你还在担心大剂量的维生素D3,  我稍后再安慰你，但同时请记住，随意 上网查一下1966年一些孕妇想要预防遗传病的案例在怀孕的整个9个月期  间每天服用100,000 IU  维生素 D,  让她们的宝宝出生时钙质问题不会产生 任何不良影响，并且出生时完全健康的宝宝!






(请记住，这可能是维生素 D 的较弱版本，即 D2 。)    新信息!:我最近 收到了一封来自 Mark Murphy 的精彩电子邮件!这是我不知道的他的电子 邮件内容的摘录! “我相信您的 D-3  剂量可能仍然很低。大型制药公司和 AMA  极大地夸大了 D-3  的毒性。如您所知，它已经被研究了很长时间。证 明这一点的证据是，在Dalsol 、Deltalin      和Drisdol   这三种抗癌处方药的好 处被迅速发现的时期，国际单位的创建(以迷惑公众)和生产。  Dalsol、
Deltalin      和 Drisdol     只是50,000 iu   剂量的维生素 D。如果能赚钱，他 们就会试图控制我们。看看他们在癌症行业赚了多少钱。
在1920 年代末关于维生素 D 的争论中，我国政府委托伊利诺伊大学芝加  哥医学院进行了一项为期九年的研究，研究维生素 D 的毒性水平。该研究通 常被称为1937 年 的 “Streck     报告”。这项研究涉及63 只狗和773 个
人。他们报告说：“在773 名人类受试者中，每日总剂量为200,000 国 际 单位以上，持续7 天到5年的常规剂量，没有出现死亡。”此外，“其中 一位作者连续15 天每天总共服用3,000,000 个国际单位，没有任何任何 干扰的证据。”
“维生素 D 中毒的进一步研究”——芝加哥伊利诺伊大学医学院 IE
Streck     医学博士、H.Deutsch    AB 、CI    Reed  博士。内科年鉴，第10
卷 ， 第 1 期 。 1937 年 1 月7日”(请记住，他们使用的维生素 D2 的 效力是维生素 D3  的 1 / 4 至1/16)。













我的“危险”实验
好的，既然我们已经了解了维生素 D 的历史，并且现在已经充分了解了它所 谓的“危险”,那么让我们开始讨论您真正想知道的内容。我的超高剂量维生 素 D3 自我实验有何神奇之处?好吧，让我让你现在就“着迷”阅读本书的
其余部分：






让我告诉你，我在写第一篇文章时已经51 岁了，但在27 岁左右，我开始 受到越来越多的伤害和无法治愈的事情。没什么大不了的，只是那些医生认  为没有严重到需要修复或不知道如何修复的烦人的事情，但你仍然希望修复  的事情。 27 岁时，我当时并没有意识到我现在和将来不断出现的那些困扰 我的健康问题很可能都是相关的。  (哦，稍后我会告诉你我小时候遇到的所 有其他相关问题，如哮喘、多动症和硬皮病，以及我母亲的问题，如类风湿  性关节炎、抑郁症、静脉曲张、慢性疲劳综合症、膝关节置换术手术、流产  和其他可能由维生素 D3 缺乏引起或允许发生的情况)。
如果这些都没有引起您的注意，那么请考虑您是否有兴趣预防肥胖、克罗恩 病、肠易激综合症、溃疡性结肠炎、1 型 和 2 型糖尿病、牛皮癣、头皮
屑、关节炎、自闭症(以及可能的注意力缺陷多动障碍) ), MS,ALS,   许 多癌症，包括白血病，心脏病，心力衰竭，心脏肥大，中风，支气管炎，肺 结核，其他肺部问题，儿童精神分裂症(变成成人精神分裂症),慢性阻塞 性肺病及其支气管炎或肺气肿，带状疱疹，狼疮，任何其他自身免疫性疾
病、普通感冒、酗酒、溃疡、胃炎、可能的痤疮、妊娠并发症、过敏、儿童 和成人的蛀牙等等，包括足底筋膜炎和由于骨质减少而导致骨骼无法愈合， 您仍然会即使我个人的奇迹没有给你留下深刻的印象，你也会对本书的其余 部分非常感兴趣。我希望读完这本小书后，您应该确信，几乎所有人类常见 疾病不是由先天性罕见突变引起的，也不是由大多数形式的衰老引起的，都 可能是由于维生素 D3 水平不足造成的!









惊人的结果
现在理论就讲这么多，您可能需要一些事实；来吧，看看这个——我希望你会 像我一样感到惊讶。
28 岁时，我正在学习泰拳，并经常用右腿踢球，这是在我高中和大 学的足球和橄榄球生涯之后，我也经常用右腿踢球。 28 岁时，我  出现了右髋部点击声。我从来没有听说过，并且认为这种情况很少  见。但我认为原因是






并认为这种情况“看起来”罕见是因为医生没有好的治疗方法。你 会发现髋部咔哒声在外跑运动员中很常见；事实证明很多人都有它 们。我现在开始在城里谈论它，很多人都说“我也有臀部咔哒
声!”它们通常与体育活动有关，对此我们无能为力。现在，如果 医生有药物或快速手术治疗，我敢打赌臀部咔哒声会像勃起功能障 碍和伟哥一样众所周知!我尝试自己治愈它。我尝试过深层组织按 摩、脊椎按摩、针灸等，但都没有缓解，当我进入40 多岁时，情 况变得更糟，每当我走超过一个街区时就开始疼痛。大约19年
里，它没有痛过，只是当我像翅膀一样张开双腿时，它会发出一种 可听见的低沉声音，但大约47 岁左右，它开始抽筋到极致，我不 得不伸展我的腿或者因为疼痛而无法行走。我最终决定认真对待并 尝试解决它。我做了一些研究，医学界建议他们进行手术来“放
松”他们认为在臀部折断的骼腰肌腱。对不起!我讨厌手术，我查  阅了人们如何评价髂腰肌手术的结果；有很多抱怨。我决定尝试其  他事情；然后我的D3实验就开始了。现在，服用高剂量 D39  个月  后，不知何故，我成年后终生的髋部折断、疼痛(最近)的诅咒已  经100%消失了!无论是什么原因引起的，我相信都消失了，因为 我的臀部确实经历了几个月的疼痛，因为它似乎融化了，然后得到  了适当的治愈，有时需要服用布洛芬才能度过这一天。 我认为某种 溶解和重塑过程导致了疼痛，稍后会详细介绍。  (这只是一个巧合 吗——正如西北医学院三年级学生所说的那样?看看我的下一个问  题-)
也是在29岁左右，在学习泰拳的时候，我们的教练鼓励我们用肘部 撞击坚硬的物体，以增强我们的肘部，使其成为危险的武器。所以 有一段时间，我会用左手肘在干墙上砸出洞， 一直敲打袋子，然后 袋子就变得更大、更瘦了。






所以有一段时间我会用我的左肘端在干墙上打洞。那是几年前的事 了，当我35 岁左右的时候，我的左肘末端有一个很大的骨刺。骨 刺就像在原始骨头上生长的额外骨头。你可能见过一些年长的男
人，手肘真的有一两个疙瘩。我的东西太突出了，以至于人们取笑 它，我女朋友的儿子过去总是抓住它。太丑了!不管怎样，在我进 行高剂量 D3 实验的第九个月期间，当我将肘部放在汽车扶手上
时，我注意到有一点疼痛，但我从来没有想太多，因为它总是有点 痛。所以直到最近我才检查过它是否发生了什么事。我照了照镜
子，那该死的东西不见了!至少90%没了。所以也许我的臀部咔哒声 消失也不是巧合，事实上也许臀部咔哒声实际上也是由骨刺引起的
-好吧，下一个问题：
我在大约相同年龄(28 岁)时得到的另一件事是在健身房淋浴间赤 脚跑步。在我小时候，我在所有游泳池和更衣室里都赤脚，从来没  有遇到过问题。我想我只是以为香港脚和足部真菌是其他人得的。
然后有一天，大约28岁左右，我突然感染了一种讨厌的趾甲真菌，
这种真菌会侵入你的指甲，使指甲变黄变厚，并使其破裂。但你无 法摆脱它，因为它在指甲下面。很快我所有的脚趾甲都被感染了。
一位足疗师告诉我，摆脱它的唯一方法是通过手术彻底去除所有脚 趾甲。对不起!听起来太痛苦了!!在后来的几年里，他们发明了 一种有时会导致肝功能衰竭的药丸，但如果它有效，则需要服用这 些毒丸三个月，它们会通过您的血液并杀死生活在脚趾甲下的真
菌。我想它就叫兰美抒。我尝试了5 天，但我的手腕肌腱开始疼
痛，所以我停止了。我又试了第二次，还是一样。我的脚趾仍然很  尴尬。然后我听说激光治疗价格为450 美元，但效果不佳。我通过 了。但激光治疗让我产生了在阳光下用放大镜加热脚趾甲的想法；
我认为这可能对某些人有用，但我的结果充其量只是马马虎虎。






然后我开始认真起来，尝试了许多本土疗法来治疗脚趾甲，包括将它 们锉平并浸泡在漂白剂、牛至和茶树油/苹果醋等中。我什至在它们  上涂上落建(米诺地尔),它可以使指甲像头发一样，成长得更快。 我什至把橡胶手套的大拇指剪掉，把各种治疗剂涂在指甲上，然后用 橡胶手套的大拇指盖住大脚趾，让毒液浸泡24小时；它对我来说并没 有真正起作用，但它看起来很聪明，可能对其他人有用。在两年的时 间里，这些东西对我来说效果不太好。我认为仅仅锉掉指甲就可以减 少最黄的外层，看起来取得了一些进展。哦!,之前我还用过那种有 毒的指甲油，叫PenLac;   那也不起作用。我按照他们的建议认真地
锉了四个月的指甲，并按照指示涂抹了这些东西。正如您可能已经猜 到的那样，我危险的维生素 D3 实验在大约10 个月内完全消除了
我的黄色指甲。不用我做任何事!这也与我对高剂量 D3 服用者的互 联网研究相符；其中一些人表示，他们的指甲下有黄色真菌，服用高 剂量 D3 后这种真菌就会消失。然而，大多数患有指甲下黄色真菌问 题的人都是在脚趾甲下而不是指甲下出现真菌。你可能会问为什么?  我猜脚趾甲几乎从来没有见过阳光，因此特别容易缺乏维生素 D3,
而手指甲却一直暴露在阳光下。我现在正在对我的勤杂工进行一项实 验，据他说，他的脚趾甲是世界上最肮脏、最黄的! 我从未见过它 们，但明天会请他给它们拍张照片，并开始每天服用30,000 IU 的
D3。  (稍后你会读到他间歇性地服用高剂量的 D3, 但从未持续服  用)我们将看看一年后会发生什么-他不好意思向我展示它们!我  现在还有另一个案例要报告——我的一个朋友向我展示了你能想象到 的最恶心的、弯曲的、黄色的、厚厚的、开裂的脚趾甲。对他来说幸 运的是，这只伤在他的大脚趾和另一个脚趾上。我告诉他从
Vitaspace     购 买 2 每 公 斤 D3






幸运的是，他只在大脚趾和另一个脚趾上出现了这种情况，花费50 美元，每天服用20,000 国际单位。效果还不错，治疗大约三个月 后，你可以在中间看到完美的婴儿般的纯脚趾甲，然后在最后看到  令人讨厌的黄色脚趾甲的残留物。我确实有一张它的照片，并将尝  试将其发布到 www.takeD3.com  网站上。不幸的是，在我拿到照片 之前，他已经把最糟糕的部分剪掉了——但你会明白的。
大约八年前，我在搬运大块木头爬梯子时不知何故弄伤了手腕。 一 整天推木头后我的手腕很痛，当我回到家时，它像高尔夫球大小一 样在我的手腕上肿胀。它似乎充满了液体。好吧，它从未消失过；
有时，如果受到刺激，它会肿胀，有时，如果休息，它会缩小。大 约四年后，我终于崩溃了，去了我能找到的最好的骨科和腕科医生 那里(这是自我投保医疗保险的一个很好的福利，我强烈推荐—— 这些年来我已经赚了很多钱!)。他们对我进行了评估，并告诉
我，我患有神经节囊肿，就像肌腱鞘中的囊肿一样，当施加太大压  力时就会出现囊肿。所发生的情况类似于内胎上的薄弱点凸出。医  生试图清除液体，但没有成功。然后给它注射了可的松，收取了我  450 美元的费用，并说如果没有好转，他们可以以4,000 美元的  价格停止治疗。有了正确的诊断，我在互联网上做了一些研究，发  现这些被称为“圣经颠簸”,因为过去人们习惯用圣经或其他厚书  猛击它们来治疗它们。它们会在皮肤下爆炸，有时会愈合。我还发  现，手术往往比囊肿更痛苦、更糟糕，而且常常不起作用。更糟糕  的是，囊肿经常在手术后复发!大约三年前，当它真的肿胀时，我  用橡胶车凹痕锤敲击我的囊肿，然后它突然爆裂并变平，疼痛立即  消失。但几个月后，囊肿又复发了。 对我来说幸运的是，我决定开 始高剂量维生素 D3  的危险实验，现在经过大约9个月的剂量从
20k  到 1 0 0k  (现在我稳定在每天25-30k),     囊肿已经硬化并缩小 了戏剧性地。虽然还没有100%消失，但是已经没有了






它并没有100%消失，但会变大；它从来不痛，而且现在它不再像 我皮肤下的肉质高尔夫球，而是像岩石一样坚硬，豌豆大小，而且  还在缩小。 (当我服用二甲双胍(噬菌体是品牌名称)时，它似乎 也缩小得更多——一种糖尿病药物，可以降低血糖，但也应该让你  活得更久——在实验中它可以使大鼠和小鼠寿命更长，并使人类寿  命更长您无需处方即可从各种网上药店购买二甲双胍，lef.org       也 对二甲双胍的好处以及它如何预防各种癌症以及它应该像维生素一  样服用的情况赞不绝口——您可以在 Life    上阅读有关它的信息。
扩展基金会网站。
也是在27 岁左右，我的脸上长了一个皮下囊肿，后来我才发现。
它不大，但很烦人；它就像一个大的水下疙瘩，永远不会完全爆
开，并且会不时地爆发。 28 岁时，我去看了一位皮肤科医生，他 在试图刺破它并排出内容物后，给它注射了可的松。  (听起来有点 像神经节囊肿)。它不起作用。不过他告诉我，这种情况通常发生  在老年男性身上，但我从年轻时就一直坚持这种情况很多年，直到  我接受了“危险的”维生素 D3 实验。医生为我提供的唯一“治
疗”方法是使用空心管皮肤活检打孔器在囊肿中心打一个小孔；然 后，他们刮掉囊肿内的“囊”(他们称之为囊肿),疤痕组织会填 充这个空间，留下终生的疤痕。不漂亮。然而，最终在服用高剂量 维生素 D3  一年多后，有一天它自己“爆裂”了。我摸了摸脸，感 觉到囊肿处有很多皮肤油脂，发现囊肿已经压扁了，终于不见踪影 了!谢谢维生素D3!
大约34 岁左右，我在玩彩弹球时受伤了。由于我的女朋友正在和 她所有的朋友一起玩，所以我试图表现得更加令人印象深刻，我爬 行、奔跑、躲避、掩护，以及其他任何可以给人留下深刻印象的事 情，最后我确实抓住了旗帜。然而，不知怎的，我不知不觉中受伤 了，直到第二天我才发现，我的手臂因肩膀疼痛而抬不起来。我让 他们休息了，但他们






我给他们的休息从来都是一样的；它们都疯狂地发出咔嗒声和爆裂  声!以至于我经常去的女按摩师拒绝像她以前那样按摩它们——这  吓到了她。这种情况持续了好几年，也许十年。我去找了洛杉矶湖  人队的运动医生，他们给我的肩膀做了X光检查，并告诉我，我的肩 膀上有骨碎片，他们不建议手术，因为我不是运动员。他们说你必  须学会忍受它!我告诉他们我仍然想举重之类的，他们告诉
我， “好吧，你只需要轻装上阵。”几年后，我去了 HMO,看 看 他 们是否有适合我的东西，医生告诉我，我的肩袖撕裂，并给我开了 超声波治疗。我去了几个月——一文不值!不管你信不信，我真正 得到的唯一缓解是来自中医“巫婆”?医生神奇地按摩了我的肩
膀，并将他的能量转移到其中，大约是他说的，实际上两天感觉好 多了，但话又说回来，它又恢复正常了!
我放弃了!但后来我读到了一本杂志上的一篇文章(确切地说是
《生命延伸基金会》杂志——你可以在网上找到它们);这只是简  短的几段文字，上面说大约80%抱怨骨骼和关节疼痛的人被发现缺 乏维生素 D3。得知这一点后，我立即订购了一些 D3,  并开始每天  服用4000 IU 。我每天服用复合维生素400 国际单位，但显然这  太低了。每天4000 IU会发生什么?一个月后，我没骗你，那些多
年来肩膀受伤的咔哒声就消失了。我的女按摩师卢巴 (Luba)   很惊 讶，我可以再次锻炼而不会感到疼痛或受伤。然而，只有我真正明  显的伤势才痊愈。除了肩膀之外，我的腰部还受过伤，那是我在32 岁时做军事新闻报道时不正确地弓背而造成的。这种伤有时会变得  令人难以忍受，直到最近才痊愈。如果我开车很长时间，情况会变  得非常糟糕。我从脊椎按摩师那里得到了一些缓解，缓解了极度的 疼痛，但几周后疼痛总会复发。嗯，在我开始每天4000 IU 的 一  个月后，这种伤害也消失了。所以我继续留在






嗯，在我开始每天4000 IU  每天4000 IU  以为这是推荐剂量的
10 倍后，这种伤害也在一个月内消失了，我正在挑战极限!我坚持 服用这个剂量大约六年了。但臀部的咔嗒声、囊肿、骨刺和黄色的  脚趾甲都顽固地保留了下来。
· 哦——我发现的另一件事是，当我进行危险实验大约六个月时，我  发现我一生的特质完全消失了。从五岁甚至更小的时候起，我的脚  踝就一直很虚弱，很容易扭伤，当我扭动脚时，我的脚踝总是会骨  折。我只是认为这对我来说很正常。除了偶尔扭伤之外，虚弱的脚  踝从来都不是太大的问题，当我小时候尝试打冰球时，我在比赛中  的精神状态很好，并且可以处于正确的位置来偷冰球，但是一旦我  明白了，兴奋很快就过去了，因为其他脚踝有力的孩子可以轻松超  过我。如果你去过滑冰场，你就会知道滑冰时脚踝很脆弱。孩子的  脚踝屈服了，他的冰刀刀片彼此向相反的方向转动，看起来孩子几  乎是用脚踝走路，而不是用脚滑冰。那是我!就像我说的，在我危  险的实验进行了6 个月后，我再也无法让我的脚踝发出咔哒声了。 我还注意到我再也不能打断或弹出我的指关节了!!我猜我偶然发  现了一个永远困扰着医生的答案。人的指关节为什么会响?我从医  生那里听到的唯一答案是他说这只是多余的氮气从关节中逸出。我  有另一个想法……也许您的任何关节咔哒声或指关节爆裂声都意味  着您的系统中没有最佳数量的 D3!                                                           
最后一件似乎很容易忘记的重要事情是，自从我开始每天服用
4,000 国际单位的剂量以来，至少7年里我没有患过持续超过一  天的感冒。虽然每天服用4,000 IU 或更多，但每当我感冒时，就 感觉有点不舒服，但没有感冒。一天之内就消失了。我想这很不寻 常，但现在对我来说似乎很正常。但我并不总是这样。我仍然记得 那些令人讨厌的感冒






但我并不总是这样咳嗽、气喘、发烧，感觉很糟糕，只想躺在床上 整整一个星期。我记得的最后一次是在2000 年代初期。
让我再补充一些我注意到的不太神奇的事情。 31 岁左右，我在科
·罗拉多州斯廷博特斯普林斯滑雪时受伤，当时我穿过树林去另一条 小路。我必须滑下一条小路，然后返回才能完成下一次跑步。事实  证明，滑雪巡逻队显然不喜欢人们穿过树林，所以就在小路的最低 点，他们挖了一个大约3英尺深、4英尺宽的坑，有垂直的墙壁。 我走得太快，根本停不下来；我要么会撞到它，要么不得不尝试跳  过它。我跳得尽可能高，但我的天空平落在对面的墙上，真的卡住  了我的膝盖，就像我从一栋20 英尺高的建筑物上跳下来并落在人 行道上一样。我的左膝肿了，一瘸一拐的。当我回到家时，我去了  芝加哥黑鹰队的整形外科医生那里，他打算向我收取800 美元的  MRI  费用，或者3000 美元的检查费用并修复他发现的任何损伤。 我做了第三个选择。我决定跛行一段时间，看看会发生什么。令人 惊奇的是，它慢慢地好起来了，但多年来，它偶尔会磨得不合时
宜，发出咔哒声，然后肿胀起来，我不得不跛行一周左右。在我进 行这项危险实验的9个月中，当我最初开始服用高剂量的 D3
时，我的膝盖以及肩膀和臀部也开始受到很大的伤害。但就像我所 有其他的伤一样，这一次似乎已经完全解决了!我不确定这是否是 我的想象，但就在我开始危险的实验之前，我已经到了需要老花镜
的地步。 我发现自己和所有39 岁以上的人一样，必须将小字放在 离脸越来越远的地方才能阅读。我仍然需要把东西从我的脸上拿开  才能阅读它们，但看起来这个问题可能比以前好30%。但与我经历  过的其他改进相比，这只是一个很小的进步，这可能只是我的想
象。患病的






这可能只是我的想象，让您在我将建立的网站和/或本书的后续版本 上发布信息。 (这本书首次出版几个月后，我决定开始一项实验， 每天将维生素 D3 放入我的左眼，持续一个月(只要没有发生任何  不良情况),看看它是否真的可以重塑我的眼睛以改善我的视力我  将在本书的后续版本中添加更新，我只尝试了几天，我发现它在应  用后有点模糊我的眼睛，并且很快就消失了。 。)稍后注意-我在  一周左右后无缘无故地停止了-它似乎起作用了一但由于我的整体视  力似乎是可以接受的，我会等待并很快再次启动它并稍后更新，也  许在我去之后暂时停止 D3 的一段时间。
最后，这不是我太关心的问题，但它可能会引起想要减肥的读者的  兴趣。大约9个月前，当我开始将每日 D3 摄入量从4000 IU  增 加到20,000 IU  甚至更高时，我的体重通常约为204 磅。在服用 较高剂量的 D3 时，我注意到的一件事是，有时我会开始做事情，
直到下午5 点左右才忘记吃饭。我注意到的其他事情是，当我和朋 友在同样的老餐馆出去吃饭时，我不再想吃完正常份量的食物，而  且会有剩菜。我的体重减轻了一点，但我的饮食习惯并没有改变。
我仍然经常吃奶酪披萨，仍然喝红酒，早上吃煎蛋卷，还有很多巧  克力。几个月后，体重似乎没有太大变化；我的体重一直停留在197 左右，所以我不再称体重了。就在一两周前，我想也许我应该检查  一下体重以取乐。我跳上体重秤，上面写着179!而且我什至没有 尝试过节食!如果本书的后续版本继续减肥，我会通知您。  [哦，
如果你想知道的话——我发现每天服用50,000 到60,000 IU  确 实会降低我的食欲，而且我现在的体重为179,而且正在迅速下降 ——所以可能没有尝试就服用了维生素 D3 的减肥剂量(如果我正 常的话)是每200 磅50,000 IU-    或每磅250 IU-     但最好检 查一下你的血液水平，我的是122 ng/ml






每天服用25,000 毫克后，我将剂量增加到每天50,000 至
60,000    毫克，持续两个月一因此，我猜测 D3  血液减肥水平约为  150    ng/ml 。 (后来的测试显示为165)我会服用很快再进行一次血 液测试，并更新这本书以供将来减肥]。  (哦，还有一件事，当我开 始每天早上喝1 夸脱(1 升)1%牛奶，搭配甜甜圈或糕点时，我  注意到我的体重减轻确实有所增加-可能是高 d3  和高钙的结合似 乎加速了我的体重减轻-我怀疑甜甜圈是否有帮助。)另外，您应该 在 Amazon  上订购 Hollick     博士所著的99 美分的书，他在书中
讨论了脂肪细胞如何消耗您的维生素 D3 并将其隐藏在您的系统之  外。这意味着，如果一个人非常超重并且有大量大脂肪细胞，他或她 可能需要更高剂量的 D3 来提高血液水平。  (最近这本书尚未出
版，但仍然可以免费阅读：http://www.naturalnews.com/ SpecialReports/Sunlight.pdf)。




每200 磅000 IU-    或每磅250 IU-     但最好检查一下你的血液水平旁
注：写完所有这些后，我开始注意到某个年龄不断出现。大概在我27 岁或
28 岁左右的时候，我开始对健康问题产生越来越大的担忧，而且这种担忧一  直无法消失。这让我开始思考，在27 岁 或 2 8 岁左右，我的生活可能会发  生哪些变化，从而影响我?正常的衰老是一个问题，但没过多久，我就意识到 27 岁时我决定成为100%素食者(鸡蛋、奶酪和牛奶除外，这些是我永远无 法放弃的)。  27 岁之前，我经常吃鸡肉和鱼。很可能，在27 岁左右从我  的饮食中剔除鱼类后，我的饮食中维生素 D3 的来源就大大减少，足以引发
我所说的不完全修复综合症。那时我服用了很多补充剂，现在仍然服用，但我 预计我摄入的维生素 D3 较低，可能每天少于1000 IU,   这导致了问题。尾  注]**2018年的新更新——我刚刚意识到27岁这个词不断出现，因为我是在  1984年从研究生院毕业并开始像疯子一样工作——几乎每周7天、每天14小时 室内数年。我唯一能享受的阳光就是开着敞篷吉普车下班，1986 年，当我在 家里开始自己的生意时，这种情况甚至停止了。几年来，这种长期缺乏维生素 D3  的情况






几年后，我所有的问题终于开始出现了。还有一个问题比其他问题更早出
现。 25 岁左右的时候，我突然患上了成人季节性过敏症。当白色绒毛在六 月左右开始漂浮在空中时，就会发生这种情况。我以为这是因为我从圣路易 斯搬到了芝加哥，而我对某种芝加哥特有的植物过敏。当过敏症发作时，我 会疯狂地打喷嚏，甚至流下眼泪。但后来我六月在圣路易斯时也受到了过敏 的困扰!这种情况持续了大约29年!我忘了在本书的早期版本中提到，服用 高剂量 D3  一年后，我的过敏症状下降了约80%,我可能只需要5颗开瑞 坦就能度过整个季节。  (我总是尽量少拿)。经过第二年的高剂量维生素  D3  治疗后，我的过敏症完全消失了!我可能用力打了两三个喷嚏， 就这样  了!第2年和接下来的5年不需要开瑞坦。我仍然没有过敏!因此，这里 的一个教训是，高剂量 D3 可能需要比您预期的更长的时间来重新调整您的 免疫系统以解决某些问题。
还没有迷上 D3 吗?好吧，让我告诉你，我对 D3 做了很多研究，发现它可 能有助于预防甚至治愈几乎所有不会自行消失的慢性疾病，这些疾病不是
100%与衰老相关或由一种新的疾病引起的基因突变!就衰老而言，每天服  用正确剂量的维生素 D3 也可能对减缓部分衰老过程产生重大影响，因为随 着人类年龄的增长，他们通过将皮肤暴露在阳光下制造 D3 的能力急剧下
降。
但为什么要相信我的话呢?我告诉你。大约从1988 年开始，我就一直在研 究衰老，从生化到激素水平， 一直到进化水平。我已经发表了3 篇关于衰老 的相对重要的论文。 一篇发表于1998 年，《衰老的进化——解决生物医学 假说老问题的新方法》,98年9月，另外两篇发表于2000 年。我1998  年的论文引起了不小的轰动，我收到了来自世界各地100 多位杰出科学家  的重印请求。来自世界各地最好的机构。我接下来的两篇论文并没有受到好  评，因为我挑战了主流科学家所坚持的一个主要信念，即该团体






我接下来的两篇论文并没有那么受欢迎，因为我挑战了主流科学家坚持选择是 不可能的一个主要信念——稍后会详细介绍这一点。我在所有这些论文中都阐 述了这一点，并提供了证据表明衰老是由随着年龄的增长而发生的荷尔蒙变化 所决定和计时的。如果您了解荷尔蒙驱动着我们从摇篮到至少更年期的整个生 命，那就没什么大不了的了。我从这个显而易见的事实跳到了荷尔蒙也会导致 我们衰老和死亡的想法。对于你我来说很简单，但对于主流进化生物学界来说 这是一个激进的想法。







7.
衰老与维生素 D3


等等——在我继续讨论这个之前，我应该补充一下我过去可能相关的另一件 事。近25 年来，我一直在思考衰老、进化和健康问题，并且总是提出想法 和理论。我在研究热量限制的概念以及它如何延长所有研究物种的寿命后产 生了一个想法。我只是问自己——如果你处于饥荒之中，为什么进化论会让 你活得更长?我得到的答案是，进化希望确保一个群体中至少有一对足够年 轻，可以在饥荒后繁殖，特别是如果它是一个长的交配对。否则这个群体就 会灭绝。
因此，热量限制不仅可以在很大程度上阻止衰老过程(并且可以防止繁殖， 这对于饥荒中的母亲和孩子来说可能是致命的),而且实际上可以使您(或 至少是老鼠)恢复活力。自从1933 年克莱夫 ·麦凯 (Clive  McCay) 在
《营养杂志》中描述的第一个实验证明饥饿老鼠的寿命延长以来，科学家们 就已经多次确认和再确认这些结果。如果你愿意的话，你可以用谷歌搜索这 项研究。从那时起，已经有大量实验证明热量限制可以延长寿命。
我们的科学家喜欢一次又一次地重新证实这些惊人的结果。  (似乎有点像重 复的行为。)好吧，我再次问自己一个简单的问题，是什么导致了饥荒?我  得出的答案是干旱!它们通常比饥荒持续时间更长，并且先于饥荒并导致饥  荒。











我的玛土撒拉鼠
然后我想知道是否存在对饥荒的延长寿命的进化反应，既然干旱比饥荒更长并 导致饥荒，难道不应该有更长、更强、延长寿命的对干旱的进化反应吗?






