维生素D-伯格医生视频

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维生素D


看看我 11 年前血液中的维生素 D 水平 21，这个数字很低，这让我有患自体疾病、癌症和各种健康问题的风险。


我的意思是，这个数字很低，这让我有患自体疾病、癌症和各种健康问题的风险。在我生命的那个时候，我的背部、脖子、关节都有很多炎症，我知道这只是维生素 D 含量低。


很有可能你个人的维生素 D 含量很低，而你可能都不知道。


我做了 DNA 测试，如果你仔细检查我的基因，你会发现我所有的炎症基因都有很大的问题。如果我不做正确的事情，或者我吃错了东西，我的身体就会充满炎症。


遗传基因更容易引发炎症的人免疫系统更强，免疫系统已经做好了抵抗的准备。消极的一面是，他们可能有很多慢性疾病，更容易患上自体疾病，但他们对癌症的抵抗力更强。


我知道在我的家族中，很少有癌症，这是件好事，但却有很多炎症。另一方面，服用抑制免疫系统的药物的人，比如强的松，或者进行大量的应激性化疗，更容易患癌症，因为它削弱了免疫系统。


让我回到正题。


血液中的维生素 D 是不活跃的。实际上并不是维生素 D 在体内完成所有的工作。有些人认为，血液中的维生素 D 是正常的，所以细胞中的维生素 D 也是正常的。


怎么啦，事实上，还有一个你需要知道的谜题，那就是维生素 D 抗性。这样想，这里是维生素 D 的受体，然后我们有维生素 D 需要加很多力才能使它起作用。这被称为维生素 D 抗性，如何产生维生素 D 抗性？


遗传问题，可能是一种方式。
你对维生素 D 有抵抗力，石灰的疾病。
某些感染降低了维生素 D 受体作为一种生存机制。


如果你缺乏镁，而大多数人都缺乏镁，或者缺乏锌或维生素 K，你就很难让维生素 D 发挥作用，因为维生素 D 依赖于这些其他营养素。血液中皮质醇越多，维生素 D 的作用就越少。你的身体问题越多，无论是糖尿病还是肥胖症。维生素 D 越少，即使你的皮肤颜色也会起作用。如果你的皮肤较黑，你就很难吸收维生素 D3。


让我进入下一个关于维生素 D 的有趣话题，它与每日推荐摄取量有关，也就是预防疾病的每日推荐摄取量。


医学研究所的建议是我们每天需要摄入 600 毫克维生素 D，非常非常少的 3 毫克维生素 D，每天的摄入量应该是 8895 国际单位。维生素 D 的每日摄入量应该超过 10 倍。没有多少人会这么做，他们最多会收 800、1000、2000 人。


实际上有很多关于维生素 D 和免疫系统之间关系的研究，如果一个人维生素 D 含量低，就会使他们面临各种问题的风险，尤其是病毒感染。甚至有数据表明，患有肿瘤和癌症的人维生素 D 含量低。如果你了解维生素 D 和免疫系统之间的关系，这一切就都说得通了。


人体 10% 的基因都含有维生素 D。我们有 25000 个基因，有关维生素 D 的最令人兴奋的研究领域之一是自身免疫性疾病。这是非常相关的，因为自身免疫性疾病现在是世界头号问题，远远超过心脏病和癌症。


有一位来自巴西的医生，科姆布拉博士，开始用高剂量的维生素 D 治疗某些病人，取得了惊人的效果。我个人和另一位使用高剂量维生素 D 的医生谈过，这位医生有超过 900 个自体疾病的视频证明，涉及从多发性硬化症到严重的自体皮肤病的所有疾病。


德国有一位眼科医生，一位乐观主义者，他写了一本关于使用大剂量维生素 D-3 治疗糖尿病和其他各种自身免疫性疾病的相关问题的书。


《治疗学的药理学基础》第 4 版谈到了维生素 D 耐药性，我不知道，在 1972 年，他们是否意识到维生素 D 耐药性有多普遍，但当时他们谈到了这个问题。维生素 D 的治疗剂量可高达 50000。我每天使用 50 万次。


NI 接着说，在 1940 年，一个有趣的佝偻病病例需要 100 万单位的治疗剂量，并建议使用 600 单位。这对你的免疫系统有帮助吗？


因为我和研究先驱布鲁斯・霍利斯医生谈过维生素 D3，他告诉我，如果你服用维生素 D 有积极的效果，他们不想发表它。我说，为什么，他说，因为它与大农场主竞争，当你拥有如此便宜或免费的东西时 —— 我是说，如果你能免费得到 “毒品”，谁还会想要呢？