然后我在一小群老鼠身上测试了这个想法：2只限水老鼠和8只对照组(正常 生活)。令人惊讶的是，我的两只限水老鼠中的一只比我在记录的所有实验 中找到的寿命最长的热量限制老鼠的寿命还要长!它活了47 个月，创下了 世界纪录!我能找到的这种类型中最古老的 CR  大鼠活了45 个月，并且已 经有1000 只这种类型的大鼠通过热量限制(基本上是半饥饿)来获得45  个月的长肝脏!大多数对照大鼠都活不过23 个月。
我在 YouTube  上有一个小视频，如果您在浏览器中输入 http://
www.youtube.com/watch?v=skLVAQgWx60&feature=youtu.be  就可以看到  该视频。 (你也可以通过在 YouTube  搜索框中输入世界上最长寿的老鼠来  搜索它 - 我想 - 它是由 Jeffbo7777     发布的)。我在这里添加这一点只是 为了证明我很幸运地提出了不寻常的新颖理论，这些理论做出的预测在经过  测试时会被测试结果所证实!有趣的是，我向 NIH(= 美国政府国立卫生研究 院)玛土撒拉项目的负责人讲述了我的限水测试结果(玛土撒拉项目正在邀  请不同的实验建议来创造寿命最长的小鼠或大鼠，然后资助最有希望的小鼠  或大鼠)希望能应用于人类健康)。嗯，负责该项目的首席科学家基本上
说： “哦，这很有趣，但我们不能做那个实验，因为脱水对你不好!!”这 位“科学家”并不关心我的老鼠创下了寿命的历史记录!限制用水的想法就 在她的脑海中敲响了警钟，因为她一直被教导水对身体有好处!这证明了我 将在本书后面阐述的一个观点，即我们当今科学界的悲惨状况——由半自闭 症患者管理，如果家具被重新布置，他们就会生气!另外，我将这些结果提 供给衰老领域的多位科学家，他们不想与这些结果有任何关系，只是试图找 出为什么我的实验应该被忽略!这对他们来说很容易，因为我的实验是在家 里的壁橱里完成的，而不是在科学实验室，而且我只有两只实验动物(限
水),更不用说其中一只创造了人类寿命的世界纪录。有问题的大鼠类型 (Sprague-Dawley    雌性)!







8.
另一种/逻辑解释
老龄化


好吧-回到当前的主题，我告诉你，对于我们外行人来说，很明显我们的荷尔  蒙很可能故意参与使我们衰老，但我们尊敬的科学家不能接受这个想法-主流  进化生物学界接受一种衰老理论说，我们都因为进化错误而崩溃!人们认为我 们只是因为活得太久而“疲惫不堪”,因为进化生物学家已经抓住了一个简单 的想法：对你有害的东西永远不会进化!为什么?因为它会限制你可以生育的 孩子数量，从而减少你基因的传播。他们相信所有的进化都是由试图越来越远 地传播的基因驱动的，并且从不限制自己的传播。从表面上看，这听起来很合 乎逻辑，但如果你读过我的论文，你就会发现这可能是对进化论的严重过度简 化。从我的角度来看，进化比他们的简单模型所能解释的要聪明和复杂得多， 我将其全部绘制出来，并展示了衰老实际上是如何进化的，并被进化所选择， 即使对个体不利。我不会在这里讨论这个问题，只是说我确实同意对你有害的 荷尔蒙不会进化，但是，如果它们发生在你通常无法活到的年龄，会意外伤害 你的荷尔蒙模式可能会进化。在危险环境中；它们可能是由于基因中的随机突 变而偶然发生的，而这些基因通常永远不会被激活。然后，当环境变得足够安 全，可以让你比正常人活得更久时，这些有害的意外激素模式/基因表达可能  会因你的衰老而暴露出来。 我还继续表明，如果这些意外进化出的有害激素  模式/基因表达杀死了你，但对群体有利，那么进化可以捕获它们并利用它们  来促进群体的生存，即使这对个体不利。(这可能会让你目光呆滞，但相信我 ——这个简单的概念对于






进化可以捕获它们并利用它们来促进群体的生存，即使这会损害个体对衰老的 理解——一遍又一遍地阅读，直到你明白为止!这就是我们所有科学家和理论 家陷入困境并失败的地方!一旦你理解了它，你就会比所有科学家了解得更多 ——假设我是对的——我确信我是对的。)限制每个个体的繁殖量怎么可能对 群体有利呢?通过阻止一个个体成为一个群体的所有后代的父亲或生育，你可 以避免陷入一组克隆或同卵双胞胎降低群体多样性的陷阱。换句话说，如果所 有个体都是同卵双胞胎，并且进化出一种新的捕食者或细菌，可以杀死一个个 体，那么它也可以杀死所有人，整个群体就会灭绝。通过防止(通过老化)任 何一个个体繁殖过多次数来实现群体的多样性，从而创建对新形式死亡的防
御，通过杀死所有克隆，通过在基因库中引入足够的变异性，从而导致100%  灭绝，至少一个种群中很少有成员与其他成员有足够的差异，能够在新的疾病 或新的捕食者中生存下来。






阿尔茨海默氏症之谜——解决了吗?
我的衰老理论正确的一个迹象是，在我1998 年的论文中，我预测黄体生成
素 (LH)  在非常高的水平下会导致阿尔茨海默氏病以及任何形式的器官萎缩 或萎缩或因衰老而发生的癌症。 LH  的大幅增加发生在40 岁以后的男性和 女性身上(增加了百分之千)。  LH 是一种激素，通过破坏卵泡组织的细
胞，导致卵泡(丘疹)破裂，从而导致卵泡破裂，释放卵子，从而使精子能够 到达卵子用于受精。事实是，40 岁之后，LH  水平会大幅上升，并变得更具
生物活性，然后可以攻击体内的任何组织-就像毛囊一样!就在最近，在我 提出这个想法13 年后，事实证明 NIH (美国国立卫生研究院)也加入了潮 流，并在2011 年发表了一篇论文，指出 LH  与导致神经退行性疾病有关，
并且还有另一项研究2002 年的一项研究表明，阿尔茨海默病患者大脑中受损 最严重的部分充满了黄体生成素，直到最近人们才知道这种激素会影响与性相 关的组织!






我已将有关 NIH  论文的摘要添加到尾注中，但如果您不理解全部或部分内 容，请不要太沮丧，我只是想将其包含在此处以使我自己满意，因为我没有 获得任何荣誉来自所有在我1998 年论文发表后加入 LH/AD    潮流的科学 家。
如果您或您的亲人患有 AD, 您可以给我发电子邮件，我会告诉您我所知道的 如何阻止其进展(在 aol dot com 的 Jeffbo)。.  有一些有希望的想法
可能会起作用，但您会在测试进行期间，可能有10 年左右的时间没有听说  过。 [后来添加的注释：我决定写另一本书，它将告诉您有关如何阻止阿尔  茨海默氏症发展所需的一切，它的标题是一 “阿尔茨海默氏症的治疗方法在 小型研究中实际上有效!   (基于新的、前沿的、正确的理论)永远不会被测 试，而且你永远不会从你的医学博士或大型制药公司那里听说!”
它包含有关如何阻止阿尔茨海默病的信息，并表明要阻止阿尔茨海默病，您 基本上必须停止衰老过程以及如何做到这一点。我知道这听起来很疯狂，但 请阅读这本书并自行判断!好吧，我在这一点上已经离题太久了，因为据我 现在所知，维生素 D3 缺乏更多地与我们的生活方式有关，而不是与衰老有 关。但在某种程度上，这也是衰老造成的，因为衰老的皮肤不能像年轻的皮 肤一样在阳光下产生维生素D3, 但我们暂时先不谈这一点，我们假设维生素 D3缺乏是因为缺乏阳光造成的，或者无论我们的年龄如何，都缺乏维生素
D3 补充剂。那么我最近是如何发现维生素 D3 的惊人功效的呢?让我告诉 你：






9.
维生素的危险
D3  缺乏症


等等，在我告诉你之前，让我根据我阅读或浏览的52,000 篇摘要或内容， 快速总结一下似乎与维生素 D3 水平低有关的所有疾病有关维生素 D 的科 学期刊文章标题：全部!通常从1967 年到2011 年，但维生素 D 的名称 可以追溯到1922 年 。
维生素 D3 水平低与以下疾病相关或已知会导致以下疾病：



1. 肥胖——几乎所有肥胖者都缺乏维生素D3,而医生从20世纪80年代 开始建议我们远离阳光或使用防晒霜，这就是导致我们今天看到的肥  胖流行的原因!这不是饮食或缺乏运动造成的，尽管这些可能起了一  定作用。肥胖是由缺乏阳光/缺乏 D3 引起的，而不是由垃圾食品或缺 乏运动引起的!或者我现在称之为“人类冬眠综合症”。如果说有什  么不同的话，那就是缺乏 D3 会导致您对脂肪和碳水化合物产生贪得  无厌的胃口。
2.   抑郁症——季节性情感障碍 (SAD)  发生在冬季，此时阳光照射量 最低。 100,000    IU  的 D3  已被证明比光疗法治疗 SAD  更有效。
3.关节炎——至少80%有骨骼和关节问题的人缺乏维生素D3——一旦他 们改变了缺乏的定义，我打赌100%! 4. 自闭症——现在看来，自
20 世 纪 8 0 年代以来自闭症的大幅增加也是由于医生建议我们远离阳 光造成的，而自闭症出生的高峰期是3 月 和 1 1 月，此时阳光照射最 少，冬季也高于夏季，但不如三月高






或 1 1 月的高峰，这可能是由于12 月 至 2 月雪将阳光反射到皮肤 上的作用所致。这也解释了为什么北纬地区自闭症的发生率高于南纬 地区，而深色皮肤的人需要比白人多6 倍的阳光才能在皮肤中产生  维生素 D3 (根据维生素 D 需要多30 倍)。专家霍利克博士在他  的 9 9 美分的亚马逊电子书中提到过。)哦，顺便说一句，有一本
名为“艾米丽的故事”的电子书，很短，但描述了一些自闭症儿童如 何对高反应产生强烈反应剂量维生素D3治疗。




09@###newsflash!!!-i just received a youtube link from a reader in brazil for a video about how
brazilian doctors are curing  ·yes,curing(as  I suspected)MS  with  high  dose   D3…make  sure  you
MS 似乎是由维生素 D3 缺乏引起的，在北纬地区更为普遍，而在赤 道附近几乎不为人所知。







冬季也比夏季高。6.ALS(ALS 患者D3水平低：ALS的原因还是影
响?)经过进一步研究，我后来发现ALS更像是阿尔茨海默病，是一种  与年龄相关的疾病7.精神分裂症婴儿的维生素 D3 含量较低。8 . 哮  喘——自1980年以来，哮喘的发病率一直在飙升——哮喘患者的D3含量 较低(我小时候就患有哮喘)(我最近了解到，世界上正在进行多项试 验，其中哮喘患者的剂量为“高”剂量的维生素 D3 来治疗哮喘。)另 一则注释——一位阿拉斯加女士在亚马逊上以“阿拉斯加跳舞熊”的名 义评论了我的书——描述了如何通过每天服用20,000 至30,000 国
际单位的维生素来治愈她的终生哮喘D3——这促使我写了另一本关于哮 喘病的书，其中增加了6页






这本书的开头描述了人类肺重塑激素——在6 页的末尾，我承认没有 人类肺重塑激素这样的东西，但我编造了它，而且我实际上在谈论维生 素 D3!  在书中，我还列出了 JJ    Cannel  博士的读者也意识到高剂量  D3  可以治愈哮喘的案例! 9 .硬皮病- 一种胶原蛋白疾病 一 患者的 D3 水平较低(我小时候患有良性硬皮病)




000 至3010.过敏——可能是危险的花生过敏!  (我小时候从未听
说过这些(1970 年代) - 但现在它们似乎很常见!) 11 .所有轻微  的自身免疫性疾病，如头皮屑、牛皮癣等。 12.许多类型的癌症，前列 腺癌、乳腺癌、结肠癌、白血病、胰腺癌等等等等


13. 结核病
14. 普通感冒在冬季比夏季更为常见15.趾甲(和手指甲)真菌，许  多服用高剂量维生素 D3 的人声称治愈了他们的症状(包括我) 16.1  型糖尿病当儿童的胰岛素产生细胞被免疫系统破坏时(他们的 D3  含量 都较低),就会发生这种情况。  17.2型糖尿病，通常发生在老年人 和肥胖的成年人中。  ( 在 d3   中均较低))(我将在本书的后半部分  添加一个非常令人兴奋的附加想法，这是在这本电子书首次出版后我想 到的，它解释了糖尿病和代谢综合征的进化目的，这是一种令人着迷的 疾病人类冬眠综合症的亚理论!-敬请期待!)
18.与2型糖尿病/胰岛素抵抗相关的代谢综合征。 )(我将在本书的后 半部分添加一个非常令人兴奋的附加想法，这是在这本电子书首次出版 后我想到的，它解释了糖尿病的进化目的和






代谢综合征是人类冬眠综合征的一个令人着迷的子理论!-敬请期待!) 与 2 型糖尿病/胰岛素抵抗相关的代谢综合征) 19.高血压(我将在
本书的后半部分添加一个非常令人兴奋的附加想法)这本电子书首次出 版后，我想到了这一点——它解释了糖尿病和代谢综合征的进化目的，
作为人类冬眠综合症的一个令人着迷的亚理论!——敬请期待!)20.  类风湿性关节炎21.克罗恩病、肠易激综合症和溃疡性结肠炎(请参阅 本书末尾的感言部分中玛吉治愈克罗恩病50年的戏剧性案例。)22.  酗酒(被认为是对抑郁症的反应),在北部地区发生率较高纬度。我有  一个近亲，他是个严重的酒鬼，大约20 年以来一直无法戒掉每天下午  1  点开始喝的烈性酒。在服用稍高剂量的维生素 D3  大约六个月后，有  一天他完全戒酒了，现在只偶尔喝点啤酒。












23.神经节囊肿(我)
24.   皮下囊肿 (me)25.     痤疮[有趣的是，维生素 D3  受体不仅与甲状 腺 3 (T-3)   激素受体竞争，而且还与视黄酸受体竞争，视黄酸被用作痤 疮治疗剂(和治疗皱纹)。晒黑也是治疗痤疮的一种很好的方法，这当  然会增加受影响区域皮肤中的维生素 D3。]-请参阅有关高剂量 D3 如何 治愈男孩痤疮的证词，而维甲酸却不能。




26.心脏病和心力衰竭/肥大
27.慢性阻塞性肺病及其子病支气管炎和肺气肿
28. 肺部问题(其他)
29. 狼疮(参见书末一位女士的评论，她的皮肤损伤和阳光过敏在7周 内完全消失，服用10,000 IU  的药物)






D3  的一天。) 狼疮(请参阅书末一位女士的评论，她的皮肤损伤和阳 光过敏在7 周内完全消失，服用1030。  黄斑变性(一位高剂量 D3  服用者声称 D3 治愈了他-请参阅摘要) (I  将在本书的后半部分添加 一个非常令人兴奋的附加想法，这是我在这本电子书首次出版后想到
的，它解释了糖尿病和代谢综合征作为人类冬眠综合症的一个令人着迷 的亚理论的进化目的!已调整!) 31.儿童成长的烦恼32. 肾脏疾  病 所 有 D3 水平都较低(我将在本书的后半部分添加一个非常令人兴 奋的附加想法，该想法是在这本电子书首次出版后想到的，它解释了糖 尿病和代谢综合征的进化目的是人类冬眠综合征的一个令人着迷的子理 论!敬请关注!)33 .早产儿(早产儿)在过去25年中增加了
36%(由于防晒霜?减少了36%)。  %2 的准妈妈每天服用4000 IU  的 D3(我说太低了)(哺乳期的妈妈建议每天服用6400 IU。我也说太  低了!) 34.小婴儿、患有感冒或湿疹的婴儿、患有感染的母亲
35. 妊娠并发症，如先兆子痫、高血压、妊娠期糖尿病(通过高剂量 D3 减少)











36.胎儿自身免疫攻击导致流产
37. 溃疡和幽门螺杆菌相关的胃炎
38. 分娩时死亡
39. 儿童学习障碍和大脑畸形
40. 神经性厌食症(三月出生的孩子比例更高)
41. 躁狂抑郁症——(这个很容易，因为睡眠不足会导致躁狂症，而睡 眠过多会导致抑郁症——这听起来像是通过阳光照射来循环维生素 D3   不是吗?)42.怀孕期间和怀孕后中风——自1994 年以来增加了






43. 一般中风——最近的一项研究表明，在阳光较少和较弱的地区，中 风的风险增加56%。
44.非特异性骨痛
45. 白天过度嗜睡(参见其中一篇书评——评论家声称可以治愈!)
46.   我要在这里添加ADD和ADHD, 因为小时候我患有哮喘和ADHD,  最近 我了解到患有ADD和ADHD的孩子ADD  或 ADHD  也极易患哮喘。虽然我还 没有发现任何研究表明母体维生素 D3 缺乏与后代患有注意力缺失症
(ADD)  或多动症 (ADHD)  之间存在联系，但我相信找到这种联系只是  时间问题。事实上，一些与引发自闭症有关的基因也与引发ADD/ADHD有 关，这一事实对这种联系给予了额外的重视。既然我们知道自闭症与母 体维生素 D3 水平低有关，我们几乎可以大胆猜测，母体维生素 D3 水 平低也会导致后代 ADD/ADHD。
47. 青光眼-博士。青光眼研究所的考夫曼发现，将维生素 D3 滴入猴 子的眼睛中，可降低其眼内压20%至30%! (等到他们每天喂它们
30,000            IU!!)   (我会添加一个非常令人兴奋的额外想法在这本书的 后半部分，我在这本电子书首次出版后想到的——解释了糖尿病和代谢 综合征的进化目的，作为人类冬眠综合症的一个迷人的亚理论!——敬 请期待!)









48. 偏头痛——见书末摘要。
49.帕金森病(户外工作者帕金森病发病率较低)
50.尿路感染
51.经前综合症
52.月经来潮——见最后摘要
53.   痛风-事实证明，高尿酸水平会消耗您的维生素 D3,  或者低 D3 会导致痛风






月经来潮-请参阅最后摘要54。我刚刚意识到，由于已发现各种心
理/精神疾病与低 D3  水平有关，因此另外两种情况似乎也很可能是由 低 D3 引起的。囤积行为/及其相关/有些相似的状况-OCD (强迫
症)。为什么?如果当你的 D3 水平较低时，进化正在为你的冬季饥荒 做好准备，那么你可能会开始囤积包括食物在内的各种东西，这似乎是 很合乎逻辑的! 55.牙齿有蛀牙，尤其是乳牙!刚刚看到新闻报道说  儿童蛀牙严重增加。因此决定查一下，包括维生素 D 研究所负责人
Cannell    博士在内的许多消息来源描述了如何每天只给孩子1,000 IU D3 来阻止蛀牙的形成56.牛皮癣一现在这太神奇了!你可以在亚马 逊阅读我的书的评论，作者是眼科医生唐 ·卡罗尔 (Donn
Carroll),         他患有终生无法治愈的牛皮癣，病情非常严重，以至于他 不得不趴着睡觉。经过两个月每天50,000 IU  的摄入后，他完全康复 了，“站在世界之巅!”。
57. 足底筋膜炎——我患这种病大约一年了，但在我进行大实验之前它 就消失了——当时我每天只服用4,000 IU 。一位来自巴西的读者告诉 我，他患有足底筋膜炎两年了，开始每天服用25,000 IU,两周后就消 失了! 58.骨质减少——另一位评论家最近写了一篇文章，讲述了高 剂量的 D3 和 K2 如何导致她脚上的骨折在遵循医生建议6个月后愈 合失败。59. Vertigo       Plus       Migraine- 一位读者最近从苏格兰给  我发电子邮件说，高剂量的 D3 很快治愈了她最近患上的偏头痛并伴有 眩 晕 。
60. 无法愈合的慢性伤口和溃疡——阅读我最近收到的一封电子邮件， 她的慢性伤口无法愈合，直到她开始每天服用75,000 IU  的 D3, 该   伤口贴在书的末尾。






61. 膝关节退化需要膝关节置换——我刚刚收到一位读者的电子邮件， 她的医生告诉她她需要置换双膝。在连续60 天服用2,000 Iu 的 D3 并在一个月内将剂量增加到10,000 IU 后，她声称她的膝盖现在完全 好了。请参阅书末她的电子邮件。
62. 近/远视一膝盖以上的同一位读者还注意到，她的右眼视力从
+2.25 提高到0 .75,左眼从+0 .75 提高到-0.25(无论这意味着什 么),她的视力也从+2 .25 提高到了0.75。眼科医生的助手问她是  否做过矫正手术。


请参阅本书末尾的电子邮件。 (我还注意到我的远视力似乎变得更 清晰了，就像看着以前有点浑浊的深水，现在看起来好像晶莹剔透， 深度感知更加明显——但我想知道是不是这只是我的想象。考虑到  D3  可以重塑各种组织，它似乎也可以重塑你眼睛的晶状体。




63. 光化性角化病-一位红头发/白皮肤的读者说，他一生都患有光化 性角化病，皮肤暴露在阳光下会导致皮肤出现厚厚的鳞状斑块，有20% 的风险会变成癌症。请参阅书末他的电子邮件。
64.   晒伤-显然，一些容易晒伤的人在服用高剂量 D3  时不会晒伤..请 参阅本书末尾的最后一封电子邮件。65.骨刺——服用高剂量 D3
后，我肘部的骨刺在9个月内消失了，我最近收到的一封电子邮件来 自一名男子，他的脚踝上有两个骨刺，这是他的足病医生见过的最大的 骨刺。他已经拥有它们20年了。连续几个月每天摄入26,000IU D3 -  请参阅最后的电子邮件。
66. 严重低血糖/性腺功能减退症——迄今为止最引人注目的电子邮
件，来自一个自孩童时期就患有严重且无法治疗的低血糖症的男子。 一 个月就痊愈了!高剂量 D3 治疗也将他的睾酮水平提高到






25岁时，他生平第一次开始留胡子。

67.   静脉曲张——别开玩笑了，我在博客上看到有人在服用高剂量 D3 时看到他们的静脉曲张缩小，看起来像小蜘蛛网。

68.   失禁——为我们建立takeD3.com  网站的读者的母亲有一位70多岁的母
亲，很难忍住尿液，必须跑到卫生间，经常发生意外。每天服用10,000国 际单位约六个月后，她不再有这个问题。 69.不孕不育-发现93%的不孕女  性都缺乏维生素D3-参见书末一位女士的感言，她曾三次尝试体外受精失败， 服用20,000 IU  D3后才成功几个月的一天。 (如果进化预见到了冬季饥
荒，以防止一个人失去生存首先需要的繁殖资源，那么进化就会使一个人不 育，这是有道理的。)(现在，您可以查看有关治疗任何一种疾病的更详细 信息。)上述情况，以及 JeffTbowles.com      网站博客上的一些新情况，我 在该博客上发布了50 多篇文章，其中大多数都是来自使用高剂量 D3/K2
治愈疾病的人的感言。)一个月内治愈在查看此列表后，许多撰写亚马逊评 论的读者(通常是亚马逊超级评论者)会说“如果听起来好得令人难以置
信，那么通常就是这样”。或者“健康主张被夸大了”。我对他们说，在你 说话之前，先学习和阅读；如果您在 Pub Med  上浏览迄今为止完成的所有
52,000   项维生素 D3 研究(现在为55,000 项),那么您只需要大约3到 6个月的时间，然后您将根据知识而不是根据信仰来说话。
不管怎样，有些人只是需要滔滔不绝地让其他人知道他们认为自己知道的事 情。我从这些评论家那里学到的是，常识并不那么普遍!他们没有看到我已 经查阅了52,000 多项有关维生素 D 的研究吗?我猜他们错过了这一点






或者不明白这意味着什么。不管怎样，我只是不想让有人错过治疗这个或那个 的方法，因为他们专注于某人反省他们的传统智慧，而这些传统智慧表面上听 起来很合乎逻辑。上面列出的与 D3 缺乏有关的疾病是正确的。该列表的大
部分内容是对52,000 篇摘要的研究得出的，只有少数是读者的轶事。







10.
我相信任何人都可以在30
天或更短的时间内找到治疗
1   二   亡   序   古   ん     、 十 !



我还没有这样做，但是您可以通过在 Pub Med  数据库中输入“出生季
节”或“出生月份”并阅读出现的3,600 篇科学期刊文章的所有标题来进 行更多自学，您可能会猜到，许多观察结果最终都与怀孕期间母亲的维生素 D3 水平有关。
那么,骨质疏松症怎么办?常识会告诉您，如果 D3 对骨骼有益，那么缺乏 D3 就会导致骨质疏松症。我相信这不是真的!我搜索了 Pub Med  科学文章 数据库，该数据库的历史可以追溯到1967 年或更早。
对于搜索词“D3 缺乏导致骨质疏松症”,我只得到了79 次点击!如果 D3 缺乏确实导致骨质疏松症，我们至少会收到1,000 次点击!当然，我看过  一些研究表明 D3 水平低会导致骨折增加，但我相信这并不是骨质疏松症造 成的，骨质疏松症也会导致骨折增加，而更有可能是骨骼维护不良造成的。 我可以向你保证，几乎可以用我的生命打赌，如果你快速进行 Pub Med 搜  索，你会发现 D3 缺乏不会导致骨质疏松症。
我在这里提到并显示结果，以便您能够习惯在 Pub Med  中进行自己的搜索 并回答自己的问题。你实际上不需要知道任何事情就可以开始。你可以想象 一个问题，如果它是真的，你会得到很多结果，明确说明它是真的。而且您 不必阅读整个摘要。其中大部分只是与实验有关的大量数字。每个摘要都有 标题、引言和结论。只要暂时关注标题、简介和结论，即使没有任何领域的 教育，你也会开始看到一种模式。模式通常意味着某种意义并导致






您将开始看到其他问题的模式。我相信大多数人只需通过 Pub Med  数据库
研究一个月左右就可以治愈任何疾病!不开玩笑!所有的科学家似乎都只是 从他们的小专业领域中生产出小拼图，几乎没有人在研究这个拼图!事实
上，如果你看看所有的科学期刊，你会发现大约99%的期刊都涉及实验或临 床观察的结果。我只知道一本专门讲理论的医学杂志——医学假说!这应该  告诉你我们的科学界实际上是多么失调!我相信大多数科学家都是边缘自闭  症患者，喜欢重复、千篇一律，而且通常都很迂腐(喜欢纠正别人),就像  自闭症儿童一样，当家具被重新布置时，他们会生气!似乎所有有创造力的  人都进入艺术、电影或写小说，但由于某种原因，他们没有一个人进入科学  领域。这就是为什么 Pub Med  数据库就坐在那里，里面有我们想要的所有
疾病的所有答案，只是等待，就坐在那里，未被发现!这一切都是因为缺乏 一个有创造力的人为一种疾病工作大约30 分钟或最多30 天!您可以通过 以下地址免费访问互联网上的 Pub Med 数据库并进行自己的思想实验：
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
由于自1967 年以来已经进行了如此多的实验并向 Pub  Med  报告，如果您 构造一个问题并将其输入搜索框中，而该问题是错误的，那么您将获得的命 中数会少得多，而且命中数通常只是一些东西与你的问题有外围关系。因
此，我从我的问题 “D3  缺乏导致骨质疏松症”(这不是一个真正的问题一
称之为假设)中得到的结果，您很快就会看到，表明 D3 缺乏不会导致骨质  疏松症(您可以通过计算了解很多信息)了解拥有大量数据的数据库是如何  工作的!) 25 年来，我一直将其作为我的主要研究形式一所以相信当我  说数据中存在容易观察到的模式可以给你答案时-它只是需要时间，就像玩 拼图游戏一样。
稍后请注意——最近新闻中公布的一项研究表明，补充维生素 D3 (极低剂 量)和钙并不能帮助患有骨质疏松症的女性——正如我的理论所预测的那
样。然而他们没有使用高剂量，所以剂量可能是问题所在。在更高 D3 剂量 的研究完成之前，我可以非常放心地说我是对的。






他们还认为，钙补充剂会因钙化而导致心脏病增加。我确信他们没有给这些  女性服用维生素 K2,  以保持骨骼中的钙以及血液、静脉和软组织中的钙!他 们从研究中得出的最终建议是“不要服用维生素 D3  来治疗骨质疏松症”,  这是一种严重的疏忽，并且完全忽视了 D3 对其他一切事物的众多有益作
用!我最近看到有人提出这项错误信息研究是大型制药公司试图取缔维生素 D3  的第一步!
最重要的是，79 Pub Med  结果与我之前发表的论文一致，我在论文中提出 骨质疏松症不是由任何激素缺乏引起的，而是由40 岁以后男性和女性中黄 体生成激素的大幅上升引起的。攻击骨骼(骨质疏松症)、大脑(阿尔茨海 默病)和身体的许多其他部位。
基本上，人类已知的所有疾病，除了一些由衰老引起的疾病外，都与 D3 缺 乏有关，我将其称为人类冬眠综合症 (HHS)  及其子综合症-不完全修复综 合症 (IRS)。  [奇怪的是，IRS 也是美国政府可怕的税收机构(国税局)
的缩写，因此从现在开始，当有人指出他们被 IRS  削弱时，它的含义可能会 比以前更不那么不祥。到现在为止!]                                 
您瞧，大约8年前，当我得知大多数患有关节疼痛的人实际上缺乏维生素  D3 时，我就隐约意识到了维生素 D3 的好处。那时我将剂量从标准的每天 400  到1000 IU  增加到每天4000 IU,  我认为这个剂量足够高，可以给我 带来一些好的效果。确实如此!它解决了我从30 岁到39 岁期间经历的许 多关节炎问题，而且我能够再次锻炼，而且我的肩膀或手腕也不会受伤，而 我已经努力工作了10年了。就像我20多岁的时候一样。
然后有一天，一个重大线索出现了，我的父亲是一位斯坦福大学毕业的医学 博士 (MD)/泌尿科医生，多年来一直按照我的建议每天服用2000 IU  的
D3, 最后进行了维生素 D3  血液测试一他喜欢这项测试据说花费了380 美 元，由 Medicare   支付!  (我在哪里可以获得






几年来，我一直按照我的建议每天服用2000 IU  的 D3,  最后进行了一次维 生素 D3 血液测试，他喜欢说这次测试花费了380 美元，由 Medicare   支 付，非处方家庭测试费用为60 美元!  (实际上我后来发现 Life
Extension      Foundation   只提供了44 美元)。
当我父亲收到测试结果时，我感到很震惊，他79 岁时维生素 D3 含量仍处 于最低水平，每毫升30 纳克!最好在70ng/ml左右，有人说达到150ng/ml  是安全的!  (我不确定150 ng/ml   长期使用是否安全，仅建议升高到那么 高以扭转您可能遇到的一些问题，然后将自己稳定在90-100 ng/ml   左
右)。他当时的每日剂量为2000 IU, 是医生推荐的维生素 D3 每日推荐剂 量400 IU  的 5 倍!那时我想，也许我来自一个维生素 D3  水平较低的家 庭，这可能是由我们的基因造成的。他服用的剂量是每日推荐剂量的5 倍， 但仍处于30 ng/ml   的极低水平!  (或者可能整个医学界多年来对于我们  都需要服用多少维生素 D3 (或者我们每天需要多少阳光!)







11.
最好的血液检测选择


(或者可能整个医学界多年来对于我们都需要服用多少维生素 D3 (或者我们 每天需要多少阳光)的判断是非常错误的我在美国发现的最便宜、最方便的 血液检测方法就是使用 Life      Extension      Foundation   的血液测试服务，我 们在 www.takeD3.com   上建立了血液测试的链接，这非常简单；您可以访问 他们的网站，选择维生素 D 血液测试，只需支付44 美元即可。他们会通
过电子邮件向您发送一份预付费验血表格，将其打印出来，并在您需要时将  其交给您附近最近的验血中心(通常是实验室公司)(他们会在表格上为您  提供附近的几个中心的地址)-大概5 分钟路程!您一到达那里，他们就会  无痛地抽取您的血液，然后您就可以在2-3 天内通过电子邮件将您的血液送 到 LEF!-   我更喜欢这样做，而不是支付60 美元。我的手指挤出了4 滴血 ——哎哟!)(一位医生还建议您在冬天进行血液维生素 D 检测，因为此时 维生素 D 含量最低。谁在乎你在夏天是否正常，低水平会让你生病。))。 也许 LEF 也在其他国家提供测试——我知道他们的产品销往世界各地。
我每天服用4000 IU  已经六年左右了，这足以防止我在锻炼时受伤，但它  对我患有20 多年的髋部咔嗒声(通常是一种与运动相关的损伤)没有任何 影响，您的臀部出现问题，因此当您将双腿分开得足够远时，您会听到并感 觉到臀部发出低沉但可听见的咔嗒声。除了手术之外，我尝试了很多方法来 修复它。
外科医生建议手术是放松骼肌腱的最佳治疗方法，这样它就不再因折断骨头 而引起喀哒声。脊椎按摩师真的不知道该怎么办。
我读到过，维生素 D3 激素是骨骼和关节重塑激素。因此，在得知我父亲即 使每天补充2000 IU  的 D3  水平仍然很低的消息后，我决定尝试一项实
验，大幅增加我的 D3 剂量，看看会发生什么。






我将剂量从每天4000 IU  增加到20,000 IU:   医生建议剂量的50 倍 ! 如 果你询问任何在医学院第一年了解过维生素 D 毒性的医生，就会被认为是非 常危险的。初步结果非常有趣。我有一段时间陷入了类似睾丸激素的狂热状  态，精力充沛，愤怒——[这并不奇怪，因为维生素 D3 是一种类固醇激
素，准确地说是一种类固醇激素——这意味着它的形状相同作为一种类固醇  激素，但有一个开环-第二个环，其中类固醇的所有四个环都闭合成一个圆 圈]。
但我也开始感到以前受过伤的所有关节疼痛。
我把疼痛归咎于我所有以前从未完全治愈的旧伤现在都以正确的方式溶解和 重塑——骨骼和关节重塑!我记得他们打断老鼠腿骨的实验，然后观察骨折 愈合情况。没有补充维生素 D3 的老鼠的骨骼修复后，断裂处有大块老茧， 而补充维生素 D3  的老鼠的骨骼完全愈合，没有老茧。
我继续每天服用20,000 IU,   假设骨骼和关节重塑假说是正确的，但与此同 时，我不得不时不时地服用布洛芬来克服疼痛!我还用布洛芬霜擦拭疼痛的 关节。我一瘸一拐地受伤了几个星期。而且，感觉就像有人用大锤敲击我的 肩膀!
我的肩膀因为旧的橄榄球和新的彩弹伤害而受伤。我的膝盖因一次滑雪事故 而受伤，我的臀部咔哒声快要了我的命，我的手腕也很痛，因为我的腱鞘囊 肿在过去五年里从未消失过。
大约两个月后，大部分疼痛消失了，我注意到我的神经节囊肿变硬并且尺寸 缩小。看起来确实有效!我的骨骼和关节正在重塑，显然你的身体永远不会 忘记正确的骨骼和关节配置是什么,它似乎只是因为害怕在冬天耗尽关键资 源而无法完全修复事物。






我的肩膀仍然很痛，现在仍然很痛，6个月后(这部分是3个月前写的),但  主要疼痛在我的左肩，我在21岁时因橄榄球受伤，肩膀脱臼，我不得不接受  修复手术在那个年纪。我的右肩几乎没有疼痛，我的臀部咔嗒声也完全消失  了!最后一次重塑似乎是在我的左肩上进行的，我的左肩在我二十多岁的时  候因橄榄球受伤而脱臼，虽然经过手术矫正，但显然仍然没有完全愈合。正  如我现在所写的，我的左肩是最后一个完全解决的损伤(现在是实验第9个 月，每天增加到100,000 IU,   然后因疼痛而停止，然后恢复到每天25,000 IU)    , 我的左肩现在完全没有疼痛了)。然而，当我现在卧推时，用较重的 重量，我确实感觉到左肩关节在滑动，好像有点像果冻一样灵活，而不是像  硬化僵硬的骨关节。我预计在减少 D3  剂量后，我的灵活关节会再次变硬，
希望能恢复到我年轻时的状态。
我确信，自从我在高中时担任投手和三垒手以来，我的右肩已经发生了巨大 的变化，并且可以将东西扔得很远或很重。在我30多岁的时候，我的右肩非 常僵硬，我无法将球从本垒投出越过二垒。但现在，当我和我的狗玩接球游 戏时，我可以再次将球扔出三倍远!我成为大联盟投手的梦想又被点燃
了 ! !  -只是开玩笑。
有一段时间，我每天将剂量增加到100,000 IU,   但当我想到或想象我的肾
脏受伤时，我感到紧张(我做了一个肾脏损伤测试，我在写作的最后提到了 这一点),所以我停了下来大约持续了4 周，然后又开始每天50,000
次，在撰写本文时我继续这样做。  (后来注意到，一段时间后，50,000 引 起了我的关节疼痛，我再次停止，现在每天25,000 又持续了2 个 月 - 一 切看起来都很完美)。进一步说明-在25,000 似乎不错之后，我将其增  加到每天30,000 IU, 并保持不变。  (现在已经大约2 个月了，达到
30,000,我注意到我的左肩和右臀部的疼痛略有加剧，也就是以前发出髋部 咔哒声的地方。我想我的身体还需要做一些最后的润色)完成! 【后来写了 ——最后决定把它提高到每天50,000-60,000






000-60 两个月试图摆脱所有的痛苦，右肩疼了一段时间——已经完全好
了，右臀的咔哒声早已消失了，但臀部还是有一些轻微的疼痛，但已经快消 失了，并且左肩正在好转，但还没有完全消除疼痛——我在没有尝试的情况 下减肥了——我现在体重179——并且甚至没有尝试就减掉了25磅!]。
暂停之后，每天服用50,000 粒，持续一个月左右，我开始重新陷入睾丸激 素般的狂热有一段时间，政治事件让我非常生气，我开始每天向我认识的每 个人发送一个博客，那个半-大约两个月后，愤怒已经平息。
您会很高兴知道，我通过阅读自1967 年以来(有些可追溯到1922 年 ) 在 Pub Med  科学期刊上发表的所有52,000 篇提到维生素 D 的科学文章摘要 或标题，尽我所能地对此进行了研究。您也可以通过在 Google   上搜索 Pub  Med  并选择任何 Pub Med  网站/搜索引擎并只需输入维生素 D(无需相信
我!)来查看所有这些摘要。简单地说，我从这一切中发现了什么研究表
明，除了衰老之外，维生素 D3 缺乏很可能是大多数人类疾病造成的原因!
自 2 0 世纪80 年代以来，我们所经历的所有新流行病，如自闭症、肥胖
症、哮喘(也许是注意力缺失症)等等，都是由于我们遵循医生的建议，远  离阳光，使用防晒霜，而不是过度使用防晒霜。多吃维生素 D3,  因为它很危 险!我来告诉你什么是危险——医生的建议!对不起爸爸!好吧，让我从进  化的角度重申一下为什么这可能是真的。它实际上非常简单且易于遵循。你  所要做的就是问自己：
如果你长时间没有接触阳光，为什么进化论会让你变得肥胖和抑郁?
回答：如果进化检测到阳光很少，它预计你将进入冬季，这是一个长期饥
荒、缺乏食物和资源的时期。换句话说，它希望你在某种程度上冬眠，就像 冬天来临前的熊一样。它会让您疯狂地吃东西，并增加很多体重，因此维生 素 D3  缺乏就像是向您的整个身体发出饥荒即将到来的信号，这会让您对碳 水化合物和脂肪等食物产生渴望。






它还希望您呆在家里，不要浪费太多精力。因此，它会让你沮丧……你可能 还会认为，为了让你留在家里躺在床上，它希望你生病(稍后有另一个想
法)。它还会让你患上哮喘，让你呆在家里。
它还可能会让你的关节受伤，这样你就不会经常旅行并消耗能量。
(或者，它也可能无法完全修复你，为即将到来的饥荒节省资源)也许两者 都是正确的。它还可能假设在很长一段时间内可用的资源非常少，因此它不 会完全修复你，这需要更多的资源，而是修复你足以让你再次看到太阳，这 会告诉它更多资源即将到来，当这种情况发生时，它可以在稍后、更安全的 日期完全修复你。
所以，你看，我们再次提出了一个简单的概念，即维生素 D3 缺乏会导致人 类冬眠综合症及其不完全修复综合症的子集——“可怕的 IRS”!    好吧，我 在互联网上查了一下是否有人提出了人类冬眠综合症的想法，我发现有人已 经申请了 T3  的使用专利，T3   是甲状腺激素的活性形式(就像维生素 D 具 有 D1 D2  和 D3  一样，对于甲状腺激素有T2  T3  T4等。但T3是活性激素，
其他需要转换成T3) 。 该专利建议，为了对抗他们所谓的人类冬眠综合症，
应该大量使用 T3 。令我惊讶的是，T3  应该克服的所有疾病与我建议 D3 要 克服的所有疾病几乎一致!然后我就知道我正在做某件事!然后我研究了 T3 与 D3,  发现这两种激素受体和激素经常相互竞争，有时1/2个 D3 受体与 1/2   个 T3  受体配对，当你体内的一种激素升高时，另一种激素就会下降!  而且T3和D3激素的结构非常相似。






这让我想到，也许T3是D3的冬季版本，可以缓和人体冬眠反应和不完全修复 综合症，但不如D3有效。情况似乎是这样。他们给精力不足、抑郁、肥胖的 人提供 T3  来让他们恢复活力，他们通常会感觉更好。你可以通过给予他们 D3 来完成同样的事情，这也将修复它们，这与 T3 不同。
有趣的是，我查看了熊冬眠时激素的变化，大部分研究都集中在甲状腺激素 及其变化上。有人认为，熊冬眠期间甲状腺水平略有下降，但下降幅度不
大。然后我搜索了熊冬眠和维生素 D3, 发现了一篇不起眼的文章，指出熊的 维生素 D3 水平从夏天的22 降至冬眠时的8!看来熊冬眠研究人员找错了 对象! D3是抗冬眠激素，不是T3!
我有一个勤杂工，2001年被诊断出甲状腺激素水平低。这些年来他一直服用 T4 (不是T3) 。 他的身体仍然需要根据需要将 T4  转化为活性激素 T3, 但
这对他有帮助。有一天，他因眼部感染来上班，我建议他服用大剂量的 D3,  看看是否能帮助他的免疫系统消除感染。他开始每天服用20,000 IU, 三天 后 ，D3 解决了他的眼睛问题(或者可能只是巧合，它自己痊愈了),这是在 医生开了抗生素但没有效果之后。他继续服用高剂量一段时间。
他描述了高剂量 D3 的副作用，让他感觉比20 年来更好!他精力充沛，我 注意到，在他服用几个月后，他那庞大的身体开始萎缩，现在只有一个大肚 皮附在相对正常的骨架上。之前他看起来就像一头巨大的猛犸象，因为他毛 茸茸的，头发很长，胡须也很长，而那曾经是他不知道的昵称!他现在发
誓，但我认为他服用的剂量还不够，或者停止服用，因为他的体重仍然是
240。也许我会看看他是否会在这本书完成之前进行更多实验，然后我会告诉 你结果。或者我会在以后的版本中告诉你。






现在让我尝试根据我们所讨论的这些天公众健康方面发生的情况来解释一 下。
现在，第一夫人米歇尔 · 奥巴马正在美国公立学校系统中发起一场针对肥胖  的战争。该计划是消除肥胖和高热量食物，并让孩子们多运动。  (奥巴马政 府最近还对日光浴床课征收10%的税，假设日光浴床对您有害——事实证
明，一些日光浴床实际上可以显着提高您的 D3  水平，尤其是 UVB 床 ( 相 对于 UVA)。
好吧，让我和所有在20 世纪80 年代之前上过小学的老年人回忆一下，想 想我们的同学。我可以向你保证，在1970 年代，他们班上没有人有胖孩
子，除了一两个，对吗?如果我错了，那么这个理论就站不住脚了。我愿意 打赌，几乎所有人都像我和我的同学一样，瘦，我们吃了所有我们想要的增 肥垃圾食品，并且只有几个胖子，25人的班级中可能有2或3个，就像Mimi  J ******,还有斯科特 B****,   但其他人都很瘦!我还记得 Mimi  和 Scott
脸色太苍白 (D3  低的标志?)(哦，我忘了说我们几乎都是白人)。
2003年，当我去女朋友女儿六年级的班级参加家长活动时，我震惊了!她是  唯一瘦的人之一!也许还有另外四五个人。其余的甚至连男孩子都胖了!全  班大约80%左右的人都是胖子!!班上的许多人都有拉丁裔背景，最近刚移民 到美国，至少他们的父母是这样，这与针对深色皮肤的人的维生素 D3 水平  的警告完全吻合。最近移居美国北部的深色皮肤的人缺乏维生素 D3  的风险  特别高，因此来自赤道附近阳光充足国家的新移民美国的肥胖率非常高。这  是因为深色皮肤比白色皮肤需要更多的阳光才能产生相同量的维生素 D3! 现 在我听说很多黑人妈妈都给她们的孩子涂厚厚的防晒霜!我认为这是一种愤  怒。
也许我基于小样本量就得出了结论，但你在统计学课上了解到，随机抽取30 个样本通常是相当准确的——而且我访问的那个班级有超过30 个孩子。所 以呢






但是你在统计学课上了解到，随机抽取30 个样本通常是相当准确的——而 且我拜访的那个班里有超过30 个孩子，这可能就是当时和现在的区别吗?  也许现在孩子们的体育课越来越少，家里的电脑和电视太多了，但我记得我 小时候所有的朋友都看无数的电视，只吃垃圾食品，但我们并没有变胖!我 们经常在外面玩，但我们没有使用防晒霜——当时还没有防晒霜——谢天谢 地!
如果饮食和运动的显着差异还不足以解释我们在20 世纪80 年代初之前和 之后看到的孩子们的体重差异，那么当时和现在有什么不同呢?让我们大胆 猜测一下! 1980年左右，防晒霜和避免阳光进入美国社会!!
(也是自闭症和哮喘大规模爆发的归零日期)。事实证明，我们善意的医生 很可能试图保护我们免受一种称为非黑色素瘤皮肤癌的邪恶疾病的侵害，却 造成了肥胖、自闭症和哮喘等多种医源性(由医生引起的)流行病。事实证 明，非黑色素瘤皮肤癌相对良性，而危险的皮肤癌是黑色素瘤，现已证明可 以通过维生素 D3 或阳光照射来预防!是的，医生可能使我们中的一些人免 于良性(非危险)皮肤癌的侵害，但他们却引发了我之前提到的所有疾病的 大规模流行，也许我们稍后会发现更多疾病。他们让我们远离阳光，并告诉 我们每当我们偷偷溜进致命的户外一分钟就涂上厚厚的防晒霜，从而给我们 带来了疾病!看看这几天的新闻，每当天气晴朗的时候，天气预报员总是提 醒你一定要戴帽子、涂防晒霜!如果你想想人类的历史以及我们主要是如何 在强烈的阳光下围绕赤道地区进化的，那么这个建议是完全错误的。













我可能终生缺乏维生素 D3 的结果
现在让我告诉您我的生活史，以及终身维生素 D3 缺乏可能对我产生的影 响。
早在防晒霜流行之前我就出生了。我们只有晒黑乳液或可可脂!还记得那个 带着狗的库珀通女孩






拉扯泳衣，露出晒黑的线条?我当然知道，那是我们长大的海滩/阳光环境。
我过去常常在阳光下玩耍，在家里和海滩上和父母一起晒黑，夏天我总是很健 康。我的父母总是尽可能地努力把皮肤晒黑，当时晒黑很流行，它们看起来很 好，让你看起来(而且可能感觉)很健康!









但在四岁左右的冬天，我突然患上了严重的哮喘。我记得我感觉自己快要被淹 死了，无法呼吸，妈妈和姐姐会尽力帮助我，但他们无能为力；这是一种痛
苦，我仍然为其他哮喘患者感到难过，尽管我从6 岁起就没有患过哮喘。那 就是多么糟糕!这么多年过去了，我仍然记得那件事——也许这就像水刑!






嗯，我被“医生治愈了”,他们认为我对羽毛枕头过敏，需要切除我的腺样 体(鼻子后面和喉咙里的某种组织)。他们切除了我的腺样体，并给了我合 成枕头，这似乎起到了作用。然而回想起来，由于哮喘和过敏与维生素 D3  含量低密切相关，因此补充 D3 或去佛罗里达旅行可能也能起到作用。
23 岁时，我从圣路易斯搬到了芝加哥，突然间我患上了以前从未患过的季节 性过敏症。每当我看到树木或植物的白色绒毛漂浮在空中时，他们就会开
始。我有很严重的过敏症，我会不停地打喷嚏，眼睛会不受控制地发痒和流  泪。我必须服用大约4 周的抗过敏药物。最终我会服用开瑞坦，但总是尽量 少吃药。我过敏后，这种情况就持续了我一生。在 D3 实验的第一年，我发  现我的过敏症状减少了，只需要服用大约5颗开瑞坦。今年是我危险的 D3   实验的第二年，我用0 颗开瑞坦度过了过敏季节!我已经快痊愈了!当空气 中有绒毛时，我打了几次喷嚏，但不需要开瑞坦。因此，我可以假设长期服  用高剂量 D3 可以治愈过敏。显然，重塑你的免疫系统比骨刺或髋部咔哒声  需要更长的时间!)
另外，大约十岁左右，我的头上出现了令人尴尬的秃顶。看起来就像是一把 军刀把我的头皮从头顶一直砍到脸上。我们对其进行了诊断，结果证明这是 一种非致命性的硬皮病。硬皮病是一种胶原蛋白行为异常并且无法在特定区 域产生适当组织的疾病，这很奇怪，对吗?对于患有这种致命疾病的人来
说，它就像是从他们身体的某个地方开始，穿过他们的整个躯干，当它到达 他们的心脏时，就会杀死他们。对我来说幸运的是，这是硬皮病，它只停留 在头皮上，留下一个我一生都有的秃斑，但整形外科医生已经把它减少了，
他只是把它切下来，然后把我的头皮缝在一起，缝得更紧。好吧，我在 Pub  Med  和 viola     上对硬皮病做了一些研究!所有受害者都缺乏维生素 D3。我 希望我年轻时就知道这一点!当时医生们尽了最大努力，给我的头注射了可 的松——这似乎是我生活中反复出现的主题。






我见过的一些研究表明，最佳维生素 D3 水平存在一条 U 曲线，太少你会
生病，太多也对你有害。我的猜测是，有一个最佳的维持水平，但如果你想 治愈一些累积的未治愈的问题，你可能需要冒险一段时间上升到曲线的高
端，直到你治愈了你的问题，然后再回来向下。请记住，在医生的刀下或使 用危险药物来治愈自己也绝对有风险。所以我不会太害怕冒一些风险来解决 一些医生无法解决的医疗问题。我认为维生素 D3 的适当维持剂量是每天
25,000-30,000  IU。虽然许多维生素 D3 专家经常说每天10,000 IU 可以 被认为是安全的，但我的猜测是他们只是一如既往地过于谨慎。 (如果你听 普通医生的话，他们会告诉你2,000 IU  是安全上限!)最终我认为每天
2,000   和10,000 IU  的推荐水平应该是并且将会上升。因此，如果您体重 约为100 磅，并且想要尝试我所采用的维生素 D3  疗法，您可以从每天
10,000    IU  开始一段时间，然后如果您想治愈一些损伤，请将其增加到
25,000 IU一天一次，然后在感到太疼痛时停止，甚至可能持续几周每天
50,000      IU,然后逐渐减少到每天10,000 IU  的维持剂量。因此，请确保根 据您的体重调整 D3  的摄入量，如果您体重为400 磅，您可能需要将我服
用的剂量加倍，直到您减至200 磅，然后将其减半。
请注意，如果您能时不时地测试血液中的维生素 D3,  那么我刚才告诉您的有 关剂量的内容是错误的。在这种情况下，你服用多少完全不重要，重要的是  你的血液水平达到什么程度!你们都会很高兴知道我终于崩溃了并测试了我  的血液中的 D3。我很快就会告诉你们我的水平!  (稍后说明一当您超剂  量服用 D3  时，您可能可以通过服用高剂量维生素 K2  来降低高剂量 D3 治 疗的风险，这将在本书其他部分讨论。)我最初建议您使用家庭测试套件
(您可以在互联网上找到，价格为60 美元)来跟踪您的 D3  水平，但我最 终转而使用 Life      Extension      Foundation   更准确、更便宜的服务。