毒性呢？这不是真正的维生素 D，而是维生素 D 对钙的作用。服用维生素 D 实际上打开了肠道吸收更多钙的大门。但问题是，服用大量维生素 D 的人体内钙含量很高，他们对维生素 D 没有抵抗力。我发现的数据是你需要服用成千上万的维生素 D 三个月或更长时间，才能产生这种钙的情况，也就是血液中的高钙。你可以做很多事情来降低这种风险。


Collebray 博士谈到的一件事是，他只是告诉你不要摄入过多的钙，要进行低钙饮食。这就是他的策略。问题是，当我读到一些病人的评论去看他，有一些骨质疏松症的问题，因为当你完全限制钙的摄入，你可能会开始影响骨骼。


其他接受过他培训的医生改变了这个方案，部分建议是：


是的，他们会告诉患者不要从补充剂中摄取钙，但不会限制饮食中的钙。
他们会推荐奶酪和奶制品之类的东西。
他们还建议服用一些调节钙的东西，也就是镁。当你服用镁时，你抵消了，或者你降低了这种风险。


此外，如果你每天喝 2.5 毫升的液体，你可以降低患肾结石的风险。然后，如果你有自身免疫性疾病，你可以和医生一起检查你血液中的钙，他们也可以检查其他东西，比如甲状旁腺激素。如果你有自体疾病，我建议你去看医生。


我会在下面放一个链接，上面是接受过 Colembra 博士培训的人，然后你们可以自己做研究。我还没有采访过这些医生，我对他们一无所知，但至少它会给你一个起点，让你自己去研究这个问题。


我想说的最后一点是，你会给孩子什么。


如果孩子未满一岁：


他们应该补充 1000 单位。
我每天都用三分之一的时间谈论他。


一个母乳喂养孩子的母亲，这是非常非常重要的，应该服用至少 8000 到 10000 毫克。我用了大约 M-D-3，母乳中的维生素 D 含量并不高，除非母亲摄入了大量的维生素 D3。


当孩子超过一岁时，他们应该服用 3000 毫克。我用了大约 M-D-3，从青少年到年轻人再到成年人，他们应该服用 8000 到 10000 单位。我每天都服用维生素 D3，或者从太阳中获取。


如果你有哪怕是最轻微的担心我使用的 10000 单位是有毒的，医学研究所说，我会把这个链接放在下面。我使用的 10000 的摄入量大约 93% 被支持为没有观察到不良事件，浓度也就是 10000 国际单位下没有毒性水平。这是由医学研究所提供的。


好吧，这可不是我瞎编的。


现在你对我的问题有了更多的了解，我和维生素 D 的关系，对维生素 D 的重要性有了更深刻的认识，这是你在谷歌上搜索不到的。如果你还没看过我对霍利斯博士的采访，我会把它放在这里，看看吧。



维生素D的错误用法！


我喜欢讨论人们常犯的错误。


维生素 D 是最重要的维生素，因为我们超过百分之百的基因都含有它。它是一种脂肪网络维生素，这意味着当你和脂肪一起食用时，它会吸收得更好，无论是 MCT 油还是橄榄油或类似的东西。


关于维生素 D 最重要的一点是，除非你有足够的镁 —— 想想镁，它是第二重要的营养素，因为它与 300 种不同的酶有关。镁可以调节动脉中积累的过量钙。你不想让它带走旧的镁，因为氧化镁（你不想带走它）只吸收了 3% 到 4%，你会腹泻的。通常，如果你拿更多的，一个更好的是镁许可证。如果你在晚上服用，它会帮助你入睡，如果你服用镁，你会有 80% 的吸收率。


好的，这也很好。关于镁，我想说的另一点是：你摄入的维生素 D 越多，对镁的需求量就越大。有些人服用维生素 D 会产生反应，他们会有症状，可能是恶心、心悸、肌肉痉挛，有时是头痛。意识到这可能只是缺镁，因为你摄入的维生素越多，你的身体就会从储备中提取更多的镁。如果你已经缺镁了，那么你现在就会真的缺镁了，从而给你带来更多的症状。这些症状可能会在清晨，当你醒来的时候发生，因为那是你体内镁含量最低的时候。


人们在服用维生素 D 时犯的另一个错误是，他们不把它和维生素 K 一起服用。维生素 K 是另一个辅助因素，非常非常重要。想想看：


维生素 D 可以帮助你吸收血液中的钙。
K2 吸收血液中的钙，将其输送到骨骼和牙齿中，防止钙进入软组织。


我们需要什么样的 K2？如果你的动脉中有大量的钙积聚，BMK7 版本真的很好。信不信由你，它对癌症也很有好处。我建议的量是每服用一次维生素 D 需要几微克。


下一点是另一个辅助因素 —— 锌。它的作用之一是帮助你将胆固醇转化为维生素 D。我建议，如果你服用 10000 毫克，我用大约 3 毫克来服用 20 毫克的锌。锌的作用很大，事实上，它是所有性激素的共同因素。