我最近还阅读了 Hollick     博士的99 美 分 2 4 页的优秀电子书，其中他接 受了有关维生素 D3 的采访。他指出，肥胖者很难提高 D3 水平，因为脂肪 细胞会隔离 D3 并防止其成为循环激素。因此，如果您超重，您可能需要比 瘦人摄入更多的 D3 才能达到与瘦人相同的血液 D3  水平。那么谁知道如果 您超重应该服用多少呢?任何超重的人都必须在合理的时间间隔内进行血液 检测，以使其水平在90-100 范围内，否则这完全是猜测，而且可能很危
险。
另外，我应该告诉你我母亲的一生经历。她一生都讨厌鱼，而大多数鱼都是 维生素 D3  的良好来源。因此，在她年老时，她遭受许多疾病也就不足为奇 了，这些疾病显然与维生素 D3 水平低有关。由于类风湿性关节炎，她的双 膝都被更换了。她经常患有抑郁症。她体重增加。她患有静脉曲张，并曾两 次流产。 (她的孩子患有 ADHD-ME!)  我已经多次警告她要提高她的 D3
水平。但她常常不听我的话。
有趣的是，如果你查一下鱼肝油的历史，它很早就被用来治疗关节炎、预防 出生并发症，并且曾经是母亲为了健康而强迫孩子每天服用的东西。另外有 趣的是，过去的医生显然意识到生活在阳光明媚的气候下对健康有益，而且 当他们不确定如何治疗病人时，他们常常会告诉他们必须搬到南方。经常南 迁可以治愈人们的疾病。我在这里添加这一点只是为了表明，即使完全不知 道生化水平上实际发生的情况，古代医生也确实注意到鱼肝油和向南迁移对 健康有重大益处。我们现在知道维生素 D3 的增加带来的好处，但如果您听 当前医疗机构对阳光和皮肤癌的歇斯底里，他们告诉您避免阳光和使用防晒 霜，您就不会知道这一点。即使是去死海等健康水疗中心治疗疾病的古老疗 法，实际上也很有效。每个人都认为这些古老海洋中的盐分可以治愈他们， 但事实上，正是暴露在阳光下提高了他们的 D3 水平，才起到了作用。因
此，尽管我有时喜欢挑剔医生，但我们应该






因此，尽管我时不时地喜欢挑剔医生，但我们还是要向那些为病人开出阳光  和鱼肝油的过去的人致敬——他们远远领先于他们的时代!  (在更新最新版 本时，我刚刚在广播中听到一项研究表明，生活在阳光较少(北方)气候的  人中风的风险是生活在阳光明媚气候下的人的两倍!)
现在请记住，我是白人，身高5英尺11 英寸，体重约190 磅(之前为
200 磅)(后来写作时现在为179 磅),大多数时候对我有益的剂量是
25,000 磅，而大多数时候是50,000 磅。一段时间为 IU, 短时间为
100,000 IU。每次增加剂量时，我都会因旧伤而感到关节疼痛，但大多数疼 痛是在25,000 IU  的几个月内出现的。当我在25,000 IU  后增加到
50,000   IU  时，不再引起疼痛；我处理得很好，但后来疼痛加剧了。但我继 续坚持下去，并决定每天摄入100,000 IU, 因为我之前提到的孕妇可以承  受。 100,000    IU 并没有给我的关节带来太大的疼痛，但我想我的肾脏开始 感到疼痛。所以我此时停止了100,000 IU, 等了一段时间，然后又恢复到  每天25,000 IU (现在是30,000)。有时我几乎无法忍受正在修复的关节 的疼痛，但我还是继续了，并很高兴我做到了。现在对我来说一个好的维持 剂量似乎是25,000-30,000 IU。事实证明，对我来说一个好的减肥水平是 每天60,000 IU,  我现在在这本书的最新更新中继续服用。 (写下最后一  句话三个月后，我完成了最后三个月每天60,000 IU  的实验，测试了我的  血液 D3 水平，结果为168(对于那些认为我们应该永生的人来说这是危险 的，因为它会增加心房颤动的风险从5%(65 岁以上的正常人)降低到血液 水平超过100 的高剂量 d3  服用者的12.5%。)然后我将 D3  水平降低到 每天5,000-10,000 IU,   持续一个月并重新测试；我的D3水平下降到115,  很快就会再次测试。 附加信息——三个月的60,000 剂量似乎对我的左肩  和右髋做了更多的修复工作，但没有其他关节，因为它们在治疗期间以及我 停止每天服用60,000 剂量后的大约两个月内都受伤了。最后，在停止每天 60,000 次的两个月后，疼痛消失了，关节也变硬了，很快我就可以再次开  始举重了。)






疼痛消失了，关节开始变硬，很快我就可以再次开始举重了。我注意到的一个 副作用，尤其是当我每天摄入50,000 国际单位或更多时，就是我可以像一  根木头一样睡上大约14 个小时。这种感觉就像你在阳光下晒了很长很长的
时间，它只会让你筋疲力尽。很多一直用防晒霜的人不会知道我在说什么。但 小时候经常去佛罗里达州度假、每天在没有防晒措施的海滩上玩耍大约8个  小时的老年人会理解。当 D3 摄入量较高时，预计会睡得更多!  (后来我发  现，晚上服用大剂量的褪黑激素，几乎可以抵消多余的睡眠需求，这起初对我 来说有点奇怪，因为我之前尝试过大剂量的褪黑激素，这也让我每天睡了大约 14个小时，单独拍摄)。你会发现褪黑激素是在晚上睡觉时产生的，而当你  坐在阳光下时就会被破坏。在即将冬眠的动物中，它也会大幅上升。所以你可 以称它为冬季冬眠健康激素! 因此，同时服用褪黑激素和 D3 实际上可能会
抵消单独服用 D3 的治疗作用。我只是在这里猜测，但这似乎是合乎逻辑
的。然而，众所周知，D3 和褪黑激素都对您非常有益，因此也许在您通过高 D3 治愈自己后，您可以添加褪黑激素来最大限度地改善您的健康状况。对于 女性来说，达到最大健康水平的褪黑激素的最佳剂量可能是75 毫克，在欧  洲已用于节育。男人可能会根据自己的体重将其调整得更高。 当我使用褪黑 激素时，我会服用120 毫克(这本身就是另一本书了，因为我花了4 个月  的时间每天睡14 个小时才习惯高剂量的褪黑激素，但过了一段时间你最终
就可以恢复睡眠了每天7小时)。关于褪黑激素的另一个有趣的事情是，它在  热量限制 (CR)  期间会大幅上升，并且很可能是 CR  期间减少女性生殖的激  素变化。热量限制对您有好处，因为它基本上可以尽可能地阻止衰老过程，并 且已被证明可以将小鼠的寿命延长20%至40%。  (另一种在 CR 期间保持  升高的激素是 DHEA, 我已经服用了很长时间，并向所有人推荐它，但最好自 己做研究。您可以在 Life      Extension      Foundation   获得高质量的信息，只  需将 DHEA  输入到他们的搜索框，他们有您需要的大部分信息。(再次强
调，我只是 LEF  的客户，除了欣赏他们的网站、维生素和血液之外，与他们 没有任何商业或任何其他联系






(再说一遍——我只是 LEF 的客户，除了欣赏他们的网站测试之外，与他们 没有任何商业或任何其他联系。——其他地方可能也一样好，我只是太忙了， 没时间去找他们。)
一个有趣的旁注
我开始听到其他人正在服用更高剂量的维生素 D3, 另外两个人向我提到的一  个非常巧妙的副作用是，他们现在发现自己做了非常生动、详细和漫长的梦! 最好的部分是，梦中通常会涉及到他们拜访失散已久的老朋友和/或已故的心  爱的宠物等。当他们在梦中看到他们时，这就是他们记住他们的方式，即使他 们最后一次见到他们是在20 到 3 0 年前。几年前!而且几乎所有的梦都是  非常愉快的!嗯，那怎么样?这和去年发生在我身上的事情一模一样——梦见 拜访过去的老朋友和我的老宠物。我什至梦见了我儿时的那只猫，即使我有意 识地尝试，我也记不起她的样子。上次见到她已经是三十多年前的事了，但在 梦里却仿佛小时候见过她一样——百分百熟悉!哦，好吧，如果您遇到这种情 况，请告诉我们。我想知道如果每个人都受到同样的影响，这些梦的进化目的 是什么?







12.
亲自测试您的维生素
D3 水平


如果您比我更细心，您可以订购维生素 D3 检测试剂盒，您可以在家中进行 检测，只需在手指上刺一点血，然后邮寄到检测中心即可。大多数人的维生 素 D3  水平在20 至30 ng/ml   范围内，而最佳水平(他们说)在70-90  ng/ml   范围内或更高，据说维生素 D3  毒性只有在150 ng/ml    时才会出
现。毫升范围或更多。因此，如果您对测试维生素 D3  水平过于紧张，您可 以使用这些测试套件作为辅助轮。然而，我一直相信我服用某些东西时的感  受。如果我开始感觉到一些意外的事情，我就会减少。我将很快测试血液水  平，并在本书的后续版本中报告结果。  (稍后请注意，最好在治疗的每一步 测试您的 D3 水平，并将其保持在80 到 1 0 0 ! ) 好消息!我的血液测试  结果回来了..并且-
最近，我收到了血液测试，结果显示我血液中的维生素 D3 水平为120 纳  克/毫升，与佛罗里达州不使用防晒霜的救生员的水平相同。这是经过我长达 一年的实验并将维持剂量稳定在每天30,000 IU  几个月后。测试还指出，
我的肾脏没有受损，因为我的胱抑素 C  水平在正常范围内。  (后来的 D3 测试结果高达168。)






13.
为什么没有阳光 足够了


(后来的 D3  测试结果高达168 那么,如果您服用高剂量的 D3,  阳光当量 是多少?这应该给您勇气尝试服用更高剂量的 D3。
进化真的让我们每天只晒10 分钟的阳光并期望获得最佳健康吗?这听起来 很荒谬。从进化的角度来看，不久前的人类生活在赤道附近，每天都能享受 到充足的阳光。人们猜想他们几乎赤身裸体地跑来跑去。我猜想，如果阳光 照射会让你产生一种健康激素，人们可能会认为进化会希望你每天至少接受 一小时的强烈阳光，特别是如果你住在赤道附近。如果你离开赤道并向北迁 移，进化就必须进行各种补偿性调整，以克服冬季缺乏阳光的情况(比如
T3?)。  而且这种补偿可能仍在不断变化，因为我们中的许多人仍然因缺乏 阳光而生病。







14.
如何确定正确的剂量


如果我们不补充 D3,  就让我们的 D3 缺陷消失，让进化顺其自然，也许一万 年后，所有的问题都会得到解决，生活在北纬地区的子孙后代可能不再需要
D3  补充。但在那之前，我宁愿缩短进化的选择过程，因为它适用于我，假装 我常年生活在赤道，每天服用25,000-30,000 IU  的 D3,   相当于每天0.5  小时的赤道阳光。这听起来并不那么疯狂，不是吗?随着时间的推移，如果我 感觉并了解到它是安全的，我可能会增加剂量，甚至根据我的结果减少剂量。 现在我只是不知道对我来说确切的最佳剂量，每个人的剂量可能会有所不同， 具体取决于他们的肤色、体型、体重和背景等。最好的方法是定期检查你的血 液水平，争取目标数字。我认为120 ng/ml   听起来很棒!  (后来请注意，
有传言称， 一位研究人员(前沿)建议，应将 D3 水平保持在100 ng/ml   或 更低，以防止心律失常(即心跳暂时失速)的风险可能增加。  65 岁以上的  成年人在其余生中约有5%的机会患上心律失常，新研究表明，维生素 D 水 平超过120 ng/ml   的人，这种风险可能会增加至12%,但我并不害怕(著名 的遗言?)实际上，我认识的另一个负责大型血液检测中心的人查看了数据， 但没有发现这种相关性，只是认为在写完这个新段落后，最好了解所有事实! 据LEF杂志报道，每天服用鱼油补充剂的人可以将心律失常的风险降低90%以  上。因此，如果您决定服用高剂量 D3,  除了大幅增加每日维生素 K2 摄入  量外，还应在饮食方案中添加鱼油补充剂，这似乎是明智之举。我个人每天服 用 6 颗 MEGA EPA/DHA(omega-3)  软胶囊，每瓶价格约为8美元













120.






我开始有点担心 D3 水平超过100-120 的人心房颤动的发生率会增加，所以 我做了一些研究。我发现华法林是一种药物(实际上是老鼠药),他们给有血 栓风险的人服用。它通过抑制维生素 K1 来防止血栓，维生素 K1 有助于血  液凝固，但它也抑制维生素 K2,  我相信维生素 K2  可以预防心房颤动。事实 证明，华法林使用者心房颤动的发生率很高(由于 K2  抑制)(尽管这是一  种通过抑制 K1 凝血来预防心房颤动(如中风)的不良影响的药物),这表  明华法林和高水平的 D3两者都会通过消耗维生素 K2  引发心房颤动!因此，
如果您决定自己进行此实验，请务必服用维生素 K2!






15.
维生素 D3  缺乏与癌症

有趣的是，维生素 D3 缺乏与各种不同的癌症有关。
现在这并不令我感到惊讶，因为我已经多次读到癌症本身并不是一种突变疾 病，因为他们说每个人体内都有许多细胞一直癌变。癌细胞通常会被免疫系 统破坏，因此癌症实际上是免疫系统的疾病，仅此而已。只是您的免疫系统 不再接收癌细胞的信号，并认为该细胞属于您的身体。也许在低 D3  的影响 下，您的身体处于饥荒模式，不想杀死任何可能无法替代的细胞。鉴于维生 素 D3  可以增强您的免疫系统，因此许多(如果不是所有)类型的癌症似乎 都是由维生素 D3 水平低引发的，这一点也就不足为奇了。








自 噬
为了证明这个观点，我确实看到了一篇科学文章，文章指出维生素 D3 可以
促进自噬过程，这大致是细胞体“自我吞噬”的过程，并且可能是导致维生素 D3 具有如此高的活性的重要因素。对癌症有预防作用，因为它可以增强身体 在重建过程中破坏有缺陷的细胞器以及有缺陷的细胞和组织的能力。







16.
人类冬眠综合症理论的新补充




糖尿病和代谢综合征的进化目的及其相关的高血糖、胰岛素抵抗、血压升高和 胆固醇升高症状：

糖尿病
写完这本书后，我一直有一种挥之不去的感觉，我错过了一些重要的事情，
即糖尿病和代谢综合征如何融入整个计划。为什么?因为肥胖、 II   型糖尿病 和代谢综合征经常一起发生，所以我推断，如果肥胖只是进化的一种方式，
让你为冬季饥荒做好准备，那么糖尿病和代谢综合征也一定会让你为即将到 来的坏事做好准备。
另外，不要忘记 I   型糖尿病，当儿童的免疫系统破坏胰腺中的胰岛素产生细 胞时，通常会发生 I  型糖尿病一最近《科学美国人》杂志2012 年 2 月  发表的一篇文章指出，I   型糖尿病在世界各地急剧增加显示出与肥胖和其他  现代流行病类似的增长。研究人员不知道为什么,想知道是否是由某种病毒  或感染引起的!  (可能缺乏阳光)。两种类型糖尿病的最终结果是相同的：
血液中糖分过多。
然后我开始想知道血糖。血糖升高究竟可以保护您免受什么侵害?然后它击 中了我!我记得在一只(可怜的)小猎犬身上进行了一些实验，他们想让这 只狗在没有生命体征的情况下进入假死状态，然后看看它是否可以复苏。他 们通过将他的体温降低到冰点左右来做到这一点。为了防止组织冻伤，他们 在他的血液中添加了大量的甘油。这降低了他血液的冰点，从而降低了他的 体温






他们在他的血液中戏剧性地添加了大量的甘油，并且不担心结晶损坏。我还 记得，这就是他们对那些报名在死亡后被冷冻的人所做的事情，希望在技术 进步使复苏成为可能后能够在未来复活(祝你好运)。
啊哈!血液中可能的高葡萄糖水平可以保护冬眠的身体免受因冷冻而造成组 织损伤的危险!通过提高血糖水平，降低血液的冷冻和结晶温度!带着这个 想法，我们开始研究动物冬眠时会发生什么。你难道不知道吗?青蛙、两栖 动物和昆虫的体内充满了葡萄糖和其他糖基防冻化合物，能够被冻结成固
体，然后在下次解冻时恢复活力!然后我想起汽车防冻剂(乙二醇)对猫和 狗来说是危险的，因为它们喜欢它的甜味并且经常喝它。在电视上许多真实 犯罪节目中谋杀配偶和护士时，佳得乐(也是甜味的)中也添加了防冻剂!
于是我抬头看了看冬眠的熊。这个理论似乎站不住脚，因为冬眠熊的血糖在 冬天似乎没有上升那么多。但后来我发现了一项有趣的研究，该研究表明，
如果一只冬眠的熊吃了少量的食物，他的血糖就会大幅上升，其保持升高状 态的时间大约是正常熊的四倍。我似乎发现了什么!现在是最简洁的部分。
我开始思考身体哪些部位受糖尿病损害最严重：脚——通常导致截肢，眼睛 ——通常导致失明，肾脏——通常导致肾衰竭。我想知道这些器官和组织是 否最有可能因冰冻温度而受损。脚是有道理的，因为它们是最先被冻伤的。
而且眼睛里充满了房水，需要很长时间才能更新，因此进入眼睛的发热血流  相对较少! 肾脏似乎也面临风险，因为它们会积聚大量非循环尿液，这也会 导致供暖血液更难以保持肾脏正常加热。我想到也许进化已经找到了一种将  葡萄糖集中在






肾脏似乎也处于危险之中，因为它们会积聚大量非循环尿液，这也会导致供 暖血液更难以保持肾脏适当加热脚、眼睛和身体。以便在发生强烈寒流时保 护肾脏免受冻害。
好吧，我决定考虑一些其他身体部位，这些部位也应该受到冷冻的不成比例 的影响，当然，我想到了手指和耳朵。
所以我查了一下糖尿病和手指，发现糖尿病患者也经常因为糖尿病的损伤而 截肢。虽然证据很少，但我确实找到了一个针对糖尿病儿童家长的网站，他 们在那里讨论了糖尿病儿童的耳朵经常会肿胀和发红，但他们不知道为什
么!
然后我检查了身体的哪些部位因冷冻而受损最严重，当然发现了脚、手、耳 朵和眼睛的角膜，但肾脏没有什么太大的变化。然而，经过进一步搜寻，我 发现了一名男子在救他的狗时被淹没在冰冷的池塘中相当长一段时间后出现 严重低体温的情况。医生认为他毫发无伤地度过了这场磨难，三天后，他的 肾彻底衰竭了!剧情和血脉似乎都在变稠!
最后，我检查了根据这一理论可以做出的另一项预测——生活在寒冷地区、 更可能需要防冻保护的爱斯基摩人(因纽特印第安人)应该对 II   型糖尿病 和代谢综合征具有很高的易感性——事实上，事实证明确实如此。
因此，经过几天的疯狂头脑风暴，我相对有信心地说，II    型糖尿病(也可能 是 I 型)以及代谢综合征是进化的一种方式，可以保护冬眠的人类免受最脆 弱组织的冷冻损伤。和器官。而且，虽然这种情况可能暂时具有保护作用，
但如果持续存在，被隔离在易冻组织中的过量糖最终会通过交联反应损害它 们。
(哦，就胆固醇的增加而言，冬眠的熊血液中胆固醇和甘油三酯的含量是非 冬眠的熊的两倍，因为它们以脂肪为生，而不是冬眠的熊。






碳水化合物和蛋白质)。胆固醇含量高的血液是否也不太可能结冰?
这个想法是否能让我们更接近开发出更好的治疗 II 型糖尿病和代谢综合征 的方法?或许。通过桑拿或热水浴缸提高体温可能会欺骗身体，让身体认为 结冰不再是一个大风险，然后血糖水平可能会降低。然而，最好的办法是让 身体认为它不再冬眠，这可以通过减掉所有多余的体重，然后补充维生素 D3 或进行日光浴或晒黑床来实现。增加日常锻炼也有助于身体认为冬眠已经结 束。然而，这并不是什么新鲜事，因为医生长期以来一直建议减肥和运动作 为治疗 II    型糖尿病和代谢综合征的方法。然而，添加维生素 D3  可能会抑 制食欲，从而使减肥变得更容易。另外，我最近看到一项研究，仅增加维生 素 D3 实际上可以在一定程度上减少 II   型糖尿病和代谢综合征。我还从一 些读者那里听说，在服用高剂量 D3 约6个月左右后，他们能够减少 II
型糖尿病药物的用量。
现在等一下!血压升高怎么办?这如何符合这个理论?我查了一下在高压下 液体会发生什么,它会降低它们的冰点吗?我几乎心碎了——不!实际上， 增加的压力会将液体分子更紧密地推在一起，并使它们在更高的温度下冻
结。好吧，我正要回到绘图板，然后注意到这个小警告 ……“然而，水是一 个例外。因为水变成冰时体积会增加，增加压力(同时不允许其膨胀)会在 一定程度上降低其冰点。”因此，我们可以将许多人忍受的血压升高解释为 我们祖先进化而来的防冻保护神器!维奥拉——看来所有的鸭子都排成了一 排……案子现在结了吗?看来对我来说也是如此!
[后来的更新-一位来自德国的高中物理学生/神童在一封电子邮件中向我指 出，这种现象






增加压力才能降低水的冰点，只有在非常高的压力下才会发生-大约为士 · 巴常规大气压的50 倍(50 巴)。因此，在静脉和动脉内发现的压力几乎
不会超过2 bar   的情况下，它不可能成为一个重要因素。但我确信它一定  是正确的。然后我想起当我把未开封的可口可乐装在塑料瓶中放在冰箱里一 段时间，然后打开它释放二氧化碳的压力时，液体会立即变成冰冻的泥浆。 经过进一步研究，我最终发现，增加存在二氧化碳(如人类血液)的水的压 力会迫使更多的二氧化碳溶解在水中，并且可以将冰点从32 华氏度降低到 最低温度为20 华氏度。这就是为什么您可以将一瓶未开封的可乐或苏打水 冷却到20 华氏度左右，而不会结晶成冰。 一旦瓶子被打开，二氧化碳就会 逸出，液体的冰点就会飙升，并立即产生冰块。水和血液冰点温度的降低非 常显着，如果您长时间处于严寒中，这可能是生与死的区别。]
等待。最后一件事——我最近在广播中听说，当地政府在冬天撒在城市街道 上的盐中添加甜菜汁，以防止结冰。甜菜汁很甜，富含糖分，然后它击中了 我——盐!是的，盐会降低水的冰点，并且经常添加到冰浴中，以将完全饱 和的盐水溶液中的水的冰点温度从32 华氏度降低到-6 华氏度。然后我想 起许多人的医生告诉他们要减少盐的摄入量，特别是如果他们患有高血压。 医生们在没有因果关系的地方看到了因果关系。尚未证明高盐摄入会导致或 加重高血压。我认为还有另一种解释——如果您的 D3 水平较低，您的身体 认为您可能会遇到冻结期，从而导致您渴望盐——因此您会吃更多的盐。盐 不会引起高血压，但它可以缓解高血压，防止结冰。然后我查了一下对盐的 渴望，是的，确实在缺乏维生素 D3 的人身上发现了这种渴望。也许我们应 该将 II    型糖尿病和代谢综合症重新命名为“人类抗冻综合症”?






[最后一个见解最近突然出现在我的脑海中。动物环境中的食物中维生素 K2 的含量差异很大，夏季吃草的动物的组织和乳汁中维生素 K2 的含量很高。
如果这些动物是人类的食物来源，那么人类的维生素 K2 水平也会出现季节 性变化。在秋季、冬季和早春季节，这些动物的 K2 水平会大幅下降。因
此，当您在有机食品商店看到肉类、黄油和牛奶等各种食品的广告称它们来  自草饲动物时，您现在就知道为什么草饲动物的食品被认为如此健康。如果  这些动物像大多数动物一样以玉米为食，则它们不会产生任何维生素 K2。如 果您查看有机食品商店中宣传的黄油来自草饲牛的黄油，您还会注意到他们  通常会补充说黄油是在夏季收获的。同样，此时 K2 产量最高，人们甚至可 以看到黄油的颜色比冬季收获的黄油更橙色。
这一切与人类抗冻综合症有何关系?如果人类在夏季和冬季饮食中维生素 K2 水平显着变化的环境中进化，人类就会在冬季维生素 K2 含量较低时将钙沉  积到软组织(静脉)中，并在夏季逆转这一过程，此时维生素 K2 含量较
低。 K2 水平很高。因此，我们通常认为钙化的动脉和静脉是一件坏事，对  于现代人类来说确实如此。然而，钙化的动脉和静脉的冰点/结晶点可能要低 得多，因此我们的祖先可能通过在冬季暂时钙化静脉和动脉并在食物中的 K2 水平升高时使其脱钙，从而在冬季的冰冻温度下幸存下来。夏天的源头会导  致静脉和动脉失去钙，并将其重新放回骨骼中。这个想法可以通过一些简单  的实验来验证，如果属实，那么通过补充大剂量维生素 K2  来逆转动脉粥样  硬化和心脏病的许多影响将是一件简单的事情。



















本书首次写作后遇到的新信息：






使用维生素 D3 提高睾酮水平?
我最近看到约翰 ·坎内尔 (John       Cannell)  博士的一本书的广告，他出版了 一本书，书名为： 《运动员的优势：用维生素 D 更快、更快、更强》,
坎内尔博士是这样评价他的书的：“这本书涵盖了新的领域。经过广泛调查 并将大量科学报告翻译成英文后，作者约翰 ·坎内尔博士揭示了一个曾经只 有东欧运动教练知道的长期秘密。在20 世纪60年代和70 年代，它被称
为日光疗法，它为运动员提供了相对于竞争对手的决定性优势，特别是对于  进行室内或冬季运动训练的运动员来说。维生素D,  即阳光维生素，可以改善 肌肉张力、肌肉力量、平衡、反应时间和身体耐力，以及免疫力和整体健
康，是西方医学的最新发现。它的应用范围广泛，从提高常备军在战场上的 表现，到奥运会和日常运动员，甚至需要避免跌倒和与年龄相关的肌肉质量 和肌张力损失的老年人。这本开创性的书是对我们当前营养和健康工作知识 的一个受欢迎的补充。从头到尾读一遍。”
Cannel 博士的维生素 D3 配方的广告中写道： “维生素 D 的研究益处名册 的增长速度几乎快于科学家们所能说出的速度。现在，睾酮支持已添加到这  个令人兴奋的列表中。在一项具有里程碑意义的研究中，每日服用3332 IU  维生素 D 补充剂一年，可提高缺乏维生素 D 的男性的睾酮水平。”
如果维生素 D3 确实能提高服用维生素 D3  的人的睾酮水平，那么也许可以 解释当我最初将维生素 D3  剂量增加到每天20,000 IU  时，我似乎出现的 那种“类固醇狂怒”。这也可以解释为什么我的书的一些读者在亚马逊评论 部分指出，较高剂量的 D3  的作用有点像伟哥般的春药!最后， 一位26 岁 的年轻人， 一生都患有严重的低血糖和性腺功能减退症(睾酮水平低),在 接受一个月的高剂量维生素 D3 治疗后，睾酮水平急剧上升。-查看他的感  言在书的最后。







17.
维生素 K1  和维生素 K2
的区别

关于维生素 D3,  我遇到的第二个有趣的新观点涉及维生素 K1 和维生素 K2  之间的差异。生命延长基金会最近发表的一篇题为“避免灾难性事件”的文  章很好地总结了这一点。 (在这篇文章中，他们详细描述了为什么杰克 ·拉 兰 (Jack      Lalane) 所做的一切都是正确的，却在95 岁时死于主动脉瓣狭  窄，而当时每个人都期望他能活到300 岁!)。原来杰克不知道维生素
K2! 如果他知道的话，95 岁只是他通往永生的高速公路上的一个小减速带。 事实证明，维生素K1 正是您血液凝结所需的物质，您可以从绿叶蔬菜的饮  食中获取维生素 K1,  并且它会很少(且不容易)转化为维生素 K2 。 ( 维  生素 K1 和 K2 之间的差异如此之大，以至于有些人建议重新命名它们以避 免混淆。)(稍后注意-我最近在维生素 D 委员会网站上读到一篇文章， 其中建议维生素 K1 确实很容易转化为 K2)。
维生素 K2  还存在于奶酪、蛋黄、黄油、鸡肉、萨拉米香肠、碎牛肉和纳豆         (一种令人讨厌的发酵日本菜肴)中。大量食用这些东西是不健康的，因此 您最好从补充剂中获取维生素 K2。
因此，我在本书前面警告过您应该在服用高剂量维生素 D3  方案的同时服用 大剂量的维生素 K。这就是最近的期刊文章所建议的，其中指出维生素 D3   中毒与维生素 K  缺乏具有相同的症状，但作者在摘要中没有区分维生素 K1 和维生素 K2。事实证明，我们需要额外服用维生素 K2  和高剂量的 D3。为 什么?因为高水平的 D3 显然可以修复您的骨骼和关节。要做到这一点，它 需要一种称为基质γ-羧基谷氨酸(我们从现在起将其称为MGP) 的钙调节蛋 白的帮助。 MGP  抑制或






要做到这一点，它需要获得称为基质γ-羧基谷氨酸(从现在起我们将其称为 MGP) 的钙调节蛋白的帮助，该蛋白根据其羧化状态促进钙化。如果羧化太  低 ，MGP  会导致动脉钙化，从而阻碍骨骼的修复，并导致骨骼失去钙，从而 钙化静脉!当 MGP  完全羧化时，它会抑制静脉和动脉的钙化(并使它们脱  钙),并将钙输送到促进骨骼的修复。  K2真的很神奇。确保你明白了。
那么如何使 MGP 羧化呢?它需要维生素K2! 就是这样。如果您没有获得足
够的维生素 K2,  您可能会钙化并死亡!维生素 D3 在修复骨骼和关节的过
程中会疯狂地消耗 MGP, 最终导致您缺乏 K2  并带来各种危险。因此，要获 得高剂量 D3 的奇妙效果，而又避免 D3 毒性带来的灾难性后果，您所需要 做的似乎就是补充维生素 K2。这就是我所做的，而且我还活着。每服用
10,000   IU 的 D3,  我还服用来自 lef.org      的“超级 K”  维生素，其中含 有1000 微克 MK-4  型 K1 和1000 微克 K2,  以及200 微克 MK-7 型。
(MK-4 来自动物来源，作用时间较短，而 MK-7  来自细菌来源，作用稍
强。您可以从纳豆中获取 MK-7 。) 我最近改用 Vitaspace     的 Mk-4  维生素 K2, 因为它更便宜，而且据称 K2  的形式不会对少数人产生心跳加速的副作 用(稍后会详细介绍)。







18.
肥胖


只是为了好玩，你可以上网并谷歌搜索一张显示各州肥胖情况的美国地图。 你会发现，越往北走，肥胖的总体趋势就越严重。然而，也有巨大的例外， 比如在南方腹地。查看肥胖地图后，您可以通过谷歌搜索一张地图，该地图 显示各州非裔美国人的相对集中度。您会发现，在阳光充足的南部各州，大 多数肥胖率较高的奇怪结果都是由于非洲裔美国人比例较高而造成的。
为什么?因为他们的皮肤需要的阳光量是白人皮肤所需阳光量的6到30 倍(取决于您相信谁)才能产生与白人相同量的维生素 D3!






一些读者正在分享精彩的附加信息
我最近收到了一封来自马克 ·墨菲的精彩电子邮件。这是我不知道的他的电 子邮件内容的摘录。 “我相信您的 d-3 剂量可能仍然很低。大型制药公司 和 AMA  极大地夸大了 d-3   的毒性。如您所知，它已经被研究了很长时间。 证明这一点的证据是，在Dalsol 、Deltalin      和Drisdol   这三种抗癌处方药的 好处被迅速发现的时期，国际单位的创建(以迷惑公众)和生产。
Dalsol 、Deltalin        和 Drisdol      只是50,000 iu   剂量的维生素 D。如果能
赚钱，他们就会试图控制我们。看看他们在癌症行业赚了多少钱。
在1920 年代末关于维生素 D 的争论中，我国政府委托伊利诺伊大学芝加  哥医学院进行了一项为期九年的研究，研究维生素 D 的毒性水平。该研究通 常被称为1937 年 的 “Steck    报告”。这项研究涉及63 只狗和773 个人。 他们报告说： “在773 名人类受试者中，每日总剂量为200,000 国际单位 以 上 ， 持 续 7 天 到 5 年的常规剂量，没有出现死亡。”另外，“其中之一






作者每天总共服用3,000,000 个国际单位，持续15 天，没有任何任何干 扰的证据。”“维生素 D  中毒的进一步研究”——IE      Steck,  医学博士、 H.Deutsch  AB、CI  Reed 博士，医学院，伊利诺伊大学，芝加哥内科年  鉴，第10 卷，第7 期，1937 年 1 月”
我需要在这里补充一点，他们可能使用活性较低的维生素 D,  即维生素
D2, 它来自用紫外线照射植物物质。人们认为它在人体中的活性是维生素
D3 的 1 / 4 到1/16,因此，如果我们将上述所有剂量除以4或最多16,  我们应该得到 D3 的活性当量水平。例如， 一个人每天服用300 万国际单  位的 D2  可能会获得与服用3,000,000/16 =187,500 国际单位的 D3  或  多达3,000,000/4 =750,000 国际单位的 D3 相同的效果，具体取决于哪 种换算比例是正确的。
最后，虽然除了极少数情况外，本书的纸质版可能不会更新，但随着新信息 的出现，本书的任何电子书版本可能会每月更新一次。因此，如果您有兴趣 保持最新状态，则可能需要购买这本书的电子书版本有时会更便宜。







19.
维生素 K2  的不同品质


警告!警告!警告!!!我最近在亚马逊图书网站的评论部分读到，有些人 在服用维生素 K2  时感到心跳加速。但笔者还从网上找到了某人的一句话，
说当他更换 K2  品牌时，他的心跳就消失了。他是这样说的：事实证明，当 他从 Jarrow    改用 LEF 的 K2  时，他的症状就消失了。我猜测一些供应商 尚未解决一些制造问题。我想说，现在最好坚持使用 LEF 的 K2 (也许更好 的是使用 Vitaspace     的纯 Mk-4 型 K2, 价格为1/100,请访问
www.takeD3.com  了解 Vitaspace     的信息。)。以下是他的引言：“我敢 说你们大多数人都在上一篇文章中读过这篇文章，但以防万一，它又出现
了。 (我患有可怕的症状，我的心脏到处乱跳，一直听到我的心跳在我耳边 非常令人不安。我的医生非常担心，告诉我停止慢跑，并将我转介给血管顾  问。这位顾问起初我并没有将我的维生素 K  摄入量与此联系起来，我在这个 网站上发布了一条消息，并告诉我她有心律失常，在她停止服用维生素 K 大 约一周后就停止了。
我服用维生素 K 是因为，“读到纳豆对于促进骨骼和心血管强度非常有益， 我开始服用 Jarrow    Formula  的维生素 K2 作为 MK-7 (源自纳豆)”。我 每天服用一颗(90 微克),但开始出现严重的心律失常和搏动性耳鸣。我停 止服用所有维生素 K, 果然一周内我的症状就消失了。 “我能找到的唯一维 生素 K2 MK-4  是 Life      Extension   的 Super     K,含有先进的 K2 复合物。 每个凝胶胶囊含有1000 mcg  K1 、1000 mcg K2(MK-4) 和100 mcg K2
(MK-7') 。 我开始服用这些药物，希望我的症状会再次出现，但是，“令人 惊讶的是，尽管这些






令人惊讶的是含有更多的MK-7, 自从我服用这些以来，我没有出现心律失  常，耳鸣也消失了!这真的没有任何意义!我想知道是否还有其他人有过类 似的经历。
我住在英国，必须从美国运来维生素 K。将来会听从 LynH 的建议并尝试亚 马逊 。
我认为这个网站很棒，因为我得到了如此知识渊博的帮助。你们中的大多数 人比大多数医生都更有见识!非常感谢大家。”
我的笔记——我想我终于明白了——看看接下来的缺钙症状。显然，在少数 人中，过多的维生素 K2 或过强的维生素 K2 会导致大量钙从血液和软组织 中流失并进入骨骼，从而出现缺钙症状，但这种情况很少见，而且很容易逆 转。





女性缺钙症状
2011 年 3 月 2 8 日 | 洛 里 · 纽 厄 尔
钙对于坚固的牙齿至关重要，它在确保心脏正常跳动、肌肉收缩、血管扩张  和放松以及许多其他功能方面发挥着重要作用。对于女性来说，摄入足够的 钙有助于保持骨骼强壮并预防骨质疏松症。由于含钙食物众多，均衡饮食应  满足每日1,000 至1,200 毫克的钙需求量。如果钙含量太低，可能会出现 缺钙症状。应与医生讨论缺乏症，必要时医生可以建议饮食改变或补充剂。
骨质流失膳食补充剂办公室表示，低钙水平(称为低钙血症)很难诊断，因 为在早期阶段通常没有任何症状。然而，如果没有足够的钙，骨骼就会变得  脆弱并且容易骨折。如果不及时治疗，可能会出现骨质疏松症。在某些情况  下，骨折是骨骼脆弱的唯一警告信号。由于缺钙、骨质流失和骨质疏松症都  可能在不引起症状的情况下存在，因此女性应该从40 岁左右开始定期进行  骨密度测试，除非存在危险因素。在






除非存在危险因素，否则在常规体检期间，应进行可检测钙水平的血液检查。


麻木和肌肉痉挛
如果钙缺乏症持续得不到治疗，就会影响神经正确发送信号的能力。克利夫兰 诊所表示，这可能会导致全身麻木和刺痛感，尤其是手指、脚趾和面部。有些 患者甚至可能会出现这些部位的肌肉痉挛或瘫痪。模仿帕金森病的无法控制的 运动也可能发生。随着时间的推移，肌肉可能会变得僵硬和疼痛。





心律不齐
甲状腺疾病、肾脏疾病、抑制钙或维生素 D 消化的肠道疾病、酗酒以及钙和  维生素 D 含量低的饮食可能导致钙缺乏。美国家庭医师学会表示，严重缺乏  钙时，钙含量低会导致心律不齐和心悸，可能会或可能不会伴有昏厥或头晕。 此外，血压读数可能过高或过低。有些患者甚至可能出现呼吸困难或气短。
       





癫痫发作和昏迷
大脑也需要钙才能正常运作，如果缺乏钙，可能会出现混乱、疲劳和精神病。 低钙血症可能是致命的，除非得到适当的医疗护理，否则患者可能会出现癫  痫、抽搐或昏迷。在这些情况下，患者需要住院并接受静脉钙治疗。



关节炎疼痛
我忘记告诉所有患有关节炎疼痛的人的一件事是，服用 SOD (超氧化物歧化  酶)(一种存在于体内的天然抗氧化剂)的额外疗法已被证明可以显着减轻严 重关节炎的疼痛。 LEF  发表了一篇小新闻简介，指出许多因关节炎疼痛而不 得不使用手杖的人在服用 SODzyme  两周后能够扔掉手杖






已被证明可以显着减轻严重关节炎的疼痛，当然，您可以从生命延长基金会获 得。我知道它对我的一位计划进行膝关节置换手术的朋友有效。我给他服用了 400  毫克 SODzyme  和少量维生素 D3, 一个月内他就摆脱了手杖，可以毫无  问题地上下楼梯。他的膝关节置换外科医生只能重新安排时间并等待。它对我 当时养的一只患有关节炎的老狗也有效。

另一个谜团被解开
许多年前，我听说脱脂牛奶会导致前列腺癌。这对我来说根本没有意义，并 且让我感到困惑，因为我喜欢脱脂牛奶，并且因为我不相信这项研究而仍然 喝它。事实证明，这是在阅读有关维生素 K2 和钙悖论的书后得出的结论。 凯特 ·布洛博士 (Dr.Kate     Beau), 我意识到这项研究是正确的，但他们 搞反了。前列腺癌不是由脱脂牛奶引起的，而是通过摄入乳脂来预防的!为 什么?乳脂中含有维生素 K2,  可预防前列腺癌。
这解决了另一个谜团。您可能会在各种网站上读到，例如 Dr.Mercola's
(优秀网站),维生素 D3 水平过高会导致前列腺癌。现在我们知道为什么 了。如果不补充维生素 K2,  维生素 D3 水平非常高，则会消耗维生素 K2,    而维生素 K2  消耗似乎是导致前列腺癌的原因。啊啊啊，我喜欢所有奇怪的 拼图拼凑在一起!







20.
长寿与维生素 D3


一位来自苏格兰的读者刚刚给我发了一篇有趣的文章，再次让我的思绪翻
腾。文章称，对90 岁或以上的人及其亲属进行了一项研究，结果发现，寿  命最长的人血液中的 D3 水平往往明显较低!该研究调查了莱顿长寿研究中  发现的380 个荷兰家庭，其中成员已活到90 多岁。令他们惊讶的是，他  们发现天然低水平的维生素 D 可能与遗传抗衰老密切相关!我勒个去?这是 我的第一反应。但这些奇怪的拼图似乎总是告诉你一些重要的事情。然后我  意识到这项研究很可能是针对来自北方气候的人进行的。而且它也可能没有 控制一个重要的变量——在阳光下晒黑且不燃烧的能力。我猜测，就维生素  D3  缺乏/疾病的关系而言，所有 D3  水平较低的长肝脏都处于人类进化的最 前 沿 。
所以它突然出现在我面前。维生素 D3  本质上对您没有任何好处，它只是您 的身体用来打开和关闭基因的一条信息，以响应有关太阳和季节的环境信
息。随着人类从阳光充足的纬度迁移到寒冷、黑暗的纬度，第一批定居者将  遭受因缺乏阳光/缺乏 D3 引起的许多疾病的困扰。许多人会死而不会传递他 们的基因。幸存者将进化出用更少的阳光制造更多 D3 的方法，最终随着时  间的推移可能完全不再需要 D3。他们怎么能这么做呢?只需通过进化某种机 制来刺激维生素 D3 受体，而不需要维生素 D3 或阳光。这种进化很可能发 生在我们人类身上，而这些低 D3 的长寿者已经不再需要 D3 来茁壮成长。
他们可能是非常苍白的人，根本晒不黑，并且总是尽量避免阳光照射。这就 引出了一个有趣的问题：您在阳光下“不晒伤”(或晒黑)的能力是否标志 着补充维生素 D3 的受益程度






这就引出了一个有趣的问题：你预防和治疗疾病的能力吗?此外，这项研究不 应被解释为 D3 对您不利，甚至可能会发现，如果这些长寿者提高了 D3 水  平，他们可能会活得更久。有哪些动物不需要 D3? 我了解到一种裸鼹鼠，它 100%生活在地下，体型与普通老鼠差不多，但在没有 D3 的情况下可以活到 8年，而地上的老鼠一般只能活到3年。因此，也许有一天，生活在北方的 人类会像裸鼹鼠一样进化成长寿的白化病患者，他们的健康既不需要阳光也不 需要维生素 D3。



维生素 D 和镁
非常有趣的是，只有少数联系过我的人表示维生素 D3 并没有让他们感觉那
么好，但是当他们在计划中添加镁时， 一切都按预期进行。因此，如果您没有 得到预期的结果，也许可以尝试添加一些镁。我查了一下，发现高剂量的维生 素D3不仅会导致维生素K2缺乏，还会导致镁缺乏。




稍后注意-警告!极少数服用高剂量 D3 的人会抱怨心跳加快、血压发生巨 大变化，有点像您刚刚读到的那个人抱怨 K2 的 mk7 形式。事实证明，对于 我所接触过的大多数人来说——当他们连续几天添加大剂量的镁，然后降至维 持剂量时——所有这些症状都消失了。您的医生不太可能对您进行测试或了解 您是否缺镁，但事实证明，大多数人都缺镁。危险的症状之一是心脏不规则， 当您真正需要的只是额外的镁时，您的医生可能会要求数十数千美元的不必要 的检查和手术!






下次血糖检查取得好成绩
一个令人震惊的血糖秘密已经浮出水面，人们会排队去看医生，并期待他们 的化验结果 ……
因为终于有一种更简单的方法可以让您在血糖健康方面获得优势，这样您就 可以感觉良好、精力充沛、精力充沛。






这终于是一种在血糖健康方面给自己带来优势的更简单的方法——这样您就可以充满信心 地面对医生给您安排的任何测试。
了解这个令人难以置信的血糖秘密如何为您服务....  ..         

想象一下，当你的生命即将结束时，你得到了一份奖金：又多了两年。
额外的730 天你会做什么?旅行?做志愿者工作吗?花更多时间陪伴您的孩 子或孙子?
当你在思考这个问题时，也请思考一下：加州阳光、营养与健康研究中心的 WB Grant  博士相信这是可以做到的。
格兰特博士计算了一些数字，得出了这个简单的等式：将血液中的维生素 D 含量提高一倍，您将有很大机会获得更长的寿命——平均大约两年。
这假设您的维生素 D 水平已经很低(大约每升54 纳摩尔(或22 纳克/毫 升)。但正如我们在多项研究中看到的那样，几乎每个人的维生素 D  水平都 较低，除非您碰巧住在赤道附近。
在他的研究中，格兰特博士研究了有关已知维生素 D 水平高时风险会下降的 疾病的研究。他确定，维生素 D 水平约为每升110 纳摩尔(44 纳克/毫
升)可将癌症、心脏病、感染、呼吸系统疾病和其他疾病的风险降低20%。










平均而言，这相当于额外延长两年的时间。






21.
尾注


[这是 NIH 新论文的摘要以及“专业”科学家对此的看法-注意 Wang  在  他的摘要中并没有说 LH  导致 AD,  而是说 GNRH  激动剂可以治疗神经退行  性变-这样做的一种方式(我说主要方法)是压制 LH——在我1998 年的 论文中首次在媒体或私下提到过!]
“这是对有关 GNRH/LH 升高导致 AD 概念的文献和数据的非常全面的综 述，引用率很高。
也许最重要的是，它是由美国国立卫生研究院的一位顶尖神经科学家进行和 准备的。完全独立，与任何私人公司没有任何联系。”
促性腺激素释放激素受体系统：在衰老和神经退行性疾病中的调节作用
Liyun   Wang1 、Wayne   Chadwick1 、Soo-Sung   Park1 、Yu   Zhou1 、Nathan Silver1 、Bronwen       Martin2   和 Stuart        Maudsley1*1 受体药理学单位， 美国国立卫生研究院国家衰老研究所，生物医学研究中心，251 Bayview
Boulevard,   巴尔的摩 MD 21224
2美国国立卫生研究院国家老龄化研究所临床研究实验室代谢组生物医学研究 中心，251 Bayview Boulevard,Baltimore MD 21224















抽 象 的
下丘脑-垂体-性腺轴激素的受体在整个大脑中表达。与年龄相关的性腺生殖 激素下降导致该轴和该轴上的许多激素失衡






与神经退行性病理生理学有功能联系。促性腺激素释放激素 (GnRH) 在中枢 和外周生殖调节中发挥着至关重要的作用。 GnRH 历史上被称为垂体激素；
然而，在过去几年中，人们对 GnRH  对非垂体外周靶标的作用产生了兴趣。
GnRH  配体和受体遍布整个大脑，它们可以控制多种高级功能，例如学习和记 忆功能以及进食行为。哺乳动物中 GnRH 的作用是通过激活一种独特的视紫  红质样 G 蛋白偶联受体介导的，该受体不具有细胞质羧基末端序列。该受体 的激活似乎介导多种信号传导机制，这些信号传导机制在不同组织中表现出  多样性。 GnRH  激动剂治疗后神经退行性疾病的减少证明了 GnRH  在中枢功 能中的作用的流行病学支持。以前人们认为这些作用不是通过大脑中 GnRH
的直接作用，但最近的数据表明这些配体在垂体外直接发挥中枢作用。因
此，我们总结了支持 GnRH  配体和受体在控制中枢神经中发挥中心直接作用 的证据 。
生理学和病理生理学。 [以下是讨论该文章的一位科学家的回复]回复3:
NIH 新闻!!!新论文表明 AD 背后 LH 升高










Prodiver     回 复 于 4 个 月 零 1 周前
醋验丙瑞来眉直在砰究的他合物ration     开发的专利生物聚哈物植入物配制 而成。据该公司称，它独特地释放了专有的剂量水平，该剂量水平远高于该化 合物以前用于治疗前列腺癌、子宫内膜异位症或性早熟的应用。


洛杉矶已被证明非常...
note
我相信，找出任何疾病所需的所有实验都已经完成了!人们所要做的就是正确 操作 pub med 数据库，找出几乎所有问题的答案…… ·这就是“d3 缺乏导致  骨质疏松症”的结果……可怜的79 个结果!并且没有任何标题可以证实






假设——从1967 年至今，所有关于骨质疏松症和 d3 的研究中只有这区区 79 个命中!
结果：79
d3  缺乏会导致骨质疏松症”……可悲的79 个结果年度高剂量维生素 D3 与心理健康：随机对照试验。
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绝经后骨质疏松症：甲状旁腺素和大剂量维生素 D3 对性激素缺乏大鼠血清 钙水平的影响。Holló     I,Boross     M,Steczek    K,Szücs     J.Acta     Med
Acad  Sci  Hung 。 1975;32(34):255-9。



文章：高剂量维生素 D 的奇怪、令人痛苦的历史 和奇妙的前景




大 约 4 6 亿年前，当一颗恒星爆炸留下的巨大尘埃云开始塌缩时，我们的太  阳系就形成了。起初， 一个大球开始在螺旋团的中心形成。随着时间的推移， 它收缩并合并成一个完美的球体 …… ·这是一个如此大的球，以至于






起初，一个大球开始在螺旋质量的中心形成，重力将所有物质越来越紧密地 拉在一起，灰尘和碎片凝结得如此之多，以至于球着火并开始喷出光、热和 宇宙射线各种类型，包括紫外线 (UV) 。因此，随着太阳的诞生，可见光和 不可见的紫外线诞生了。
新燃烧的太阳被物质环包围，随着时间的推移，这些物质环以这种方式碰
撞，直到形成许多较小的球体，这些球体就是今天的行星。没有足够的重力 或足够的灰尘让这些较小的天体着火并变成恒星，因此大多数变成了冷的固 体球体，其重力刚好足以给它们提供加热的熔融核心。其中一颗行星是地
球，另一颗行星叫做忒伊亚。
称为地球的物质球开始快速旋转，同时缓慢地沿着围绕太阳的圆形路径运  行。最初一切都是完美的，地球绕地轴旋转，完全垂直，像陀螺一样直立， 同时它每年都绕太阳公转一个完美的圆圈。
由于地球绕太阳公转时是直上直下的，所以任何地方都没有季节之分。地球 上每个地方的每一天都和每一个夜晚一样长，无论地球上的哪个地方。在赤 道或两极没有什么区别。唯一不同的是阳光的强度，因为两极距离太阳比赤 道更远。但地球上任何地方白天的长度和夜晚的长度都是相等的。如果这种 情况发生在我们今天24 小时的白天，太阳将照耀12 小时，然后地球上的 任何地方，甚至在两极，黑夜都会永远持续12 小时。










但这种完美的状态并没有持续多久。
对于接下来发生的事情有许多合理的不同解释，其中任何一个都可能是正确 的，但就我们的目的而言，以下场景最方便地让我们继续我们的历史。
在其他行星的某个地方，潜伏着一个与火星大小相当的怪盗，名叫忒伊亚          (Theia),       希腊女神，也是月亮女神塞勒涅的母亲。与其他行星不同，忒 伊亚主要由铁构成。






由于某种原因，忒伊亚并没有遵守以完美圆形绕太阳公转的规则，而是几乎 剧烈地不稳定，威胁着所有其他完美行星可能发生的碰撞。
然后有一天，事情发生了……忒伊亚和地球的轨道在时间和地点上都相交， 发生了一场行星碰撞，其规模以前从未见过，也不会再出现。这一定是一个 可怕的景象!两个无限巨大的火神的慢动作火车残骸可能是描述它的一个好 方法……就像人们在印度教经文中读到的那样。就像蚂蚁的蚂蚁的蚂蚁 …… 看着两只巨象在天空中打架。忒伊亚的大部分质量变成了地球的铁水核心， 它产生磁屏蔽，保护我们免受宇宙射线的伤害，并为臭氧层的存在创造条
件，也保护我们免受过量的紫外线伤害。
忒伊亚从其倾斜的不稳定路径进入……并以与地球轨道不同的角度撞击地
球。两颗行星以慢动作爆炸……爆炸成一个巨大的发光熔岩熔火球，其力量 之大足以构成一颗小行星的物质从地球和忒伊亚的结合体中喷射出来。从火 球中喷出的物质量大约相当于新的更大地球物质的1/50。
这些巨大的喷射物质像一枚炽热的火箭一样从地球上射出，但在距离爆炸的 地球约240,000 英里的地方，碎片最终被这个新的、更大的地球引力捕
获。月球就这样诞生了，并立即与地球结合在一起，但又花了数千年的时间 才凝结成一个完美的球体。尽管月球由地球上1/50的物质组成，但它的直径 却大得惊人，相当于地球的1/4。
因为月球是由地球喷射的碎片形成的，所以月球是由与碰撞时地球旋转速度 相同的物质形成的。因此，对于地球上的我们来说，月球似乎是不自转的， 这可能就是为什么我们在绕着我们转时，始终只看到月球的一面面向地球的 原因——因为构成月球的物质最初来自于我们的地球。旋转的地球。






现在，对于我们的目的而言，重要的是流氓行星忒伊亚……以一定角度 …… 以足够陡峭的角度撞向地球，使地球完美的垂直轴向下倾斜约24 度。从那 天起，地轴将不再完全垂直，而是与太阳倾斜24 度，向太阳倾斜24度
——具体取决于季节。从那天起，地球每年都会发生剧烈的季节变化，离赤 道越远，季节变化就越剧烈。
随着月球的诞生，地轴的这种倾斜被月球的引力粘在适当的位置……永远保 持在24 度，与月球一样长地留在地球上——永远给地球带来戏剧性的季  节。北纬和南纬。
季节变化最剧烈的是在两极。而不是像以前一样经历同样长度的白天和黑
夜。碰撞之后，地球两极现在每年都会经历6个月的完全黑暗，随后是6  个月的24 小时阳光照射，并且只要月球绕地球运行，这种状态就会持续下 去。
在月球和季节形成之后，简单的单细胞生命形式迟早会在地球上出现——大 约是在42 亿年前。
现在没有人确切知道地球上的一堆化学物质是否刚刚开始自组装来创造生 命，或者复制的生命形式是否通过彗星来到地球。
众所周知，所有生命形式都共享相同的遗传密码。基本上地球上的所有生命 都共享一种由4 个字母 G、C、A  或 T  组成的字母表书写的语言……所以 我们可以肯定地知道，就像达尔文所说，我们都与原始有机体有关，它是第 一个生命形式。是生命进化树的开始。
现在作为比较，我们计算机的机器语言由字母表中仅用两个符号编写的语言  组成……只有1 和0。这可能会让您了解信息管理的发展有多先进。进化非 常聪明，也非常有耐心。






因此，数十亿年前，早在地球上生命出现之前，地球就倾斜了24 度……现 在让我们从碰撞后快进10 亿年左右，我们会发现地球上第一个简单的生命 形式是不断演变：也许靠近赤道，也许不是。
但无论它们起源于何处，它们都会向东、向西传播，但更重要的是向北和向 南传播。它们只是单细胞。
这些最初的生命形式以什么为生?并不多——它们所做的只是通过光合作用 将阳光转化为储存的能量/糖，疯狂地繁殖，并在地理上传播。后来的生命形 式将进化成为多细胞生物，进行捕食、运动、冬眠、交配、迁徙等。但是，
从单细胞光合植物开始，所有生命形式所做的重要事情是进化出应对的方法 随着地球的季节变化。
地球的季节有什么重要的?最重要的因素是，距离赤道越远，季节就会变得 越极端。离赤道越远，冰冻冬季的夜晚就越长。
昼夜长短的剧烈变化，加上越往南或越北，太阳的强度就越弱，导致地球上 出现了可怕的饥荒地带。这些地区每年有长达六个月的饥荒是由于光合作用 的停止而造成的，而光合作用最终为所有生命提供了食物和能量。此外，在 这些区域，温度下降得如此极端，以至于几乎所有东西都变成了冰冻固体， 除非进化创造了某种特殊的保护措施。
从一开始，所有的生命都决定发出一个信号，让它知道现在是夏天， 一个丰 收的时期，一个生活安逸的时期，棉花丰收的时期。这个信号也在冬天消失 了……让生命知道饥饿、寒冷和死亡的危险是非常真实的，彻底灭绝比生存 更有可能，是时候蹲下来等待它过去了。该信号是太阳发出的紫外线。动物 的眼睛看不见，但它们的皮肤或毛皮却非常明显。生命离地球越远，信号就 越 弱 。






但它们的皮肤或毛皮赤道处非常明显……并且随着夜晚变长、白天变短而变 得越来越少。
进化希望生命在冬季饥荒地区做什么?它希望生命停止移动，以节约资源、 节约能源、节约热量；它希望生命在饥荒发生之前变得肥硕。它希望生命切 换到生存模式，节省所有资源，并进行足够的代谢过程和修复以供生命度
过……它希望改变生命的生理机能以防止冷冻损伤，以尽可能少的资源进行 修复，并且等待美好时光和资源的回归。
那么这场夏季丰收与冬季冰冻饥荒之间的拉锯战最终结果如何呢?这是所有 生命都服从的信号，紫外线信号。在所有生命形式中，无论是植物还是动
物、真菌和细菌……只要生命暴露在紫外线下，它就会产生荷尔蒙信号，我  们称之为维生素 D。如果紫外线暴露减少或变弱，维生素 D 水平就会下降。 维生素 D 水平基本上是生命 DNA  用来告诉有机体如何为未来几个月做好准 备的预测工具。随着时间的推移，信号会在生命的脂肪组织中积累、存储或  消散并释放，因此生物体在任何特定日期获得的信号是由过去几个月接收到  的紫外线照射的移动平均值决定的。







好吧，让我们快进大约40 亿年左右。
我们许多生活在北纬和南纬的人类已经完全忘记了这个地球法则。凭借我们白 皙的皮肤，我们的杂货店一年四季都充满夏季食品，我们有供暖和照明的房
屋，温暖的外套，以及我们24/7的生活方式，我们流浪的人类已经完全忘记  了死亡和灭绝的危险但下次当你走在冬天的街道上时，看看外面吧。树木没有 忘记……它们完全关闭并冻结，失去所有叶子……等待春天的紫外线信号恢复 生机……鸟类和松鼠没有忘记……你看不到它们在冬天的大部分时间里，大多 数人都前往更热带的气候……但我们人类像什么都没发生一样继续我们的工
作……不再遵守低水平紫外线的普遍危险信号。






但是更早的时候……当猿类变成人类的时候呢?