我想说的下一点是没有摄入足够的维生素 D-3。如果你采取典型的推荐量（也就是在 600 到 800 之间），我用第二种方法做任何事情，你每天至少需要维生素 D3 的 6000 到 8000 到 10000 单位。我每天都在使用，一些研究人员并没有真正理解这些数据。所以当他们做研究时，他们可能会给研究对象一周一次维生素 D，或者一个月一次，甚至一年一次 —— 你不会看到很多很好的结果。最重要的是，他们不喜欢发表关于维生素 D 的正面文章，因为维生素 D 是免费的，你可以从太阳那里得到。


迈克尔・霍利克博士是维生素 D 研究的先驱之一，建议每天服用 10000 单位。我每天都在使用，他说，你不会因此受到任何毒害。布鲁斯・霍利斯医生也亲自服用了 10000 单位，我每天都在使用它们。


医学界很大一部分人害怕服用过多的维生素 D-3，他们谈论毒性效应。只需要一点点恐惧就能让人犹豫，但如果你看一下实际数据（我对这个话题进行了深入研究），你必须连续几个月每天服用成千上万的维生素 D-3 才能产生毒性作用。重点是，当我们说到我用的是 10000 个，甚至是 50000 个，你还要考虑 co 因子（镁、K 和锌），这三种元素都能防止毒性，因为它能帮助控制钙。


顺便提一下，如果你服用的是高剂量的（大约是微量的），如果你在喝水的时候摄入了 co 因子，还有一件事你可以做：实际上，你可以避免服用钙补充剂和高钙食物，比如乳制品。如果有人需要服用高剂量的维生素 D-3，这些都只是预防措施。现在，当我说到高剂量时，我指的是可能超过 3040、50000 的剂量。我每天使用多达 100000 个。现在，把这个记下来，我没说毒性剂量，好吗？我说的是大量，这是一个很大的区别。当然，我只是给你们一些数据来做研究，我没叫你这么做。在做任何事情之前先咨询一下你的医生。


我提到，人们在服用维生素 D 时犯的另一个错误是服用维生素 D2。维生素 D2 甚至没有维他命 D-3 那么有效，你需要更多的 D2 来达到 D3 的效果。


另一件重要的事情是摄入维生素 D 测试。当你做测试时，确保在考试前三天服用最后一次维生素 D，这样我们就能获得更准确的血液维生素 D 水平。


三，血液中的维生素 D 是不活跃的形式。换句话说，你可能有正常的维生素 D 水平，但却极度缺乏活性形式的维生素 D，加深了细胞。


其他关于维生素 D 的观点：如果你在服用他汀类药物，或者类固醇，这两种药物都会抑制你合成维生素 D 的能力，并让维生素 D 在你体内发挥作用。想想他汀类药物，对吧？这会降低胆固醇。那么，维生素 D 从何而来？它来自胆固醇。


如果你想从阳光中获得维生素 D，你要知道：


如果你在夏天的早上 10 点到下午 2 点之间晒太阳，此外，你在清晨或傍晚也不会获得大量的维生素 D。
你必须把身体的大部分露出来。如果这样做且一切正确，你可能会得到 10000 单位（我在 20 分钟到半小时内用了 93 次）。
确保不要让自己被晒伤：把头发染成粉红色，放到阴凉处，然后第二天继续晒黑。晒黑实际上只是黑色素的增加，让这种色素保护你免受紫外线的伤害。


另一种不能和维生素 D3 一起服用的东西是铁 —— 他们竞争，它们会在不同的时间取铁。另一种是防晒剂或防晒霜。事实是，大多数防晒霜会阻挡一种叫做 UVB 的紫外线辐射，而这种紫外线是制造维生素 D 所需要的。但是，尽管防晒霜不能阻挡紫外线 A（这种物质会使皮肤老化），所以你可以通过涂抹防晒霜来保护你的皮肤。当它不能过滤掉整个紫外线光谱时，它只会阻碍你产生维生素 D 的能力。


不幸的是，我希望你们能从维生素 D 的一些错误中学到一些可以纠正这些错误的东西。如果你还没有看过我采访布鲁斯・哈拉斯医生的视频，你应该看看，真是太迷人了，我把它放在这里，你们很快就能看到。


我有一门课叫《如何保护你的免疫系统》，这是一门免费课程，我要你拿去。原因如下：给你 —— 这是你的环境，大家都把注意力放在这里，避开你周围的环境。但是这里呢，增强你的免疫系统怎么样？这就是我们所缺少的。本课程将向你展示如何让自己防弹，这样你就可以通过加强自己的免疫系统来更好地忍受和抵抗你的环境。我在下面的描述中放了一个链接，今天就来注册吧。


嘿，之前。