让我们看看我们的类人猿祖先，他们最终进化成了我们，很可能始于非洲赤 道附近的某个地方。
早在农业的发现使得像古埃及或玛雅人这样的大型文明形成之前，人类和原 始人类就被认为是以小群狩猎采集者的形式存在的，他们可能跟随成群的动 物狩猎和维持生计。数千到数百万这样的小群体可能经常长途跋涉，以避免 饥荒和追逐成群的动物。可以肯定的是，他们曾向北、向南徘徊，然后又回 来。这种情况可能持续了数十万年甚至数百万年。这些小群体中的大多数， 就像所有尼安德特人的小群体一样，都彻底灭绝了——除了灰尘和来自与尼 安德特人杂交的人类3%的 DNA  之外，什么也没有留下。在进化树上幸存 下来并继续成功地生存下来，足以将他们的一些基因传递到未来，进入我们 现代人类的基因库。
那么,这些极少数幸运的群体是如何在地球上流浪的?为了在一次长达六个 月没有食物的饥荒地区生存下来，为了在瞬间的冰河时代生存，或者在火山 爆发或陨石撞击一次遮蔽天空几个月的火山冬季生存?
从逻辑上讲，当它们遇到冬天/饥荒之类的条件时，它们必须进化出进行某种 冬眠的能力。也许这与熊的冬眠不同，在熊的冬眠中，秋季 D3 水平下降
70%会引发暴饮暴食，并且在睡眠4个月之前体重会增加70%;但也可能 是这样。但是，从人类在远离赤道的过程中所面临的一系列疾病中收集到的 信息，我们可以对古代人类的冬眠意味着什么有所了解。
随着群体向北或向南移动，太阳变得越来越弱，它会发出一个信号，即紫外 线的减弱，导致皮肤或毛皮中维生素 D3  的产生减少，冬天即将来临，这是 一个吃得过多的信号并尽可能增加体重，为饥荒做好准备。贪婪的饥饿将会 占据上风，而这些早期人类将会






贪婪的饥饿感会吞噬一切看到的东西——一切都很美味，如果他们找到足够 的食物，他们就会发胖。随着地球自转远离太阳，太阳变得越来越弱，白昼 越来越短，很快，狼群就会感到极度疲倦。他们会找到一个洞穴或庇护所并 蹲下来。那些不想蹲下来的人则患有限制他们活动欲望或身体活动能力的疾 病：比如抑郁症、流感、关节炎、多发性硬化症、哮喘、肠易激综合症，以 及任何阻止人们四处游荡的疾病。饥荒中，燃烧着宝贵的能量……当太阳再 次变得强烈，紫外线信号再次出现时……进化决定为了人类/猿类自身的利
益，消除冬季造成的损害……抑郁症解除，流感消失了关节炎和多发性硬化 症神奇地得到了解决……肺部恢复了功能……最近，科学家们确定，人类
DNA  中 高 达 3 % 的 DNA 来自尼安德特人，尼安德特人是原始人科动物，在  人类出现之前数十万年就生活在北欧。迁出非洲。尼安德特人 DNA  的迷人之 处在于，我们从他们那里携带的基因主要与我们的皮肤和头发的发育有关。
他们还为我们提供了导致狼疮和克罗恩病的基因——这两种疾病似乎都可以 用高剂量的 D3 治愈。显然，尼安德特人可能给了北方人类白色的皮肤和直 发，因为事实证明撒哈拉以南非洲人没有尼安德特人的 DNA。
原始人类进化出的另一种适应是，低维生素 D  水平也会告诉身体增加血糖和 血压，以降低器官因水冻结/结晶而受损的风险，将体内的水变成冰晶匕首并 刺穿细胞以及遍布全身的膜和细胞器。血液中较高的糖含量会降低血液的冰  点，这是各种在冬季冰冻中生存的动物(包括两栖动物、昆虫和爬行动物)
所采用的策略。事实上，汽车防冻液是由乙二醇(一种糖)制成的。血压升  高也会降低水的冰点温度，因为水结冰时会膨胀。增加的水压会阻碍膨胀/结 晶过程。今天，我们看到了这种生存适应的残余，并将其称为糖尿病和高血  压或






增加水压可对抗膨胀/结晶过程“代谢综合症”,这种症状与维生素 D  水 平 低密切相关。
那些没有从进化中得到这种在冬天蹲下的暗示的群体肯定会饿死并灭绝 …… 而那些没有做好身体准备以防止冰冻伤害的群体也遭受了同样的命运。唯一 的幸存者是那些对缺乏阳光和热量做出适当反应的人……并通过保存能量并 将血液生理学改变为高压、含糖防冻剂来等待饥荒地区的冰冻和饥饿季节结 束。
今天，我们还在不同纬度的不同原住民的肤色中看到了这一永恒过程的证 据。
生活在赤道附近的族群迅速进化出深色皮肤，可以过滤紫外线并防止强烈紫 外线引起的晒伤。但这也过滤掉了很多夏季来临的紫外线信号。那些向北或 向南迁移并决定留在那里的群体仍然需要他们的 D3 信号来告诉身体可以开 始修复，资源是可用的，但太阳太弱而无法提供。因此，他们失去了深色肤 色，这样信号就不会受到保护性色素的干扰。它们变得白色并且对阳光非常 敏感。只要有一点阳光就会向他们发出冬天和饥荒已经结束的信号。不再需 要常年的深色皮肤。
那些留在赤道的人，基本上没有季节，不需要饥荒结束的紫外线信号，但需 要免受更强紫外线的保护，以防止晒伤。如果他们从北方迁回南方，他们就 会保持黑色或变成黑色。北方和赤道之间的人们变成了棕色人种 …… ·这是一 个很好的妥协。
因此，即使在几百年前，我们的类人猿祖先和人类仍然生活在这个由看不见 的紫外线控制的季节世界中，幸福地忽视了紫外线的重要性及其对他们的生 命和健康的完全控制和束缚。
在人类历史的大部分时间里，紫外线不足(冬季)对我们原始人类的负面影 响很可能被归结为“邪灵”。






但最终在1650 年，我们人类开始弄清楚到底发生了什么。这只是整个故事 以及 UV  和 D3  科学的表面上的一个划痕……但这是对这个谜团的第一次微 小的一瞥。
17 世纪，英国城市化进程不断加快，煤炭的猖獗燃烧遮蔽了阳光，并开始导 致新生儿及其母亲普遍缺乏维生素 D。这足以引发大多数被关在室内的新生  儿普遍缺乏维生素 D 的情况。这导致一位英国医生观察到一种以前从未见过 的新疾病，称为佝偻病。佝偻病导致6个月至2岁儿童出现多种骨骼畸形。但  一旦孩子们两岁后开始户外玩耍，疾病似乎就会得到缓解。大约也在这个时  候，另一位医生描述了通过女性摇摇晃晃的骨盆分娩婴儿的问题。几个世纪  后，一位德国医生于1824年发现长期用作药用的鱼肝油可以用来治疗佝偻
病。直到1906年，一位英国生物化学家才发现维生素是预防疾病所必需的饮 食因素。
1901 年新发明的汞蒸气灯发出的神秘射线的发现刺激了这一时期正在进行的 另一项研究。这种新型光发出难看的绿色光芒，但其中含有大量紫外线。
1920年代后期，美国和英国的研究人员发现，这些神秘的射线照射在患有佝 偻病的老鼠身上，可以治愈它们。但令他们惊讶的是，他们发现将老鼠移走  并对空笼子进行照射也能治愈老鼠的佝偻病!这最初引发了人们对新型治疗  性汞灯射线的狂热，从而导致了奇迹灯新产业的蓬勃发展。如果您回顾一下  1920 年代人们用来治疗疾病的所谓“江湖”设备，您会发现许多会发射紫外 线的设备。有趣的是，现在我们知道了，这些并不是江湖庸医的设备，而是  可能具有一些有益效果的设备，类似于服用维生素 D3 或鱼肝油。您可以看  到这些古董奇迹射线机仍在 ebay   上作为江湖医学珍品出售。
你能想象成为这些科学家中的一员，发现这些神秘的紫外线不仅能治愈老鼠 的佝偻病吗?






接受射线……而且当您照射它们的空笼子时也摆脱了佝偻病!这看起来一定 有多么神奇!这让科学家们认为，射线以某种方式改变了笼子里的空气，使 其具有治疗作用。
然后，在将老鼠送回之前，让助手将笼子中的空气吹出，进行测试，你瞧， 老鼠得了佝偻病!几年来，他们认为紫外线辐射改变了空气的治疗能力，并 促使科学界相信疾病来自“坏空气”。因此，您发现结核病患者接受了一种 治疗，即坐在位于多风的西部平原的大型木结构中，其中有各种孔，以使周 围的良好空气流通(称为疗养院)。具有讽刺意味的是，现在人们认为 D3  水平低是结核病的主要原因。
后来发现，将老鼠笼中的空气吹出的助理也先把所有的木屑垫料都移走了， 以免风吹回到他的脸上。后来的一项实验发现，当空气被吹出时，垫料没有 受到干扰，发现用紫外线照射空的老鼠笼子，并将锯末垫料及其所含的任何 东西(即粪便和老鼠油)留在原处，可以使老鼠的症状得到治愈。疳!
这让科学家们抓狂了!但当他们把老鼠笼子叠在一起时，他们终于做对了。 他们发现，经过辐射的空笼子可以预防住在这些笼子里的老鼠和住在下面的 老鼠患佝偻病，但不能预防住在上面的老鼠!至此，他们终于意识到，治疗 物质是一种具有重力的物质。但这部分维生素D3发现的历史基本上被忽视
了，但我觉得它很有趣。
最后，在1922 年，研究室内养狗的科学家们掌握了所有这些信息，最终发 现鱼肝油中含有的膳食物质可以预防完全室内养狗的佝偻病，他们将其称为 维生素 D, 因为维生素 A、B 和C,  已经被发现了……但我说真正的发现者 是那些相对不知名的科学家，他们进行了老鼠笼实验，发现了维生素 D2!






事实证明，进行狗实验的科学家发现鱼肝油含有动物形式的维生素 D-维生素 D3, 而不是略有不同的植物形式的维生素 D2。
虽然狗实验最终导致了维生素 D3  的分离，但1920 年代维生素 D 的商业  化来自植物形式维生素 D-维生素 D2 的大规模生产，这种植物形式是通过  用紫外线照射植物产品来实现的。 1923 年，美国威斯康星大学生物化学家 Harry    Steenbock   证明，紫外线照射可以增加食品和其他有机材料中维生素 D 的含量。斯汀博克发现，在对啮齿类动物的食物进行辐照后，啮齿类动物 的佝偻病被治愈子：虽然当时大多数科学家没有为大学研究产品申请专利，
但 Steenbock    打破了协议，为其辐照技术申请了专利，以提高食品中维生 素 D2 的含量，其中最令人难忘的是牛奶。然后，他将专利转让给威斯康星 大学的威斯康星校友研究基金 (WARF), 多年来，数亿美元流入该基金，将 WARF  变成了一个研究强国，其发明包括仍然流行的血液稀释剂，名为
WARFarin, 以纪念基金。最终在1943 年，他的专利被联邦上诉法院宣告无 效，法院称 Steenbock    的工艺是一项发现，而不是一项发明，其专利性并  不比试图申请利用阳光来提高草中维生素 D  水平的专利更高。
事实证明，用紫外线照射许多有机物质会导致从普遍存在的有机底物中产生 维生素 D。维生素 D 是通过对牛奶甚至蘑菇进行辐照而产生的。由于人类 已知的第一种维生素D 形式是植物形式-维生素 D2,  它来自于辐照蘑
菇，因此维生素 D2  被命名为麦角钙化醇，该词来源于麦角一词，意思是真 菌或蘑菇。维生素 D2  是维生素 D  的植物形式(对人体)具有生物活
性……事实证明，它的活性是动物形式的维生素 D 的 1 / 4 至1/16,后者 被称为维生素 D3 或胆钙化醇，比D2版本被隔离得晚得多。
维生素 D 的活性形式(维生素 D3 和维生素 D2) 根本不是真正的维生 素……它们实际上是非常有效的激素。维生素 D 是






1920 年代发现它时，它被错误地标记为维生素，因为他们错误地认为它仅  来自饮食。但维生素 D3 可以通过紫外线照射动物的皮肤或毛皮来产生。在 动物身上发生的情况是，紫外线催化某种形式的胆固醇(7-脱氢胆固醇)转 化为维生素 D3。在人类中，这种情况发生在皮肤内或皮肤上，而在动物中， 这种情况发生在皮毛上，它们在梳理毛发时摄入维生素 D3。
维生素 D3 实际上是一种激素，它向体内每个细胞的 DNA  提供信息……告 诉 DNA  做事或不做事。据估计，通过打开或关闭至少可以控制1000 个不 同的基因。它通过附着在 DNA  中称为 VDR =  维生素 D 受体的基因上的非 常小的受体来实现这一点。但是，热衷于维生素命名的科学家们却操之过
急，将维生素 D3 激素归类为维生素，而这并不是因为他们首先在饮食中发 现了它。这种错误的标签一直持续到今天，并掩盖了这种重要的赋予生命的 激素的重要性。
除了帮助您的身体吸收钙的作用之外，维生素 D 在大多数情况下并没有本质 上的好处或坏处，除了它为您的 DNA  提供的信息之外……它主要是一种分
子形式的信息，就像大多数激素一样。但如果得不到这些信息，你必死无 疑!
那么,维生素 D2 或 D3 为您的 DNA  提供的重要信息是什么?如您所知， 假设是它告诉您的 DNA 阳光明媚!现在你必须要做到这一点，然后朝着提 出一个关于大多数人类疾病的原因和治疗方法的相当可靠的理论的方向前
进。我们将在本文的后半部分详细讨论这一点。但现在让我们回到维生素 D 的奇怪历史，特别是大型制药公司和 FDA  试图取缔它。
在发现一种通过用紫外线照射有机物来轻松、廉价地制造大量维生素 D2 的 方法后，美国公众在1920年代末开始大量服用它。此外，热狗和啤酒等数 十种食品也通过辐照强化了维生素 D。报纸文章谈论了药丸中阳光的奇迹， 并宣传其许多健康益处。根据一位科学家的说法，普通人






报纸文章谈论了药丸中阳光的奇迹，并宣扬它对健康的许多好处。 1920 年 代末和1930 年代初，每天服用20 毫克维生素 D2,  很快医院就空了，没 有人再生病了。医院、医生和制药公司都快要破产了。大约在这个时候，不 同的研究人员正在对狗进行研究，其剂量远高于人类每天20 毫克的剂量。 一些研究表明，每日剂量高于20 毫克时会出现毒性，但后来发现，毒性被 认为主要是由制备过程中的杂质引起的，后来，更好的方法生产了几乎无毒 的维生素 D2 。 (然而，服用比这高得多的剂量，比如摄入过量的几乎任何 物质，都可能是危险的，并且最终有毒——所以人们在实验时确实需要小
心)。
因此，事件的一个版本是，药品/医疗行业的一些人抓住了维生素 D 毒性的  想法，试图将维生素 D 定为非法。他们的第一个行动是将维生素 D2  的计  量单位从毫克更改为我们今天使用的国际单位。突然间20 毫克变成了100 万国际单位…… ·这听起来确实更可怕!此外，还进行了一项研究，7名医学  生被说服服用足够剂量的维生素 D 来杀死一匹马，结果发现这些学生病得很 重，实验被停止，他们康复了。这就是所需要的一切，医疗当局向维生素 D   制造商和零售商施压，要求他们将维生素 D 从市场上撤下。
正如预期的那样，公众强烈抗议，政府于1928 年决定委托伊利诺伊大学芝 加哥分校对维生素 D 毒性问题进行全面研究。这项研究持续了9年，涉及 数百名医生、773 名人类和63 只狗，并得出了所谓的 Steck    报告(但在 互联网上经常被错误地称为 Streck    报告)。该报告的基本结论是，每天每 公斤20,000 IU  的剂量(或每名体重50 公斤/110 磅的典型女性100 万 国际单位)即使服用多年，狗也能安全耐受不确定的时间长度。该报告将之 前的中毒案例归咎于生产技术不当，并指出新的“Whittier”工艺消除了维 生素 D 的毒性。在人类当中，有谁是






在每天服用200,000 IU  剂量、持续7天至5年的人类中，没有死亡。该 报告的一位作者每天服用300 万国际单位，连续15 天，没有任何任何干  扰的证据。最后，他们发现短期服用大量维生素 D 导致的维生素 D 中毒不 会导致任何可识别的永久性损伤。最终结论是，举证责任已转移到那些坚持  认为高剂量维生素 D 疗法不可取的人身上。
随后20世纪30年代和40年代的不少研究表明，大剂量的维生素D2对于治疗和 治愈关节炎相当有效。
(现在请记住，他们当时使用的是维生素 D2, 其活性是维生素 D3 的 1 / 4  到1/16。但是将其转化为 D3 的安全范围，我们可以推断一个100 磅重的 人可以安全摄入50,000 到50,000每天250,000 IU  的 D3,  我建议100  磅的人每天不要超过50,000 IU,   直到进行血液检查，并确保补充足够量的 维生素 K2, 在我的情况下，每10,000 IU  补充1000 微克。美国医学会和 制药行业忽视了这些研究和 Steck    报告，并继续坚持认为“每天剂量超过  400  IU  的维生素 D 可能有毒”!自1930 年代以来，这一直是医生和制药 行业推荐的维生素 D 摄入量，刚好足以防止我们患佝偻病和骨骼变软!对于 大多数外部观察者来说，制药公司、医生和科学家的这种行为，故意宣布一  些对治疗和治愈疾病有很大希望的有毒物质，目的是让人们生病，以便他们  赚钱，这似乎是不道德的。有一个由医学之父希波克拉底发明的誓言，据说  所有新晋医生都会宣誓(美国98%,英国只有50%),其中包括这样的誓
言。”根据我的能力和判断来治疗我的病人，并且永远不会伤害任何人”。 我认为故意称一种治疗物质为“有毒”将违反这一承诺。






这听起来似乎很荒唐，就像一个巨大的邪恶阴谋!但请记住，这是在1930
年代，美国政府及其美国卫生部及其医生、科学家和研究人员于1932 年开 始了塔斯基吉梅毒项目。这是一个招募患有梅毒的农村黑人的项目参加一项 计划，他们被告知将获得免费医疗保健。这项研究的真正目的是坐下来观察 未经治疗的梅毒患者会发生什么。这项研究持续了40年，直到1972年!!
1945 年青霉素开始大规模生产时，即使所有的人都可以用青霉素治愈，但没 有人告发。美国政府只是不断告诉研究对象他们正在服用的药物只是安慰
剂。抑制维生素 D 的行为实在是太邪恶了，科学、大型制药公司和美国政府 都无法支持!因此，科学家和制药公司在1930 年代告诉我们，任何超过
400  IU 的维生素 D 含量都可能有毒。但不知何故，制药业认为有必要创造 三种新的神奇药物，用于治疗癌症和其他疾病，其品牌名称如下：
Dalsol 、Deltalin        和 Drisdol 。 这些药物只不过是含有50,000 IU  维生
素 D2  和填充剂的每日药丸。制药业在1930 年代的大萧条时期表现不佳， 这些真正有效的“新”药物拯救了他们的经济，同时他们一直告诉公众任何 超过400 IU  的药物都是有毒的。  (考虑到全身日光浴仅30 分钟就能在 皮肤中产生10,000 至20,000 IU  的维生素 D3,  超过400 IU  的维生素 D3  就显得非常危险了!)
1943  年维生素 D 专利无效后，制药公司需要以某种方式重新获得维生素 D 的控制。因此，这场运动于1944 年在纽约发起，当时总检察长纳撒尼尔 · 戈尔茨坦 (Nathaniel          Goldstein)  裁定维生素是药物，只能由药剂师和注 册药店出售。这项裁决很快在法庭上受到质疑并被推翻。但大型制药公司不 会轻易放弃。
1952  年 ，FDA (食品药品协会)试图禁止在食品和消费品中引入任
何“新”东西，除非事先得到 FDA  的肯定许可。这种权力争夺被法院驳回。 1957  年 ，FDA  开始起诉以下产品的供应商：






这种权力争夺被法院的“营养不良补救措施”(又名维生素)驳回，并开始 使用“庸医”一词。
1960  年 ，FDA  试图将维生素中叶酸的含量限制在0.4 毫克，尽管多年后发 现这个含量太低，并且建议怀孕母亲使用更高的含量，以预防新生儿神经管 缺陷。 1966   年 ，FDA  再次试图通过对维生素 D 强化提出新的控制措施来 限制食品行业获取维生素。
1973  年 ，FDA  禁止销售更高剂量的维生素 A  和维生素 D 药片。后来，诺 贝尔奖获得者化学家莱纳斯 ·鲍林 (Linus        Pauling) 作为法庭之友在针对 FDA  的诉讼中对此提出了质疑。
1974  年，国会对 FDA  的越权行为进行了制裁，迫使他们将维生素作为食品 而非药品进行监管。 1976 年，国会还通过了一项法案，阻止 FDA 和制药  业试图阻止高剂量维生素的销售。 1977 年 ，FDA 放弃了要求医生开具大剂 量维生素处方的计划。
但在1979年， FDA  再次尝试将某些维生素归类为非处方药……这又是迈向 后来禁止的一小步。
1992 年：FDA 与德克萨斯州卫生检查员突击搜查了全州的维生素零售商/保 健食品商店，查封了库存，并将人员投入监狱，指控商人对维生素做出虚假 健康声明。
1993  年：FDA  计划再次监管维生素及其健康声明。最后：1994年，美国人
民受够了，他们迫使国会通过美国膳食补充剂健康和教育法案(DSHEA),  这 基本上是“健康自由”立法。 DSHEA 将补充剂定义为食品，并让美国食品
和药物管理局 (FDA) 有责任证明补充剂会造成重大或不合理的伤害风险，
而不是由制造商证明补充剂的安全性，从而扭转了所需的证据负担的药物。
但他们从未放弃。 2011年，一些腐败的、收买的、保姆主义的美国政客试图 通过后门手段重新获得控制权。






随着2011 年膳食补充剂标签法案的出台，FDA  开始购买并支付维生素和补
充剂的费用。
他们的目的是推翻1994 年 DSHEA 法律的影响，该法律导致消费者可以广
泛获得膳食补充剂。他们希望将本质上的通知流程改为成本高昂的审批流
程。拟议法规的最终效果是将目前市场上的许多营养化合物重新分类为需要 FDA 批准的新膳食成分。对于美国民众来说幸运的是，最近的这种后门夺权  尝试也失败了。但你可以打赌，大型制药公司旗下腐败的保姆式政客迟早会  再次这样做，请继续关注。
最后，食品法典委员会试图夺权，目前正在进行中：食品法典委员会是粮农  组织/世界卫生组织的联合国实体，其目的是“制定一套国际标准来指导世界 不断发展的食品工业并保护消费者的健康” ”。德国一直试图操纵特殊膳食 营养和食品法典委员会，通过提高监管标准，只允许像赫斯特、拜耳、巴斯  夫、德固赛、弗雷斯纽斯、罗纳这样的大型制药公司，以进一步促进德国制  药业的利益。 -普朗克、山德士和诺和诺德能够生存下来。
德国《膳食补充剂指南草案》提出以下要求： -不得销售用于预防(预防或 治疗)用途的膳食补充剂；   (再见维生素 D!)-           作为食品出售的膳食补  充剂不得超过委员会设定的效力(剂量)水平；   (再见高剂量维生素 D!)
-膳食补充剂法典标准将具有约束力。   (政府赢了，你输了!) - 所有新 的膳食补充剂将自动被禁止，除非它们符合食品法典标准一这将需要经过一 个非常昂贵的类似药物的审批程序。  (哇!我们要忍受这个吗?!他们以为 自己是谁?)






如果美国签署食品法典，FDA  将有权关闭保健食品商店并禁止销售维生素， 除非在经批准的药店凭处方销售。
要了解根据 CODEX  在全世界范围内销售维生素和补充剂的未来前景，人们  只需前往德国并尝试进货即可。货架上没有放置任何竞争品牌。您只能在称  为药剂师的特殊无菌商店购买价格过高/尺寸过小的维生素，这些商店的药剂 师都穿着干净的白色夹克。您不得随意接触安全保存在柜台后面的价格极其  昂贵的维生素。药剂师会将它们带给您并询问您许多问题并要求查看您的处  方。
在德国，有一个名为“死记硬背清单”的东西，人们可以在其中找到国际制 药公司的完整列表，这些公司生产作为非处方药和处方药销售的价格极其过 高的膳食补充剂的专利类似物。通过此您可以了解哪些公司正在试图操纵法 典流程 。
现在我们已经了解了维生素 D 的世界历史，现在让我详细介绍一下我自己最 近与 D 相关的个人历史。我从来都不是一个容易接受甚至考虑阴谋论的人。 事实上，我一生都对阴谋论者持相反的态度，非常不屑一顾!但最近我开始  怀疑。我可能发现了什么可能的阴谋?
多年来医生一直给我们的几乎是犯罪的建议——远离阳光，使用防晒霜，过 量的维生素 D 是危险的!
当医生在20 世纪80年代开始警告我们避免阳光照射并使用防晒霜时，肥  胖、自闭症、哮喘和其他疾病的发病率出现了爆炸性增长!美国第一夫人米  歇尔 · 奥巴马 (Michelle     Obama)  试图通过让孩子们吃得更好、锻炼得更多 来对抗肥胖症，但如果其他原因导致了他们的问题，比如由于缺乏阳光而缺  乏维生素 D3, 该怎么办?






小时候，我患有哮喘、多动症和硬皮病等健康问题。 28岁以后，我开始受到 医生无法轻易治愈的伤害和问题的累积，例如黄色灰指甲、面部皮下囊肿、
髋部咔嗒声、肘部骨刺、手腕上的神经节囊肿和关节炎爆裂症肩膀和背部。
经过多年关于衰老和疾病的独立研究，大约8年前，我看到一篇文章，其中 指出80%患有疼痛的人缺乏维生素 D3。我一读到它，就开始每天服用
4,000 IU 维生素 D3 (每日推荐剂量400 IU 的 1 0 倍), 一个月内几乎 所有关节炎问题都消失了。然而，胯部咔哒声、黄脚趾甲、腱鞘囊肿、皮下 囊肿、胯部咔哒声，却顽固地保留了下来。
时间快进到大约6年-我的父亲多年来每天服用2000 IU 维生素 D3 ( 推 荐每日剂量的5 倍),他的第一次维生素 D3 血液测试结果为29 ng/
ml..1  ng, 比标准值低1 ng。参考范围的最低端——这意味着他应该已经 死了!这是我尤里卡时刻!我猜想我的家人的 D3 含量可能偏低，所以我将 剂量增加到每天20,000 IU,   后来又增加到每天50,000 甚至100,000 IU
-剩下的就是(我的)历史了。
一个月之内，我开始感到精力充沛，而且骨头和关节也感到疼痛，这些骨头 和关节从未正常愈合过。我并不害怕，因为我读到维生素 D3  被认为是骨骼 和关节重塑激素。我还读到，腿部骨折并给予 D3 的老鼠的骨折处完全愈
合，而对照大鼠的骨折处，修复处周围残留着大块老茧。
5 个月内，我的黄色脚趾甲消失了，我的臀部咔哒声消失了，我的肩膀得到 了比以前更好的修复(每天4,000 国际单位)。 一年后，我注意到肘部的 骨刺消失了，皮下囊肿破裂消失了，神经节囊肿从半个肉质高尔夫球的大小 缩小到坚硬无痛豌豆的大小。
我想知道为什么进化会进化出一种阳光激活的激素?这让我产生了不完全修 复综合症的想法






进化认为你被困在资源稀缺的冬天，所以它会修复和维持你足以度过难关， 仅此而已。然后，D3阳光信号宣布夏天来了，资源可用，然后你的身体将撤 消不完整的修复，并使用所有必要的资源正确地重做它们。
然后我发现 D3 水平大幅下降，是熊准备冬眠的主要信号，其中包括体重增  加70%!经过更多研究，您会发现，肥胖者极度缺乏维生素 D3!  这让我想  到了一个更高级别的综合症——人类冬眠综合症 (HHS)——如果一个人通过  避免阳光和使用防晒霜而全年且终生获得低水平的维生素 D3,  他们最终会变 得肥胖为即将到来的冬季饥荒做好冬眠的准备。
除了体重增加之外，HHS  还可能减少宝贵能量的消耗。考虑到这一点，美国  卫生与公众服务部也可能会加剧抑郁症，以保持一所房屋/洞穴的封闭性。低 D3  还使人类更容易感染通常无害的流感，这种流感需要卧床一周，进一步节 省宝贵的能量。关节炎?它可以阻止四处奔波的能量消耗，或者它可能只是  不完全修复综合症的一部分——通过不完全修复来保存宝贵的钙。
然后，我阅读或浏览了1967 年以来 Pub Med  数据库中关于“维生素
D”的所有52,000 篇科学文章/研究(现在有55,000 篇文章!),并发现 低 D3 水平与人类已知的几乎所有疾病都相关不是由衰老或基因突变引起
的。
这里有一个小样本：自闭症、哮喘、糖尿病、严重低血糖、慢性伤口、多发  性硬化症、狼疮、肾脏和肺部疾病、17种癌症、青光眼、黄斑变性、克罗恩  病、IBS和UC、高血压、类风湿性关节炎、精神分裂症、过敏、肺结核、心脏 病、溃疡、蛀牙、帕金森病、中风、牛皮癣、头皮屑、所有妊娠并发症、偏  头痛、月经来潮、经前综合症、蛀牙等等!人类的任何常见疾病似乎都是由  阳光照射量过少以及血液中维生素 D3 含量过低引起的!很容易看出哪些疾  病是由维生素 D3 水平低引起的，您只需：






很容易看出哪些疾病是由维生素 D3 水平低引起的，看看疾病的地理分布和  发病率，如果像大多数疾病一样，这些疾病在赤道处大大减少，而在极端纬  度地区则要高得多……那么就很清楚了-它们与维生素 D3 相关，高剂量即 可治愈。
现在，如果大多数疾病可以通过将 D3 从30 ng/ml  (较低但典型)提高到 80-100    ng/ml  或更高来预防，那么您认为大型制药公司的药物产生的利润 会发生什么变化?人们知道 D3  可以预防所有这些疾病并且是所有这些疾病 的最佳治疗方法吗?利润和工作岗位将在一夜之间消失!人们可能会想象一 位像邪恶博士一样的大型制药公司高管以某种方式知道(并且应该知道)这 些信息，并思考……“维生素 D3 是我们生存的敌人!我们必须不惜一切代 价压制夺取高D3的念头!!”对于我自己以及许多拿着他们的书的医学博士 来说，发现 D3  缺乏症之间的联系并不是一件难事。如果我们做到了，只是 小老我们，为什么大型制药公司对所有这些不同药物进行了数十亿年的研
究，很久以前就没有发现这一点!!!?
大型制药公司的药物似乎都试图模仿高剂量 D3 的作用。但由于他们的药物 不是 D3 (阳光激素),因此他们的药物具有各种令人讨厌的副作用。
如果他们知道高剂量 D3 的卓越疗效(他们应该这样做),为什么还要给我 们喂这些可疑的药物?
答案：为了盈利——因为他们无法获得维生素D3的专利!他们不能申请阳
光!所以-我开始怀疑是否有一些大型制药公司的高管知道这个事实，但决定 通过制造对可怕副作用的恐惧来妖魔化 D3,  例如组织过度钙化(在数百万国 际单位或更多剂量时可能会发生)每天!-但可能只有在您没有同时服用充足 的维生素 K2  和 D3  的情况下)并向所有医学生灌输高剂量 D3  非常危险的 想法!
在我对 D3 的研究中，我查阅了 Pub Med  上所有描述维生素 D3  毒性的科 学文章，发现几乎所有文章都是医生的患者长期服用相对大剂量的 D3 的报 告






并且没有任何不良影响。医生们都惊呆了，因为这与他们在医学院学到的一  切相矛盾!  (旁注-我了解到的另一件事是，极高剂量 D3 的影响与维生 素 K2 缺乏的影响非常相似-因此，如果您尝试高剂量 D3,  也需要服用大
量维生素 K2 。)
那么,我现在是不是偏执地相信阴谋论，比如大型制药公司故意教导医学院 的医生，高剂量的 D3 对你有害，以便他们可以继续销售劣质、危险的药物 来赚取巨额利润?还没有。
我宁愿相信，这一切都只是1930 年代一小群药物研究人员可能存在的渎职  行为，以及现代的无能以及大型制药公司拒绝研究高剂量维生素 D3, 因为它 无法产生利润，因为它不可申请专利。
至于回答这个问题，当今的制药公司和研究人员是否确实了解高剂量维生素  D3 的疗效，但为了利润而压制这种知识……我认为。我几乎害怕找到真正的 答案!








所以由你决定..
大型制药/医学界对高剂量维生素 D3  危险的夸大恐惧背后是 否有什么险恶的因素?
1.Jennifer    Claerr(2008 年 2 月 6 日 ) 。 “佝偻病、坏血病和其他营 养缺乏症的历史”。关于人类愚蠢的有趣论文。雅虎!声音。原文存档于
9012        02_9C
检索日期：2013 年 3 月 2 6 日 。“URL 参考”
2.Schuette,D.Beobachtrugen     Uber     Den     Nutzen     Des      Berger Leberthrans,Arch           F.med 。 Erfahrung          V2,79,1824。
3.“彼得 ·库珀 ·休伊特”。大英百科全书。
4.   维生素 D  早期历史中被遗忘的谜团。 Kenneth          J.Carpenter1  和 Ling Zhu。 1999 美国营养科学学会。






5.同上
6.  同上7. 同上8.太阳紫外线辐射和维生素 DA  历史观点 Am J 公共卫 生。 2007年10月； 97(10):1746-1754。
9.  引用已故著名维生素 D/ 钙研究员 Carl    Reich  博士在 Robert     Bareoot 的优秀著作《疾病阴谋- FDA 抑制治疗》2006 年第141 页中的引用。
10. 同上11 .对维生素 D 中毒的进一步研究，由伊利诺伊大学芝加哥分校 完成，内科医学年鉴，卷
1 0 , 第 7 期，1937 年 1 月，12。关于活性麦角甾醇的初步报告(一种高剂 量维生素 D 治疗慢性关节炎的形式。G  Snyder  纽约州









1940 年5月医学杂志。上面#9 中提到的 Barefoot 书中引用了类似 的研究 。
13.Crissey   SD 、Ange  KD 、Jacobsen  KL 、Slifka  KA 、Bowen  PE、
StacewiczSapuntzakis   M 、Langman   CB 、Sadler   W 、Kahn    S(2003)。
“血潮个动物园12 种圈养野生猫科动物中脂质、维生素 D 代谢物、视黄
醇、视黄酯、生育酚和选定类胡萝卜素的浓度”。营养杂志133(1):
160-6 。PMID    12514284。

14.维生素片是国家限制销售的管制药品。
《纽约时报》,纽约州，纽约：1944 年 6 月 2 4 日，第1- 2 页。
15. 所有这些参考文献都可以在 Barefoot 的书#9 中找到。
16. 摘自我的电子书：极高剂量阳光激素的神奇结果
维生素 D3 我在一年内每天使用25,000 至50,000 至100,000 国际单位  的大剂量 D3 的实验17. Plotnikoff     GA,Quigley      JM。持续性非特异性肌 肉骨骼疼痛患者中严重维生素D缺乏症的患病率。梅奥诊所






过程。 2003 年 1 2 月；78(12):1463-70。
非特异性肌肉骨骼疼痛18.维生素 D 状态以及骨骼和结缔组织更新(棕色)
冬眠期间的熊 (Ursus        arctos)  和活跃状态 Peter         Vestergaard。

19.2012      年维生素 D 与疾病纬度研究，自身免疫研究基金会20。参见 #16。






22.
感言




这是我于2012年10月收到的一封电子邮件，发自一位女士， 她患有慢性伤口愈合问题，但似乎已经通过高剂量 D3 治愈了!

来自：Janell     我是一名69 岁的女性，在过去的12 到14年里一直饱受背部不好、超重等困
扰。自2006 年以来，我进行了膝带手术(2006)、 L   2-3 脊柱融合和重建L   1 并在康复机构度过 了 3 4 天(2008年),2010年移除网状膀胱吊带，用我自己的组织重建膀胱吊带(2011年1
月)。膀胱吊带重建导致感染，导致伤口无法愈合。2011 年 1 0 月，有人建议我去伤口愈合诊
所，每周与工作人员和医生会面，刮掉伤口并更换“伤口真空吸尘器”,再用一周。这种情况一直持 续到2012 年5月，当时我被告知，由于伤口没有愈合，我应该回到原来的外科医生那里，我立即 就这么做了。他推荐了一位整形和重建外科医生，看看他是否可以修复伤口，使其愈合。




今年6月，我给自己买了一台Kindle, 我买的第一本书之一就是你的《违背医生的命令!!》这确实 是我的救星，我对你们感激不尽。


但是，我的传奇还在继续。我现在每天服用75,000 IU  D3  和 7 微 克 K2 。K2 够了吗?

此时，2012 年 1 0 月 2 2 日，我感觉比多年来好多了。我的大部分背痛已经消失，我可以站立几个 小时，几乎没有刺激性疼痛。八、九年前的膝盖伤已经痊愈，膝盖骨也回到了原来的位置。我的左腿 正在从半瘫痪状态中继续康复，从臀部到脚趾都没有感觉。虽然我会说，当神经重新连接并且我有一 种“震惊的感觉”时，萘普生是必要的，但我确实在2012年7月26日进行了手术，使伤口开始愈合。 这是完全成功的。手术后我做了两次引流管。其中一个两周后就出来了，并且完全痊愈了。左边的那 个7周后就出来了，只需要用创可贴覆盖排水区域，以防止内裤刺激。



我正在向我的新初级保健医生发送您的姓名和电子邮件。她认为我服用了过多的 D3  和钙。 1 0 月 2  日，我的维生素 D3 水平为80,钙水平为112。从那时起，我开始服用更多 K2。她是一名新  医生，正在学习。医学报告说，我的 D3  水平应该在30 到 5 0 之间，而我的钙水平只是略高。
我告诉她，我积极参与自己的医疗保健，所以我们拭目以待。

再次感谢您分享您的知识。多年来我第一次感受到人性，并计划在未来的许多年里继续下去。






哦，我又开始减肥了。如果您愿意，请随时与我联系。贾内尔



我的回应-
哇，珍妮尔，我为你感到高兴……这真的让我的一个月很开心!……我收到了很多治疗故事， 但你的听起来特别神奇

我给这本书重新命名了，它已经更新了很多次，里面有很多新信息......
你应该获得一份新的副本上传并阅读新内容，其中有很多。
不管怎样，拿K2很重要……K2有什么作用?它会激活骨钙素激素。这种激素会从您的血液和软组织 中获取钙，并将其放入您的骨骼中。当没有 K2 时，骨钙素会反向运作，将钙从您的骨骼中取出， 然后将其放入您的血液和软组织中。组织
因此，您想在服用维生素 D3  的同时服用大量维生素 K2,  您会发现维生素 D3 正在溶解和重塑一  切，如果您用完维生素 K2, 钙就会进入您的血液和软组织......并引起问题，这就是医生害怕它的 百用用头仙们不  道K9
我每天每10,000 iu   d3 从 www.lef.org     服 用 1 个 超 级 K, 所以当我服用100,000 iu   时，我 服用了10 个超级 K。他们的超级 K 每个含有1000 微克 K1 和1000 微克 mk4 类型的 K2,
100mn～m1,7 刑(顺伸汹二下  1000mo～ - 1mc
Mk4  来自动物，没有那么强 Mk7 来自细菌，更强
现在要小心，有些人服用了太多维生素K2,  他们抱怨心跳加速、头痛和高血压......
我刚刚发现这些是你的血液和心脏中钙含量不足的症状.. (低钙血症)所以你必须穿针我会继续服 用越来越多的药物，直到你最终心跳加快，然后稍微退一步，如果你想要获得适量的钙以真正从软 组织中去除钙


无论如何，大多数人对我服用的 K2 水平没有任何问题……而且 www.lef.org     甚至告诉您服用 的 K2 剂量是我服用的两倍……
所以每天75,000 IU  的 d3   我会服用8个超级 K 或更多以避免任何钙化风险...哦，我会告诉 你的医生她应该快速研究 d3 并且你应该可以提高你的血液水平最低限度为90,甚至暂时可能为 125。达到100 至200的唯一风险是，对于65 岁以上的人，心房颤动的风险略有增加，从正  常风险的5%增加到 d3  水平超过100 的人的12.5%
然而我猜测 K2 改善了这种风险...阅读 Millard       Ferguson  的评论，您会发现两次手术并没有 治愈他的心房颤动，但高剂量 d3  和 k2  做到了...他已经91 岁了，嘿感谢您的写作，享受更 新的书和请访问亚马逊网站查找这本书并撰写评论并将所有这些信息放入其中，以便其他人可以 了解它!请随时通知我，我的数据库中有你!祝杰夫一切顺利






一位患有克罗恩病、关节炎和抑郁症50年的英国女士的 评论
5.0  颗星，最多5 颗星所有医生都应该阅读这本无价的书。 -另请参阅7 个月后的补充
2 0 1 3 年 6 月 2 3 日 作 者 ：maggie 格式： Kindle 版| 电子书这本书对我的帮助比我读过的 任何健康书籍都多。去年，我患有难以忍受的关节炎疼痛，导致手、手指和手腕肿胀，每个关节和 肌肉都疼痛。我无法入睡，但一直很累。我还患有克罗恩病，五十多年来我一直通过饮食来控制这 种病。两周前，一位朋友给我发了一篇关于这本书的文章。这是有道理的。我做了血液检查，结果 显示是足够的。我住在英国。美国的测量方法有所不同。我想也许我不需要额外的维生素 D。我给 杰夫发了电子邮件，他非常平易近人，乐于助人，看来按照美国的标准，我的维生素 D  水平甚至 低于参考范围!这确实是犯罪行为。






我立即开始服用4000 iu   维生素 D 和 Vitk2 。  4天后我感觉好多了。第5 天，我服用了
12000iu,    疼痛明显减轻。我将剂量增加到16000,然后还是一样。我现在服用了20000,但我从  未感觉如此良好，而且只服用了一周多时间。我的能量正在慢慢增加，我现在充满期待。当我进一步 深入时，我会写另一篇评论，看看它是否对克罗恩病有帮助。我觉得这个人的研究拯救了我。


7个月后

过去7个月我一直在服用 Vit   D3  和 K2。我的严重关节炎已经消失，克罗恩病也正在治愈。我已  经很多年没有吃面包了，所以我决定尝试一些。我已经吃了一个月了，没有任何不良反应。如果我在 Vit.DI    出现令人衰弱的疼痛之前这样做。我多年来的抑郁症已经消失了。这对我来说是一件大事。 我感觉棒极了。事实上，我感觉比我一生中都好。我只希望几年前就拥有杰夫 ·鲍尔斯的书。

狼疮患者最近的评论
5 .0颗星，最多5 颗星 Great    Information!!,2013 年 9 月 1 2 日
作者：T.Thielen       (新墨西哥州阿尔伯克基)-查看我所有的评论(真实姓名)我很幸运能找到这 本电子书。我于2013年7月25 日进行了维生素 D 测试，测试数字为18。这并不令我感到惊
讶，因为多年来我一直处于如此低的数字，但没有采取任何措施。我的医生从来不关心这个问题，我  也不关心，因为我不太了解。我是女性，54岁。 1997 年，我的身体开始崩溃，十五位医生花了数千 美元试图找到解决我的医疗问题的方法。针对不同的问题，我被转介给不同的医生。我的头皮上患有  盘状狼疮，导致大量脱发、可怕的皮肤溃烂以及头皮、面部、胸部和手臂的损伤。我的眼睛和睫毛开  始脱落。谈论严重的压力。我处于肾上腺疲劳第五阶段，服用甲状腺药物，当然还有治疗狼疮问题的 药物。我服用的不同药物或吃的健康食品都无法治愈我。我对阳光过敏。如果我真的出去，我裸露的
皮肤上就会出现伤痕。我找到了这本电子书，并在接下来的周一开始服用10,000 份维生素 D3  和 K2。四个星期后，我再次进行了血液检查，我的维生素 D 水平为58。






四个星期后，我再次进行了血液检查，我的维生素 D  水平为58,现在服用维生素 D3  已经七周了。 我的睫毛、眉毛和头发已经开始重新长出来。不过，我还有很长的路要走，才能让我的头皮头发重新 长出来。我所有的伤口都痊愈了!!我之前所做的一切都无法治愈我的皮肤。我的皮肤现在非常柔
软，感觉就像涂了很多乳液一样。两周前我做了根管治疗，并服用了10 天青霉素(牙髓病医生说我 这个问题已经一年多了),其中5天我停止服用维生素 D3。我的整个身体又开始疼痛。我感觉很糟 糕。我立即再次开始服用维生素，第二天我又恢复了原来的状态。我现在可以再次在阳光下度过时光 了。感觉真好。上周我花了一些时间给花园除草，结果被几只蚊子咬了。通常这些叮咬会让人非常不 舒服，我会抓破皮肤直至流血。这次不是。我被咬了，但我没有感到任何不适。我的皮肤从未因被咬 而肿胀，也不发痒。对我来说这太棒了。我很快就要预约医生，我会要求进行甲状腺检查和 d 水平  检查，以了解我的情况。我想戒掉我的药物。我一直想将我的维生素 D3  增加到2030,000 UI 。我  还有路要走。我有骨刺和其他一些想要治愈的医疗问题。我现在每天服用的维生素是安德鲁斯 ·莱斯 曼维生素 D3-2000UI(10,000)K1/K2(1000) 、      钙(2500)镁(1200)。再次感谢您向我们提供的 宝贵信息。我打算让我的丈夫和兄弟参加这个计划。他们都需要它! **我现在的医生正在尽可能多  地向我学习。我是他唯一知道服用这么多维生素 D 的病人，他注意到了巨大的改善






唐 ·卡罗尔博士的评论
62 人中的58 人认为以下评论有帮助
5 . 0颗星，最多5 颗 星 2 个月内每天50,000 颗星治愈了我无法治愈的牛皮癣!  2012 年 6 月  12 日 作 者 ：Don  Carroll 这是本世纪最有帮助的书。杰夫是一位打破常规的天才思想家，他能写  出这样一部史诗巨著。他研究了数千项有关 D3 的研究，以找出其巨大益处且副作用几乎为零。然后 他以自己为实验来找到合适的剂量。研究表明，大剂量 D3 几乎可以消除所有疾病，因为它是一种由 阳光在体内自然产生的激素。我刚刚收到每天使用50,000 单位 D-3 和维生素 K-2  MenaQ7(代谢  维持)两个月的实验室结果。我的测试显示150 ng/mL,   这是大多数权威机构所说的较高范围，但我 不想降低它。就在四个月前，我全身都患上了你能想象到的最严重的牛皮癣。我只能趴着睡，感觉就 像圣经里的约伯一样。我的研究几乎没有发现任何有帮助的东西。我开始采用主要是生素食、无麸质 饮食，包括超级食物和超级香草，不加糖和一些培养蔬菜。然后我开始考D-3 。我现在感觉很好，除  了消失之外，我还取得了很多好的成果。




银屑病。我睡得像婴儿一样，我的神经节囊肿正在消失，我之前受伤的拇指正在重塑，我的皮肤不 再那么干燥，我的前列腺痊愈了，不安的腿消失了，我可以继续下去。我感觉自己完全处于世界之  巅。如果你患有疾病，尤其是不治之症，请阅读这本书。顺便说一句，我正在参加 Russell      James TheRawChefAcademy.com  网络课程，学习您能想象到的最好的无糖生食。



一位患有心房颤动的男子的评论
49  人中的45 人认为以下评论有帮助5.0颗星，最多5 颗星这本书将成为维生素 D 支持者的经典2012 年 4 月 2 6 日






0 颗星(最多5 颗  星)这本书将成为维 生素 D  支持者的经典
我很感兵趣，侮劳我已经服用大剂量的维生素 D  超 过 5 年了。我应该提到的是，我是一名91.5
夏的男性，Ferg    静开始服用5000 iu    的维生素 D,25(OH)D3       水平约为45 ng/ml 。 我逐渐增加了 鑫速綦垴本的摄入量，过去2年一直服用12000 iu,25(OH)D3     水平为90 至97,同时还服用维  生素 K2。在此期间，我的血液检查没有显示出任何显着变化。在阅读杰夫的电子书后，我的健康状  况中发生了一些事情，现在怀疑这些事情是由

通过我相对较高的 D 水平： 1.在第三次心脏复律手术后，当我的 D3 水平接近100
ng/ml   时，我的心房颤动 (afib)      已被治愈，至少在过去8个月内。
前两次尝试，都没有成功，是在我的D等级较低的时候进行的。2.经过过去三年的低手发球，由 于肩部问题，我现在可以正常发球，没有疼痛。米勒德 ·弗格森



一位患有严重慢性阻塞性肺病的女士的评论 致：杰夫博


嗨，杰夫，几周前，您让我对迄今为止使用维生素 D 的经历进行评论。我不知道该把它留在哪 里，所以我将其写在这里，并允许我将其发布在您有感觉的地方会对其他人有帮助。

迄今为止，我已使用高剂量维生素 D   11 周。我从20 IU  开始，到第8周逐渐增加到80K  IU。我 开始使用维生素 D 来治疗慢性阻塞性肺病。我今年44岁，已经与症状作斗争11年了。据我所
知，我从未吸烟或接触过肺部污染物。我尝试过许多自然疗法，包括其他高剂量草药和许多自然疗
法。所有这些都在一段时间内以有限的能力提供了帮助。在开始服用维生素 D 时，我的症状已变得 难以控制并危及生命，而且日益严重。我似乎已经没有选择了。所以尝试这个所谓的“极限”感觉就 像是最后的努力。

到了第六周，我的呼吸、充血和哮喘有了明显的改善。我想说40-50%的改进。然而意想不到的改 善是，我不再因为吃谷物而胃痛了。我是在无意中吃谷物时发现这一点的，并且没有感到疼痛。然后 我尝试看看这是否只是侥幸，不，不是。我仍然不会刻意地吃谷物，但如果我愿意的话我可以。


我的臀部和背部经历了长达十天的剧烈疼痛。我意识到这可能是维生素 D 治愈这些多年来疼痛 的区域的效果。我没有放弃 D 。10 天后，我的这些关节完全不再疼痛。我也经历了几周需要长 时间睡眠的经历。我知道我正在康复，所以我就顺其自然了。这一情况在第10 周有所改善。






第8周时，我的鼻塞、气短、哮喘和咳嗽症状改善了75%。到第10 周时，我没有出现慢性阻塞性 肺病的症状!!!
在第11周，我有些退步了。我继续服用80 IU  维生素 D 和维生素 K, 但一些轻度症状又出现 了。我还经历了一些对我来说不寻常的烦躁和抑郁。

我计划继续至少六个月，同时监测血液水平。
感谢您提供的所有信息。我感谢我的知识和我的成果。
真诚的莉兹 L********



来自多发性硬化症患者
6 人中的5 人发现以下评论有帮助5 .0颗星，最多5颗星再次行走，2013年4月27 日 作者：merola    -  查看我所有的评论我患有多发性硬化症，并且已经3年没有走路了。服用大 剂量去离子水后，我现在使用助行器行走30 英尺。





来自患有足底筋膜炎的人
9  人中的7 人认为以下评论有帮助5.0颗星，最多5 颗星 I AM AMAZED!我患有足底筋膜炎已 有 2 年了，每天25,000 次治疗在两周内治愈了我!!,2012 年 7 月 1 5 日 作 者 ：Fabian
Laszlo     -  查看我所有的评论我读了这本书，试图找到一些方法来帮助我母亲的癌症。听起来很
棒，我决定自己尝试一下。我的脚因足底筋膜炎而跛行两年了。经过两周每天服用25,000粒后，
它已经100%消失了，我很高兴。我的一个患有肩关节炎的朋友也服用了两周，他的疼痛几乎消失 了。我住在巴西，无法获得维生素 K2,  所以我从这里的日本餐馆购买日本食品纳豆，它富含维生素 K2。纳豆含有1103.4微克/100 克。










来自一个谁知道什么的人?
12 人中的9人认为以下评论有帮助5.0颗星，最多5 颗星100万颗星，最多5颗星!!!,2013 年 3 月
16 日
作者：Thomas       Lavoie-  查看我所有的评
论(真实姓名)






6天前我快要死了，我不是在开玩笑。在过去的18年里，我一直承受着深深的痛苦。我今年25 岁。 2012 年至2013 年，我在6个不同的急诊室呆了30 天，我看了35 位免费的加拿大医生，但他 们都无法帮助我(是的，三十五位)。我失去了75%的肌肉力量，30%的肌肉协调性，98%到99%的肌  肉耐力(是的，6天前我什至无法工作),我一直在颤抖，无法弯腰过度，无法做俯卧撑，严重抑
郁，低血糖时经常失明，极度低血糖，胰岛素抵抗，阴茎皮肤白癜风，非常痛苦的问题点疼痛让我  严重受伤：一块骨折当我走路的时候，我的脚里面感觉就像踩在一块小石头上，我的背部疼痛，我  的手腕剧烈疼痛，那是我10年前用拳头打开门时造成的，我的右手下面剧烈疼痛十多年前，我因着  地时用力过猛而患上了脚部疼痛，下巴疼痛得厉害，七年前拔掉智齿后，这种疼痛一直没有消失。 另外，我一直听力不好(总是要求别人重复很尴尬),我一直很饿， 一直吃个不停，每天4到10顿。
第一天我决定服用50000IU,  第二天我服用150000IU,  第三天服用150000IU。第4天400
000IU,   第5天714000IU (疯狂剂量),第6天200000IU。突然间，我身体上所有的问题部位都在 愈合，突然间，我脚上的那块骨头在一夜之间溶解了，我醒来时全身通红，一切都在愈合，所有的  疼痛都在燃烧，我的耳朵燃烧，然后我睡得更多，我意识到我的听力提高了一倍，我的血糖现在完  全稳定(不再需要血糖仪),我感到精力充沛，没有抑郁症，低血糖消失了真是太神奇了，我愿意  花我所有的钱来治愈这种可怕的疾病，我不再失明了，我的性欲旺盛，皮肤白癜风开始痊愈(我头  上的灰发根部变成棕色，阴毛根部再次变黑)。另外，我要说的是，维生素 D3 并不是唯一能做到  这一点的物质，我还同时服用了维生素 K2、钙和镁，每种成分都大剂量。这不仅仅是一个奇迹，这 足以让我起诉医生隐瞒这个秘密。维生素 D3  是我吃过的最好的补充剂。我在加拿大的 Costco    买 了我的 D3:2    瓶 3 6 0 粒药片@1000IU,  售价6 . 82美元+销售税，








而且，肌肉无力几乎全部消失了。肌肉协调性提高很多。我的肌肉颤抖仍然存在，但很快就 消失了，天哪，这只是第六天!


一封关于青春痘性欲和其他事情的电子邮件
亲爱的 Jeff,D3      更新我每天(3 周)服用2粒10,000 粒胶囊，我告诉你我现在感觉更年 轻，我的身体充满活力。我的性欲对于75 岁的人来说太棒了。


我妻子两周前开始。她的腿上有某种皮肤瘙痒的问题，看起来像“牛皮癣”,她有这个问题大约14 个月了。她的医生给她开了很多药片和乳液，但问题仍然存在。现在，服用 D3 后，皮肤看起来几 乎正常，并且在服用 D3  几天内瘙痒就消失了。
我给了一个朋友一些D3胶囊(10,000粒)来尝试，他订购了一些，他已经服用了大约两周。

10天前，他带着他15岁的儿子来看我，儿子的脸上长满了痘痘。我立即给了他一粒胶囊，并告诉 他每天服用两粒。
今天早上他父亲来看我，他告诉我他儿子的痘痘几乎消失了。我的朋友脸上有美丽的色彩，他告 诉我他感觉从未如此好过。他确实






我的朋友脸上有美丽的颜色，他告诉我，他从未感觉举重感觉更好，他说，当他举重时，他肌肉酸 痛了24 小时，现在他说他举起相同的重量，没有疼痛。嗨，性欲很高(他将其与伟哥进行比
较),杰夫，现在我将向您介绍“褪黑激素”粉末。
我以前每晚至少醒来5-8次小便。我从来没有睡过好觉。
我每晚服用大约1/6 茶匙的褪黑激素。
我只在凌晨1 点和早上6点小便，几乎就像发条一样。我睡得很充实。我还不知道我的头发。 亲切的问候，萨米




一位患有哮喘和皮肤病的女士的评论
27 人中的24 人发现以下评论有帮助5.0颗星，最多5 颗星疼痛消失和哮喘改善，2012 年 4 月 7 日

作者：alaskadancingbear          -  查看我所有的评论当我看到这本书时，我开始寻找减轻疼痛和改善整 体健康的方法。我用一个晚上的时间读完了这本书，并在第二天订购了补充品。自从我能够在晚上平 躺而没有任何不适已经很多年了。一周之内，我发现自己仰卧着睡。从脚踝到臀部的腿部抽痛让我无 法入睡，白天疼痛会集中在膝盖周围。当我摄入 D3 达到20,000IU 时，它就消失了。我降到
10,000 然后又回来了。我恢复了20,000 美元并且没有疼痛。皮肤状况也有所改善。我开始记录结 果还不到三周，我真的很惊讶。而且，如果你想联系作者，读他的书，他会给你他的电子邮件地址，
他实际上很关心并做出回应......我想通过注意到我的慢性哮喘的改善来更新我的评论。我是足月出 生的，但由于肺部原因，我在保温箱里呆了三天。我一生都在与这种状况作斗争——尽管我是一名跑 步者，但在比赛结束后我总是试图喘口气。我最近感染的病毒会让我呼吸困难，最终结果是肺炎。我 没有因感染病毒而出现任何呼吸困难，只是咳嗽。已经一周了，今天我几乎完全恢复了健康，并且仍 在服用 D3。我相信 D3 对我改善肺活量发挥了重要作用。我几乎没有使用我的救援吸入器，而且我  已经减少了日常用药。我今天开始服用30,000 剂量...将在接下来的两周内看到这会带来什么,我  将更新此评论为所有人带来更好的健康...








有黑眼圈的人的评论
20 人中有18 人认为以下评论有帮助
5 . 0颗星，最多5颗星 Wow   -Awesome   Information   on   Vitamin    D3    and   Vitamin    K,April 20,2012      作者：Joann        E.Rogers(Hutto,TX         United         States)  我不知道该说什么,订购了
Kindle 电子书，读了它 Shared  it跟着它。三天之内，我眼下原本应由过敏引起的黑眼圈就消失 了!自从我32 岁时发生一次工作事故以来，我一直感到疼痛，像作者一样，我现在50 岁出头，
真的厌倦了一直受伤。所以我现在每天服用大约20,000 IU  的舌下含维生素 K。我的颈部和背部感 觉好多了，疲劳也开始减轻。只在其上






我的颈部和背部感觉好多了，一周以来我的疲劳开始减轻，并且已经看到了变化。感谢您以如 此实惠的价格提供信息!


来自患有抑郁症的人
15 人中的14 人发现以下评论有帮助5.0 颗星，最多5颗星遵循作者的建议获得了很好的结果，2012 年 1 2  月 1 4 日 作 者 otter30-   查看我所有的评论我对标题很感兴趣，但对其中的说法持怀疑态度。然而合理的价格去 打动了我。


这本书是本着“四小时身体”的精神写的。作者提出了一个非常有趣的理论，即大剂量的 D3 对我 们有多大益处，并在自己身上进行了实验来验证该理论的各个方面。他声称自己受益匪浅。

嗯，我采纳了他的建议，4个月后，我现在每天摄入35000 IU。我可以真心地说，作者的建议让我 受益匪浅。除了解决全身疲劳和整体关节疼痛/嘎吱作响问题之外，一个意想不到的好处是我在服用 百忧解超过18年之后不再服用它。实际上，我服用高剂量 D3 后感觉比服用百忧解时感觉好多
了。百忧解可以预防抑郁症，D3 实际上可以让您感觉良好。

尽管这本书有点脱节，但我还是不得不给它5 颗星，因为遵循作者的建议会带来好处。以这个价格 来说，他在这里确实是做了一件了不起的事情。


由有许多健康问题的人评论
14人中的13 人认为以下评论有帮助5.0颗星，最多5 颗星我自己的实验，结果，2012 年 8 月 1 4 日

作者：kmisty19898      -  查看我所有的评论这是我实验的第三周，我想你可能想知道我到目前为止 的结果。如您所知，我开始每天服用30,000 IU  的 D3 和 2 0 0 微克 K2。但我必须承认(这是另 一本书的素材)我也每天服用两次辣椒。我用1/4 茶 匙 的 1 盎司苹果醋和4 盎司我能忍受的最  热的水混合。热水有助于其吸收。但你只能使用玻璃瓶中的亨氏或自制醋，因为其他东西都是合成 的。


结 果 ：

1-至少有15年没有这样的感觉了!甚至我的朋友都说我对他们来说似乎“活泼”。2-我的关节炎严 重的膝盖感到剧烈疼痛，正在考虑减少疼痛，但我希望关节“重塑”。 3-我被诊断出患有抑郁症和 精神分裂症，并参见#14-我的指关节响声已经减少了。5-我患有退行性椎间盘疾病，并且患有关  节炎，导致背部椎间盘突出。我能感觉到那里正在发生一些事情。 6-我使用健身器材，发现组间恢 复时间比以前快得多，因为我感觉很好。






7-我的眼睛也受到影响，我的夜视能力已经越来越好，而且我的视力似乎更敏锐。8、我没胃 口了!而且体重也减轻了一点!9-一天结束时我很累，整晚都在睡觉。我多年来一直受到睡眠 障碍的困扰，并尝试了许多不同的药物，但没有效果!


这正是我迄今为止所注意到的，这只是第三周的开始!我赞美上帝，我找到了你的书!我告诉我的朋 友们，评价褒贬不一，但一对夫妇购买了 D3 和 K2,  我将这本书“赠送”给了他们，这样他们就不 会误入歧途而放弃。我患有残疾，没有收到太多钱，但下个月我计划购买您的“阿尔茨海默氏
症”书。谢谢你把我从悬崖边拉了回来!



由患有 PRP  皮肤病的人进行审查
12 人中的11人认为以下评论有帮助5 .0颗星，最多5颗星 WOW。  (可能)治愈我的皮肤  病，2012年11 月 1 6 日 作 者 ：Jaime         Vendera““凤凰地球”产品... (俄亥俄州) (VINE VOICE) 哇，这个作者应该是一名科学家!!!我不敢相信他的长度他自己去学习D3,  应该由政府 支付费用!


我在浏览 Kindle    时无意中发现了这本书，老实说，我通常会跳过一本标题这么长、背景纯黄的  书，但有件事告诉我停下来看看。我很高兴我做到了!我是一种叫做PRP (毛发红糠疹)的终生患 者，在过去的五年里我深受其苦，皮肤干燥、发炎、精力丧失、视力模糊、性欲低下等，比我严重 得多在我30 多年的痛苦中，我经历过这种痛苦。厌倦了皮肤科治疗，我开始寻找天然的替代品。


当我发现这本书时，维生素疗法或 D3 根本就没有被考虑。但我听从了自己的直觉，花了2.99 美  元。不过，我可以告诉你，这本书读起来就像你正在和作者说话一样，作者正以150 英里/小时的  速度从嘴里说出话语。我并不是说这是一件坏事，我只是注意到他从一个点跳到另一个点，深入地解 释了每一个小细节。但是，如果他不这样做，我就不会知道 D3 的好处和假定的危险。首先，我不  知道 D3  并不是真正的维生素，而是一种类固醇。嗯，这对我来说是一个本垒打，因为多年来我使  用了大量的泼尼松来镇静我发炎的皮肤，但从长远来看，这对身体来说是一些不好的魔力。


因此，我最终按照他的建议购买了 D3 和 K2,  并开始了每日30,000 IU  的治疗方案。它已经在我 的身体中产生了变化，而且才过了一周!我的一些皮肤正在恢复正常，我的能量水平再次攀升，(我 终于回到了有氧运动，不再有漫长的午睡，我的性欲也在增加(亲爱的，我来了，哈哈。)

所以，总而言之，我非常感谢这本书。虽然它很长，但内容非常丰富，并且对糖尿病有一些见解，我 认为医生可能会想停下来阅读。如果有更多的人有这样的好奇心，我们就可以解决世界饥饿问题，哈 哈。所以，如果你不介意的话，我最终将放弃这篇评论，并购买更多这位作者的书，同时继续服用我 的 D3 并获得好处!






苏最近的电子邮件：
我被测试发现缺乏，所以开始服用2000 iu    60天，我的医生和骨科医生都告诉我需要更换的膝盖好 多了，但站立很长时间后仍然酸痛，所以我在两周前增加到10000 iu 膝盖很好，也改善了我的手
指，自从我两三年前折断手指以来，手指的活动就受到限制。感觉就像一个新人，再过一周进行测 试，看看现在的水平。我简直不敢相信这么简单的修复!

我服用D3约90天后刚刚去做眼科检查，我的视力有所改善!据官方消息，我的右眼从+2.25变为
+0.75,左眼从+0.75变为-0.25。我的近视力(阅读)从+2.75 变为+2.50。博士不相信它来自
D3,  但这是与去年唯一的区别。同样的药物，同样的体重等等。眼科医生办公室和眼镜店的助理都问 我是否做过矫正手术。膝盖也仍在改善，但现在可以上下台阶，并且能够站立更长时间而不会疼痛。 谢谢杰夫 ·鲍尔斯的书。我不知道!

下周一我会定期预约医生，并获得第二次 D3  水平测试和检查的结果。
男孩，我的医生会听到这个消息!这对他来说是多么大的惊喜啊。
再次感谢您的书。苏塞



马克的电子邮件回复：光化性角化症：
如果我能再次无痛地打高尔夫球，我会很高兴。通过持续的 D3  治疗，其中一些梦想可能会实现。

哦，我认真地继续进行 k-2   治疗和 d-3    治疗，以避免对骨骼产生错误的影响。我每天服用超过 80,000  iu 的 d-3。你认为我需要服用多少 k-2? 我的体重约为155 磅。

去年2012 年3月，我从修剪树木的梯子上摔下来，导致脊椎骨折。通过大量补充，我的压缩性骨 折融合得很好，但要恢复韧带的力量却很困难。我的左膝也撞得很厉害，但相对来说问题要小得
多。我的膝盖有些疼痛，有点肿胀，但我的活动能力仍然存在。事实上，作为锻炼计划的一部分，
我一直在进行100 码短跑。我没有膝关节内窥镜，但我怀疑组织中可能有骨碎片，导致当我跪在它 上面或长时间弯曲坐在安乐椅上时会感到疼痛。我想知道 d-3   是否会修复这个膝盖。


我不知道我是否在上一封电子邮件中提到过，但高 d-3   已经解决了我的光化性角化病。这是一种令 人恼火的综合症，不允许您暴露在阳光下。颈部、前臂和腿部出现凸起的红色皮疹。阳光使红色的小 肿块发痒并溃烂，几乎就像毒藤或其他什么东西一样。我是一个红头发皮肤白皙的人。今年夏天，我 能够在相当长的时间内外出享受阳光(不涂防晒霜),比如1-1/2 到 2 小时，而不会灼伤，对皮  疹肿块也没有任何影响。维生素 D 本身可以防御 UVA。如今，皮疹的数量已经很少子。—




最近，一位治愈了终生骨刺的人的证词......并且在没有尝试 的情况下减掉了30磅：






这是我多年来读过的最伟大的书之一。
我是一位狂热的健康读者，与杰夫非常相似，我也做自己的健康实验。
以下是我自己的一些观察：
1: 根据我的足病医生的说法，我有两个他所经历过的最大的骨刺
在我的脚踝上看到的。我在16 岁时(现在40 岁)从屋顶跳下并降落时得到了它们 弯曲的脚上。我没有骨折，但创伤花了几个月的时间才痊愈，给我留下了两根骨头
令人讨厌的马刺在接下来的24年里一直伴随着我。我服用了26000 国际单位的维生素 d3 9个月后，这两个刺完全消失了。真是难以置信。

2: 我什至没有尝试就减掉了30 磅(230 磅到200 磅 ) 。


3: 另外我以前每年都会感冒，今年好像放假了。

我已经开始了一系列其他健康实验，使用所谓的大剂量维生素 D, 我 会 当我收到更新时更新我的评论。

最近的评论：D3 与自闭症、甲状腺药物、神经节囊肿、哮喘：

5 . 0颗星，最多5颗星维生素 d3  在我们家创造了奇迹。我们就是这个 Aledav   的活生生证明

虽然作者写得就像每分钟百英里一样，但很容易跟上他的意思。我认为每个人都应该读这本书。令人 惊讶的是，有这么多人对维生素 d3  一无所知，并准备批评这些信息。几年前，我定期去看医生，医 生问我一些关于我目前正在服用的补充剂和药物的一般性问题。当我说我每天服用3000 国际单位  时，医生吓坏了，并要求进行 d3  毒性测试，结果恢复正常。我目前每天服用6000 国际单位，多  年来我的神经节囊肿已经消失。我还去看了内分泌科医生，我的甲状腺药物有史以来第一次被降低，
而且一直在增加。我还有一个患有自闭症谱系障碍的5 岁儿子，我每天给他服用1200 国际单位。
他们刚刚测试了他的 d3, 结果很低。医生建议每天增加到4000国际单位。我们看到他的演讲有所进 步，眼神交流更好了，也更加社交了。他将在十二月接受重新测试，看看我们是否应该再次增加它。
我对我们正在经历的结果感到非常兴奋。我女儿每天服用3000 国际单位，一旦停药，她的哮喘就会 困扰她。我丈夫服用5000 国际单位，正在考虑增加到10000 国际单位。在我们家里，我们已经很 多年没有感冒或打喷嚏了(在服用这些剂量的 d3  之前)。在人们开始谈论负面言论之前，他们应该 做一些研究并亲自尝试。


喜欢这本书和信息。
最近的评论：D3 神经节囊肿、血糖和食欲：
5 .0颗星，最多5 颗星热情促使我做更多研究 MR"me"(Chicago,IL             United 州 )






虽然这本书不是编辑和风格的杰作，但它充满热情，并且有大量研究，您可以自己获取更多信息。我 之前做过很多维生素D研究，但这本书启发我尝试寻找大剂量的信息。这也是第一本谈论 K2 的书
——这对于如何使用 Vit   很重要。 D 有效。我确实希望作者能够更清楚地了解他服用每一大剂量 D3 的时间，但作者对这本书所做的每次更新似乎都在逐步改善其流程。阅读这本书并感受到作者对 D3  的热情。


我服用10,000 国际单位的维生素 D3  一年多了，并注意到情绪有所改善。然后我得到了这本书。
2013年10 月 1 日 ， 我 将 D3  增加到每天50k   IU。我订购了 K2,  并 于 1 0 月 1 5 日左右开始服 用。大约十月中旬，我意识到我的神经节囊肿(我的两个手腕都有)已经明显消退。现在，11月1  日，我完全感觉不到它们了。很难说作者所说的每一次大剂量服用了多长时间。这就是为什么我认为 获取维生素。 D 水平测试将非常重要。我刚刚寄出了测试套件，很快就会有结果。 (当我收到评论 时，我会更新这篇评论。)

我注意到我的血糖似乎更稳定了——我不再渴望碳水化合物，也不再经常感到饥饿。我想我可能有几 次太晚服用 D3,  导致难以入睡，所以现在我尝试在当天早些时候服用。我没有同龄(40多岁)朋友 抱怨的任何疼痛。

预计到达时间：收到结果了。去年的这个时候，我每天服用10,000 IU,   摄入量为66 ng/ml 。 今  天，经过3 周每天50K IU 的摄入量，我的浓度达到了(哎呀)172 ng/ml 。 我可能会稍微减少剂 旦  口山可  不△  升正左服田 Vn  咸必组挂
最近的评论：     克罗恩病已治愈            ·
我的克罗恩病被治愈了，库尔特 ·W · 富勒
我必须说我真的是偶然发现了这本书。但这个标题对我来说很真实，所以我以非常低的价格买 了它 (Kindle     版本)。
53 岁左右，我被诊断出患有严重的克罗恩病。与此同时，我被诊断出患有前列腺癌。尽管许多不同 的泌尿科医生都“口吐白沫”想要切除前列腺，但我决定首先尝试替代医学(不顾所有知情人的反  对 ) 。

幸运的是，我找到了一位从事替代医学的医生(在美国中部的一个州)。他不用手术就治愈了我的前 列腺癌。然而，他说从长远来看，克罗恩病对我来说要危险得多。我说我在互联网上彻底研究了克罗 恩病，每个网站都称这种疾病为“不治之症”。他嗤之以鼻，说我的问题是缺乏维生素D。


当时，我每天服用1,000 IU  维生素 D。医生建议增加到2000。当这不起作用时，他将剂量改为 4,000。然后他就到了5000。然后是一万。然后是15,000。在15,000 的时候我终于开始看到进 步。3-4年后，我的症状消失了。

我现在59 岁了。哦，我多么希望几年前就看到这本书。我现在发现这个策略很好，但剂量太小了。 我有患有克罗恩病的朋友，他们拒绝偏离“






尽管他们没有取得成功，但他们拒绝偏离“医生”所说的。也许如果他们读了这本书，他们会有 不同的想法。我无法比这本书更强烈地推荐任何一本书。
最近的评论：比 Acutane  更 好 地 在 1 个 月 内 治 愈 痤 疮 ：Jeff- 只是想给您一 个有趣的更新。
我已经让我儿子服用高剂量 D3 ( 和 K2) 大约一个月了。他今年19岁，大 约从16 岁起就长了严重的痤疮。他在高中三年级时继续服用 Acutane,
当然这种危险的药物有效；暂时地。我不愿意尝试这种药物，但是，作为一 个青少年已经够难的了!大约一年后，他的痤疮又回来了。我很高兴地告诉 大家，他的脸几乎完全干净了!




辛 迪 ·M。
一位尝试体外受精怀孕三年的女士的评论：

你好，鲍尔斯先生
我患有轻度至中度子宫内膜异位症，已经尝试怀孕三年了。在三次人工授精失败后，我知道还有其他 问题，比如自身免疫问题，并决定自己读几本书。我在亚马逊上看到了你的书，并于2013 年 2 月 26 日购买了一本。我不太记得我是从什么开始的，但它很低，在25-35 之间。我开始服用维生
素。 D3 在下次尝试之前先把等级提升到很高，没有什么可失去的，但还是尝试一下吧。我购买了
10,000    单位，开始时每天使用 vit.K    购买50,000 单位，持续大约一个月，然后每天30,000 单 位，持续几周，然后每天20,000 单位，直到这次验血。

发件人：咨询发件人：
Advisory@lifeextension.com     KADY@  发送时间：
2013 年 3 月 1 9 日星期二下午3:08 主题：维生素
D

您的25 羟基维生素 D  血液水平为129 ng/ml 。 停止服用维生素 D  两周，然后以%剂量恢复。
25  羟基 D  的最佳范围是50-80 ng/ml 。 大约2个月后可以重新测试。

这是我在2013年4月怀孕前的水平。我在2013年12月生下了一个健康的宝宝。
你的书给了我很大的帮助。
非常感谢。知识库






来自一位患有严重头皮屑、肠易激综合征、腰痛和牙龈出血的 男 性 ：
嗨杰夫，
你的书改变了我的生活。
10年的严重头皮屑消失了。
20 年的肠易激综合症50%消失了。
腰痛2年了，100%消失了。
牙龈出血已经消失了
非常感谢，并致以亲切的问候。
一切顺利。
理查德 ·C.
南非




来自一名感染葡萄球菌20年的男性：
嗨杰夫，
找了好久，我终于找到了我拥有20年的东西，金黄色葡萄球菌和癣菌。

让我知道 K2  在这种情况下是否也有好处。我服用了25k   d3    +2caps    K2 近2个月，眼睛感觉 好多了，但不知道它如何影响葡萄球菌感染。
我会再次尝试每天50k  D3。所以请告诉我。
嗨朱利安-好消息
获得正确的诊断通常就成功了90%
我预计大多数感染应降至 D3, 因为高剂量会增强您的免疫系统 你将是我第一个听到用它攻击葡萄球菌的人 ……
谢谢-杰夫
你好杰夫






2天50000 IU维生素D3+k2  显示出良好的效果。我的头部、眼睛、面部、口腔等处都有葡萄球菌。


克林 · 沃森施尔。 1977 年 5 月 1 5 日；55(10):507-8。
维生素D抗菌作用的研究(作者译)。
[德文文章] Feindt E ,Ströder.J 。   -
抽象的
体外研究证明维生素 D3  对金黄色葡萄球菌、化脓性链球菌、肺炎克雷伯菌菌株具有抑制作用。大 肠杆菌和白色念珠菌。在5x10(4)-9x10(4)IU/ml            维生素 D3  存在下，生物体被杀死或发生明  显的生长抑制反应。


事实证明维生素 d3   是一个奇迹。但我必须测试至少2 个月，但现在我发现了一个非常高的
RELIEF。

关于作者
杰夫 ·T ·  鲍尔斯 (Jeff          T.Bowles) 并不比你更有资格写这些东西，除非 他花了数周、数月和数年的时间研究这些东西作为他的狂热爱好。请不要依 赖他可能拥有或没有的任何资历，但请仅评估文章中的文字和想法，并进行 自己的研究和批判性思考。拥有博士学位的傻瓜有很多。依靠资历来评估一 个论点只是一种可悲的智力懒惰形式。
请务必查看 Jeff    Bowles  在 JeffTbowles.com       博客上发表的50 多篇新 文章以及1,000 多个高剂量维生素 D3  案例研究搜索引擎(位于上述网
站),以进一步研究高剂量维生素 D3 对他人的影响与他们的问题一好的 和坏的(不用担心坏的情况很少见，但没有任何东西被过滤以使维生素 D3  看起来更好)。

StarCare

来源于螯合群友分享

《超高剂量维生素D3的神奇果》核心应用方案

——基于Jeff T. Bowles实验（25,000–100,000 IU/日）——

💊 一、基础剂量方案

• 个性化剂量
  标准范围：每日 25,000–100,000 IU
  计算公式：体重（kg）× 50–100 IU（例：70kg需3,500–7,000 IU/日）
  起始剂量：从10,000 IU/日开始，每2周递增5,000 IU
  肥胖人群：剂量增加20–30%（脂肪组织吸附效应）
• 高剂量干预
  急性感染（感冒初期）：每日50,000 IU × 3天
  慢性病管理（自身免疫疾病）：长期40,000–60,000 IU/日（需医生监督）
  

🧬 二、协同营养素搭配

营养素	剂量比例	作用	推荐类型
维生素K2	每10,000 IU D3 + 100 mcg	防血管钙化，引导钙入骨	MK-7型
镁	每日100–400 mg	D3代谢必需辅因子	甘氨酸镁/苹果酸镁
钙	≤1,000 mg/日	仅饮食不足时补充	食物优先

注：需同步补充维生素A（肝脏）、维生素E（坚果）平衡代谢

⚠️ 三、安全监测要求

• 关键指标
  血清25(OH)D：80–100 ng/mL（中国标准偏低需注意）
  血钙水平：＜10.5 mg/dL（防高钙血症）
  甲状旁腺激素（PTH）：＜30 pg/mL
• 检测频率
  初始阶段：每3个月检测25(OH)D + 血钙
  稳定后：每6个月复查
  

👥 四、特殊人群方案

• 术后/重症恢复（如COVID-19）
  单次肌注300,000 IU → 后续口服10,000–20,000 IU/日
• 自身免疫疾病（银屑病/多发性硬化）
  科英布拉协议：1,000 IU/公斤体重/日（例：70kg=70,000 IU/日）
  需监测：PTH + 尿钙
  

⏳ 五、疗程管理策略

• 慢性病疗程：6–12个月（关节炎/纤维肌痛需9个月）
• 减量时机：25(OH)D＞100 ng/mL且症状缓解后 → 降至5,000–10,000 IU/日
• 长期维持：日晒15–30分钟 + 低剂量补充（2,000–5,000 IU/日）
  

🚫 六、禁用人群与风险警示

• 绝对禁忌：高钙血症、肾性佝偻病、结节病、维生素D中毒史
• 药物冲突：噻嗪类利尿剂、地高辛（加剧高钙风险）
• 中毒信号：头痛/恶心/尿频 → 立即停用并检测血钙
  

💎 理论核心：人类冬眠综合征逆转

维生素D缺乏触发「节能模式」（脂肪囤积、代谢降低）→ 超高剂量D3通过调控600+基因表达逆转状态，需严格遵循 D3 + K2 + 镁 + 监测 四联原则

📌 重要声明：
1. 本方案源自Jeff T. Bowles个人实验（非临床指南）
2. 中国维生素D参考范围（30–50 ng/mL）显著低于国际标准
3. 实施前需医生监督，定期监测血钙及25(OH)D水平
4. 普通人群每日安全上限为4,000 IU（美国医学研究院）[5](@ref)

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参考文献：
[1]《共识指南 l 2024维生素D：充治疗和监测》[5](@ref)  
[2] 湖南中医药大学第一附属医院医疗动态[2](@ref)